Добавки йода: преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействия

Для выработки гормонов щитовидной железе необходим микроэлемент йод. По этой причине альтернативные врачи часто советуют пациентам с заболеваниями щитовидной железы принимать добавки этого необходимого питательного вещества - иногда в мегадозах. Тем не менее, йододефицит редко встречается в Соединенных Штатах и ​​других развитых странах, где минерал богат йодированной солью.Он также содержится во многих распространенных продуктах питания, особенно в морских водорослях: большая часть йода на Земле содержится в океанах.

На самом деле, исследования показывают, что проблемы, связанные с избытком йода, возникают чаще, чем проблемы, связанные с дефицитом йода. Более того, добавки могут быть полезны только в том случае, если заболевание щитовидной железы человека вызвано низким уровнем йода, но это вряд ли когда-либо случится. В конечном итоге, прием дополнительного йода может вызвать больше проблем, чем решить.

Польза здоровью

Йод играет ключевую роль в функции щитовидной железы, которая нуждается в этом минерале для выработки гормонов щитовидной железы, которые являются ключом к метаболизму, правильному развитию костей и мозга нерожденных детей и младенцев и другим важным функциям. Организм не вырабатывает йод, поэтому он должен поступать из внешних источников.

Профилактика и лечение заболеваний щитовидной железы

Любые преимущества, обеспечиваемые добавкой йода, будут связаны с профилактикой или лечением проблем со здоровьем, вызванных дефицитом йода, в частности, гипотиреозом, при котором организм вырабатывает слишком мало гормона щитовидной железы и зоба - увеличение щитовидной железы, поскольку он пытается вырабатывать достаточно гормонов щитовидной железы, чтобы сохранить в соответствии с потребностями организма, по данным Американской ассоциации щитовидной железы (ATA).

Во время беременности и кормления грудью

Тяжелый дефицит йода у будущей мамы связан с выкидышем, мертворождением и недоношенностью. Дети, рожденные от матерей с дефицитом йода, могут иметь врожденные аномалии, умственные нарушения и проблемы с ростом, слухом и речью. Наиболее тяжелым врожденным дефектом, связанным с дефицитом йода во время беременности, является кретинизм, состояние, характеризующееся постоянным повреждением головного мозга, глухотой, неспособностью говорить, низким ростом и многим другим.

Йод и Ваша Щитовидная железа

выбор

Дополнительный йод доступен в нескольких различных формах, каждая предлагает различные количества йода (а иногда и йодида калия).

Прежде чем принимать йодную добавку, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это целесообразно и даже безопасно для вас, а затем внимательно прочитать этикетки, чтобы случайно не принять слишком много.

Наиболее распространенные виды йодных добавок включают в себя:

Раствор Люголя. Разработанный в 1829 году французским врачом как потенциальное лекарство от туберкулеза, раствор Люголя представляет собой комбинацию 5-процентного йода и 10-процентного йодида калия, которая в настоящее время используется главным образом для подготовки людей с болезнью Грейвса (основной причиной гиперактивности щитовидной железы) для удаления щитовидная железа. Это доступно без рецепта

Морская водоросль Водоросли - это разновидность бурых водорослей. Это доступно в таблетках, капсулах, и других формах, которые будут взяты ртом как дополнение йода. Количество йода в добавках к ламинарии может варьироваться в широких пределах - в некоторых продуктах может быть 150 мкг йода на дозу, в то время как в других - до 600 мкг.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) ограничивает ежедневное потребление водорослей до количества, которое обеспечивает не более 225 мкг йода. FDA также требует, чтобы на добавках к ламинарии были надписи:

ВНИМАНИЕ: Не превышайте рекомендуемую дозировку без предварительной консультации с врачом, так как избыток йода может отрицательно повлиять на функцию щитовидной железы.

Мультивитаминные / минеральные добавки. Большинство мультсисов, в состав которых входит йод, содержат 150 мкг минерала, что составляет 100 процентов суточной нормы (DV).

