Ценность и калории в Panda Express

Panda Express предлагает китайскую еду для посетителей, которые находятся в пути. Если вы следите за своей талией, у вас может возникнуть соблазн поесть там. Но здоров ли Panda Express? Факты о питании Panda Express показывают, что есть низкокалорийные меню, чтобы помочь людям, сидящим на диете, придерживаться своих планов питания. Это руководство поможет найти здоровый выбор в Panda Express.

Проверьте Panda Express калорий

Всегда разумно смотреть онлайн в меню, прежде чем посетить Panda Express.

Когда вы стоите в очереди в ресторане, трудно принять решение о питательной диете. Онлайн-меню Panda Express позволяет вам увидеть базовое питание для каждого блюда и гарнира, чтобы вы могли заранее принять правильное решение.

Когда вы посетите веб-сайт, вы увидите, что есть простой в использовании калькулятор питания, который поможет вам подсчитать вашиВсего калорий Panda Express, Вы также найдете несколько предметов с маленьким зеленым значком «Wok Smart» на картинке. Эти полезные продукты Panda Express содержат меньше калорий и лучше подходят для вашей диеты. Если вы часто посещаете ресторан, вы можете даже загрузить и распечатать весь информационный лист по питанию и аллергену, чтобы иметь под рукой для быстрого ознакомления.

Факты Панды Экспресс Пищи

Факты о питании Panda Express Orange Chicken
Размер порции 1 Порция (5,7 унций)
На порцию	% Дневная стоимость*
Калории 380
Калории от Жира 160
Всего жиров 18г	32%
Насыщенный жир 3,5 г	20%
холестерин 80mg	32%
натрий 620 мг	26%
углеводы 45g	14%
Клетчатка 0г	0%
Сахар 19 г
белка 14g
* На основе диеты 2000 калорий

Многие люди, которые посещают Panda Express, любят наслаждаться традиционными блюдами. Оранжевая курица (ярлык на картинке) является популярным, но не самым здоровым вариантом в меню. Еда дает 18 граммов жира, что довольно много для одного приема пищи.

Кисло-сладкая куриная грудка еда немного здоровее

Он обеспечивает 300 калорий, 12 граммов жира, 40 граммов углеводов, 10 граммов белка и 260 миллиграммов натрия.

Лучшие варианты питания Panda Express

Если вы пытаетесь сбросить вес, выбирайте продукты Panda Express, приготовленные на гриле и наполненные полезными овощами. Избегайте предметов, которые в панировке или жареные - даже если они звучат здоровыми. Жареная пища содержит много жира и калорий.

Так что вы должны заказать? Эти пункты меню Panda Express помогут вам придерживаться диеты.

Низкая калорийность Panda Express Entrees

Попробуйте один из этих низкокалорийных блюд при посещении ресторана. Вы также получите порцию овощей от некоторых из них.

• Брокколи Говядина (190 калорий, 9 г белка, 1,5 г жира, 13 г углеводов)
• Грибной Цыпленок (170 калорий, 12 г белка, 2 г жира, 11 г углеводов)
• Цыпленок черного перца (280 калорий, 13 г белка, 3 г жира, 14 г углеводов
• Куриная грудка с фасолью (190 калорий, 14 грамм белка, 9 грамм жира, 13 грамм углеводов)
• Жареная курица терияки (300 калорий, 36 г белка, 13 г жира, 8 г углеводов)

Вы можете быть удивлены, увидев, что некоторые пункты меню, которые звучат здорово (например, блюда из курицы или тофу), на самом деле содержат больше калорий.

Поэтому не забудьте проверить количество калорий, прежде чем разместить свой заказ.

Низкая калорийность Panda Express Sides

Смешанные овощи дают всего 80 калорий и 5 граммов полезной клетчатки, что делает его самым здоровым гарниром. Если вам нравится рис, лучше всего выбрать один из простых сортов. Белый рис имеет низкую калорийность, но коричневый рис обеспечивает 4 грамма диетической клетчатки. Но если вы пытаетесь сохранить низкое количество калорий в Panda Express, пропустите крахмалистые гарниры и просто наполните свою тарелку большим количеством овощей.

Нижняя калория Panda Экспресс закуски

В меню Panda Express всего несколько закусок.

Самый здоровый выбор Куриные котлеты, которые обеспечивают 160 калорий и 6 граммов жира.

Если вам нравятся закуски Panda Express, вы можете съесть полный заказ в качестве закуски. Закуски калорийнее, потому что большинство из них жареные. Но размеры порции меньше, поэтому вам может не хватить еды с закуской, чтобы вы чувствовали себя сытыми.

• Куриный рулет (200 калорий, 10 грамм жира, 6 грамм жира, 6 грамм белка, 20 грамм углеводов)
• Вегетарианский блинчик с начинкой (190 калорий, 8 граммов жира, 3 грамма белка, 27 граммов углеводов)

И, конечно же, ни один китайский обед или ужин не будет полным без печенья в конце еды. Panda Express печенье с предсказаниями это всего лишь 32 калории, поэтому вы можете наслаждаться десертом, не нарушая свою диету.

Наименее здоровый выбор питания Panda Express

Самые популярные гарниры очень калорийны. ПорядокПанда Экспресс Чоу Мейн обеспечивает 510 калорий и 22 грамма жира. Их Жареный рис обеспечивает 520 калорий и 16 граммов жира.

Если вы хотите поесть здоровой едой, посещая этот китайский ресторан быстрого питания, пропустите его по сторонам и закажите здоровую закуску Panda Express. Вы будете придерживаться своей диеты и наслаждаться едой.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?