Добавка ниацинамида: преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействия

Ниацинамид (никотинамид) - это форма витамина В3, содержащаяся в таких продуктах, как яйца, молоко, бобы, большинство зеленых овощей и мясо. Когда вы потребляете больше ниацина, чем нужно вашему организму, избыток превращается в ниацинамид.

Ниацинамид содержится во многих витаминных добавках отдельно или в сочетании с другими витаминами, а также во многих кремах для наружного применения. Ниацинамид можно купить без рецепта, и он также включен (как никотинамид) в Примерный перечень основных лекарственных средств Всемирной организации здравоохранения.

Ниацинамид не следует путать с ниацином, который является еще одной формой витамина В3.

Польза здоровью

Доказанные преимущества

Пеллагра - это состояние, вызванное дефицитом ниацина. Добавки ниацинамида являются установленным способом лечения этого состояния. Хотя ниацин также можно использовать для лечения пеллагры, ниацинамид часто считается лучшей альтернативой, поскольку он не вызывает побочного эффекта покраснения кожи, который может вызвать ниацин.

Научные данные подтверждают его использование для

• Прыщи: Многие исследования показали, что ниацинамид обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при прыщах. Медицинская статья, анализирующая прошлые испытания использования ниацинамида для лечения прыщей, показала, что использование его в качестве местного средства или в качестве оральной добавки привело к значительному уменьшению прыщей. Поскольку никаких серьезных побочных эффектов нет, многие дерматологи рекомендуют включать ниацинамид в лечение угрей.
• Рак: Исследование, опубликованное в New England Journal of Medicine, показало, что ниацинамид эффективен в снижении риска развития рака кожи. Участники с высоким риском развития рака кожи, которые принимали ниацинамид в течение одного года, снизили риск развития базальноклеточного рака и плоскоклеточного рака на 23%. Исследование также показало, что ниацинамид снижает риск возникновения актинического кератоза, также известного как рак перед кожей.
• Сахарный диабет: Некоторые исследования показали, что ниацинамид эффективен при профилактике и лечении инсулинозависимого диабета (диабет 1 типа) на преддиабетической и ранней стадиях заболевания.

• Остеоартроз: Согласно нескольким исследованиям, прием добавок ниацинамида может быть эффективным при лечении остеоартрита путем улучшения гибкости суставов и уменьшения воспаления. Может потребоваться ограничение использования противовоспалительных препаратов при приеме добавок.
• Гиперпигментация и меланодермия: Было обнаружено, что ниацинамид уменьшает пигментацию и считается возможным вариантом борьбы с гиперпигментацией и меланодермией. Также были ранние клинические исследования, показывающие, что ниацинамид может быть эффективным для лечения фотостарения.
• Гиперфосфатемия: Гиперфосфатемия означает, что в крови высокий уровень фосфора (фосфата), и это одно из самых распространенных осложнений хронического заболевания почек. Некоторые исследования показали, что ниацинамид может помочь при гиперфосфатемии и заболеваниях почек при использовании в сочетании с другими фосфатсвязывающими средствами. Это может безопасно уменьшить количество фосфатов в крови.

Миф

Вопреки распространенному мнению, нет никаких научных доказательств того, что добавки ниацинамида могут использоваться для снижения уровня холестерина. Тем не менее, ниацин, еще одна форма витамина B3 - это то, что, как было доказано, помогает снизить высокий уровень холестерина.

Возможные побочные эффекты

Ниацинамид, как правило, безопасен для потребления и для местного применения.Незначительные побочные эффекты приема добавок ниацинамида - это диарея, головокружение, зуд, метеоризм, изжога и легкие головные боли. Побочные эффекты применения ниацинамидных кремов - покраснение, жжение и слабый зуд.При приеме в больших дозах (более 3 г в день) ниацинамид может оказывать негативное или даже токсическое действие на печень.

Меры предосторожности

Поговорите с врачом, прежде чем принимать ниацинамид, если вы:

• Беременны или кормите грудью
• Иметь диабет
• Есть заболевание печени
• Есть заболевание желчного пузыря
• Есть подагра

Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки ниацинамида, прежде чем перенести операции или принимать какие-либо антикоагулянтные препараты, потому что ниацинамид снижает свертываемость крови.

Избегайте употребления алкоголя во время приема добавок ниацинамида.

Дозировка и подготовка

Согласно MedlinePlus Национальной медицинской библиотеки США, рекомендуются следующие дозы:

• При остеоартрозе 3 грамма ниацинамида следует принимать ежедневно в течение 12 недель. Суточную дозу следует разделить на небольшие дозы в течение дня.
• При гиперфосфатемии необходимо принимать от 500 мг до 1,5 г ниацинамида ежедневно в течение 8-12 недель. Как и при остеоартрозе, эту суточную дозу следует разделить на небольшие дозы в течение дня.
• Для пеллагры необходимо принимать от 300 до 500 г ниацинамида ежедневно и разделять на небольшие дозы.
• При угревой сыпи добавки, содержащие 750 мг ниацинамида в сочетании с 25 мг цинка, 1,5 мг меди и 500 мкг фолиевой кислоты, следует принимать один или два раза в день.

Что искать

При покупке ниацинамидных добавок обязательно найдите слово «ниацинамид» на этикетке бутылки или упаковки. Многие продукты рекламируют преимущества ниацинамида, но содержат ниацин или другие формы витамина B3.

Слово от DipHealth

Добавки ниацинамида, как правило, безопасны для приема и могут помочь при различных заболеваниях. Однако, прежде чем принимать какие-либо добавки, содержащие ниацинамид, лучше поговорить с врачом. Это обеспечит вам правильную дозировку, необходимую для удовлетворения ваших потребностей и целей в отношении здоровья.