Возможные побочные эффекты

Добавки йода могут вызвать проблемы со здоровьем, только если их прием приводит к избытку йода в организме. Это особенно актуально для людей с заболеваниями щитовидной железы. Побочные эффекты, связанные с избытком йода, которые могут быть вызваны приемом пищевых добавок, включают:

• Запуск или ухудшение заболевания щитовидной железы. Исследования показали, что потребление йода в количествах, которые являются более чем достаточными или чрезмерными для людей с нарушениями функции щитовидной железы, может вызвать или усугубить гипотиреоз; зоб; воспаление щитовидной железы, аутоиммунный тиреоидит и рак щитовидной железы.
• Острое отравление йодом. Токсичные количества йода могут вызвать жжение во рту, горле и желудке, лихорадку, тошноту, рвоту, диарею, слабый пульс, цианоз (синий или фиолетовый оттенок кожи, вызванный слишком низким содержанием кислорода в крови) и кому, Важно отметить, что йодная токсичность встречается редко: потребовалось бы очень большое количество йода, чтобы вызвать эти симптомы.
• Врожденный гипотиреоз. Хотя достаточное количество йода для матери имеет важное значение для развития плода и новорожденного, есть исследования, которые показывают, что если беременная или кормящая женщина получает слишком много йода, у ее ребенка может развиться врожденный гипотиреоз. В одном исследовании было обнаружено, что другие трое детей с этим заболеванием принимали пищевые добавки, которые содержали йод намного выше рекомендуемого суточного количества.

Взаимодействие с едой

Некоторые продукты содержат химические вещества, называемые зобогенными, которые иногда влияют на то, насколько хорошо йод усваивается щитовидной железой. Примеры продуктов, богатых зобом, включают брокколи, бок чой, капусту, цветную капусту, капусту и репу.

«Для большинства людей в Соединенных Штатах, которые получают достаточное количество йода, употребление разумного количества продуктов, содержащих зобогены, не является проблемой», - говорится в сообщении NIH.

Взаимодействие с лекарствами

Если вы принимаете лекарства для лечения гиперактивной щитовидной железы, такие как тапазол (метимазол), прием дополнительного йода в форме добавки может привести к снижению функции щитовидной железы.

Известно, что йодные добавки взаимодействуют или мешают другим лекарствам, особенно перечисленным ниже, Это могут быть не единственные препараты, на которые влияет йод - еще одна важная причина, по которой следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать йод.

• Ингибиторы АПФ (препараты для лечения высокого кровяного давления), включая Лотензин (беназеприл), Принивил или Цестрил (лизиноприл) и Моноприл (фозиноприл). Добавки йода, содержащие йодид калия, могут поднять количество калия в крови до небезопасных уровней.
• Блокаторы ангиотензиновых рецепторов (БРА). Эти лекарства для высокого кровяного давления также содержат калий
• Калийсберегающие диуретикитакие как альдактон (спиронолактон) и мидамор (амилорид). Количество калия в вашей крови может стать слишком высоким, если вы принимаете йодид калия с этими препаратами.
• Литий.Исследования показали, что этот препарат для лечения биполярного расстройства связан с гипотиреозом и зобом. Высокий уровень йода может усугубить этот побочный эффект.

дозировка

Сколько йода вам нужно каждый день, во многом зависит от вашего возраста и, если вы женщина, беременны ли вы или кормите грудью. Йод измеряется в микрограммах (мкг). Это ежедневные рекомендуемые количества йода, согласно данным Управления по биологически активным добавкам (ODS) Национального института здравоохранения.

Большинство людей в Соединенных Штатах легко достигают рекомендуемых уровней йода в своих ежедневных диетах. Только люди, которые никогда не используют йодированную соль, могут быть подвержены риску дефицита. Однако в настоящее время около 70 процентов домохозяйств во всем мире используют йодированную соль, согласно данным ОРВ.

Единственными, кому рекомендуется принимать йодные добавки, являются беременные женщины, которым нужно на 50 процентов больше йода, чем другим женщинам, и те, кто кормит грудью. ATA рекомендует этой группе ежедневно принимать поливитамины, содержащие 150 мкг йода.

Только около половины мультивитаминов, продаваемых в США, содержат йод, поэтому обязательно прочитайте этикетки или попросите своего акушера или акушера порекомендовать или назначить предродовой витамин, содержащий йод.

Для других, большие количества или длительное использование йода, возможно, небезопасны. Верхние пределы для йода следующие:

• Взрослые: 1100 мкг в день
• Дети в возрасте от 1 до 3: 200 мкг
• Дети в возрасте от 4 до 8: 300 мкг
• Подростки (в возрасте от 9 до 13): 600 мкг
• Подростки (в возрасте от 14 до 18 лет): 900 мкг

Слово от DipHealth

Йод является важным питательным веществом для функции щитовидной железы, но в Соединенных Штатах и ​​других развитых странах крайне редко кто-то испытывает дефицит. Что касается людей с заболеваниями щитовидной железы, может показаться логичным, что увеличение потребления йода с помощью добавок может быть полезным, но на самом деле это может быть вредно. Если у вас есть заболевание щитовидной железы, и вас лечит альтернативный врач, который посоветует вам принимать йодные добавки, сначала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или эндокринологом.