Пережить холодную погоду с остеоартритом

Тёплые советы в холодную погоду (Ноябрь 2024)

По мере приближения зимы у многих людей, страдающих артритом, возникает чувство страха. Они могут чувствовать это в своих костях - каламбур не предназначен. Холодная погода может усугубить боль в суставах и скованность в суставах. «Это сезон, чтобы быть неудобным.

Вспоминая несколько советов здравого смысла, можно помочь людям с артритом пережить холодную погоду и, возможно, даже насладиться зимним сезоном. Совет будет звучать так просто. Скорее всего, вы услышите громкое "Дух!" Но многие люди не следуют самым простым советам, которые могут сделать холодную погоду терпимой. Вот что вам нужно сделать, чтобы выжить в холодную погоду.

Одевайтесь тепло и слоисто

Расслоение! Ваш гардероб должен содержать теплую куртку или пальто, свитера, толстовки, спортивные штаны и длинные брюки. Смешайте некоторые предметы, которые могут легко добавить слои тепла. Водолазки и термобелье идеальны.

Всегда выходите на улицу в шапке, шарфе, перчатках или варежках.Не пропускайте перчатки только потому, что они не вписываются в ваши грубые пальцы. В этом случае варежки являются хорошей альтернативой. Просто убедитесь, что ваши руки покрыты.

Что касается ботинок, забудьте о том, чтобы быть модницей: приобретите ботинки, которые являются водонепроницаемыми. Вы должны держать ноги сухими, если собираетесь согреться.

Не копайте на жаре

В наши дни высоких цен на газ и, следовательно, дорогих коммунальных услуг, экономия денег за счет экономии тепла не является вариантом для пациентов с артритом. Вы можете испытать желание понизить свой термостат, чтобы сэкономить деньги. Но вы можете заплатить за это другими способами.

Держите термостат на разумной настройке - настройка, которую вы считаете удобной. Рассмотрим программируемый термостат, который можно установить на более низкое значение в часы, когда вы находитесь вдали от дома, и настроить его на более высокую температуру непосредственно перед тем, как вы вернетесь домой. Несмотря на свою эффективность, программируемый термостат гарантирует, что у вас будет теплая температура, когда вы будете дома.

Плагин немного тепла

Не переживайте зимние месяцы без электрического одеяла или электрогрелки. Электрическое одеяло более эффективно для сохранения тепла во время отдыха или сна. Электрогрелки более полезны для локализованных областей, где суставы стали жесткими и болезненными от холодной погоды. Много различных электрических одеял и грелок доступны. Выберите тот, который поможет вам расслабиться в тепле.

Подумайте дважды, прежде чем выходить на улицу

Это легко сделать, не задумываясь: выбежать на улицу, чтобы получить почту без куртки, или броситься к вам на попечение для быстрой поездки в магазин или почтовое отделение без пальто. Что с этим не так? Вы позволяете себе замерзнуть. Итак, соблюдайте правило и придерживайтесь его: без быстрой одежды и верхней одежды нет быстрых выходов на мороз.

Скажи нет листовым сгребаниям и сгребанию

Некоторые могут подумать, что умеренное количество сгребания листьев или сгребания снега хорошо, если предположить, что любая физическая активность полезна для вас. Но действительно ли вы должны быть физически активны на морозе? Совет: найди другой способ.

Определенно важно придерживаться программы упражнений в зимние месяцы. Возможно, пребывание внутри заставляет вас вести сидячий или физически неактивный образ жизни. Если бы вы были тем, кто совершал ночные прогулки в течение летних ночей, холодная погода могла бы помешать этой деятельности. Но вы должны поддерживать какую-то мягкую программу упражнений.

Побалуй себя

Удивительно, как одна чашка горячего шоколада или горячего чая может согреть вас. Горячие напитки успокаивают, успокаивают и согревают. Начните свой день или закончите свой день горячим напитком. Горячий чай или горячий шоколад следует считать основными продуктами питания. Всегда имейте их под рукой.