Ваше краткое руководство по диете клиники Майо

Вы рассматриваете Диету Клиники Майо, чтобы похудеть? Если это так, вам нужно быть осторожным. Есть различные версии этого плана диеты, доступные онлайн, и некоторые из советов потери веса являются поддельными. Перед тем, как приступить к любому плану похудения, убедитесь, что вы получаете совет специалиста, который является как здоровым, так и медицинским.

Диета Мейо

Существует онлайн-диета для клиники Майо, которая не рекомендована и не одобрена самой клиникой Майо и не считается диетологически обоснованной для экспертов.

Эта поддельная версия диеты клиники Майо существует уже около 30 лет и первоначально распространялась через нежелательную почту, из уст в уста и доски объявлений. Теперь, благодаря интернету и электронной почте, диета достигла большего числа людей, чем когда-либо.

(Поддельная) диета Mayo Clinic Diet предписывает вам есть три-семь дней в день, с высоким содержанием белка и высоким содержанием жиров. Есть несколько разных версий этого плана, в каждой из которых есть разные продукты, включенные в план.

Почти все версии этой диеты предполагают, что вы едите неограниченное количество продуктов с высоким содержанием жиров и холестерина. Все версии значительно ограничивают количество овощей, которые вы можете съесть. Самая необычная часть плана заключается в том, что вы должны есть много грейпфрута и яиц. План утверждает, что ест грейпфрут сгорает жир.

Фальшивая диета клиники Майо обещает, что вы можете потерять до 52 фунтов всего за пару месяцев, если вы будете точно следовать плану. Это заявление должно послать предупредительные звонки любому умному потребителю. Потеря веса при такой скорости, как правило, невозможна и, как правило, небезопасна. Диетологи, диетологи и работники средств массовой информации клиники Real Mayo Clinic пытались информировать общественность о том, что эта диета не связана и никогда не была связана с медицинской организацией.

(Реальная) Диета Клиники Майо

В 2006 году клиника Майо разработала Клиника Майо Здоровая пирамида веса это дает рекомендации по здоровому питанию, но это никоим образом не напоминает план диеты, который все эти годы ложно использовал название клиники. Организация также предоставляет онлайн программу для людей, сидящих на диете, которые хотят здоровый подход к потере веса. Также можно приобрести книгу диетических блюд клиники Майо.

Так как же выглядит настоящая диета клиники Майо? Если вы хотите похудеть на плане, вы можете ожидать медленного, устойчивого и разумного подхода к похудению. Женщины потребляют 1200 - 1600 калорий в день по плану, а мужчины - 1400 - 1800 в день. Диета пропагандирует здоровую пищу, такую ​​как свежие фрукты и овощи, а также цельные зерна. Люди, сидящие на диете, избегают добавления сахара, вредных жиров и привычек, которые приводят к перееданию.

Диета клиники Майо утверждает, что вы можете потерять 6-10 фунтов в течение первых нескольких недель плана (Потерять его! фаза) и 1-2 фунта в неделю в последующие недели (Переживи это! фаза). Экспертные оценки диеты были положительными, и многие диетологи продвигали диету как здоровую и питательную.

Как определить причудливую диету

Диета (поддельная) Mayo Clinic - это модная диета, которая обещает быстрые результаты и не является здоровой или питательной. Но если вы похожи на многих людей, сидящих на диете, вам будет трудно отличить подделки от реальных предложений, особенно когда в поддельной диете используется узнаваемое имя, такое как The Mayo Clinic.

Как правило, любая диета, которая обещает быструю и массивную потерю веса, скорее всего, будет подделкой. Если вы не уверены в здоровье или безопасности программы по снижению веса, проконсультируйтесь с вашим врачом или обратитесь к сертифицированному медицинскому тренеру или личному тренеру или воспользуйтесь этим руководством.