Как быть счастливым, живя с рассеянным склерозом

Жизнь с рассеянным склерозом (РС) изобилует проблемами и трудностями, но вы можете быть счастливы. В конце концов, счастье - это выбор, и быть счастливым не значит, что ты счастлив, что у тебя РС. На самом деле это далеко не так. Это означает, что вы максимизируете то, что у вас есть, и стараетесь получить максимум удовольствия от каждого дня, которым вы должны гордиться.

Вот несколько советов, как стать более счастливым и радостным человеком, даже если вы живете с РС.

Есть ваше «счастливое место»

Задайте себе несколько вопросов: что действительно делает тебя счастливым? Ваши дети? Ваша собака? Писать стихи? Готовить индийские обеды? Где ты находишь радость?

Держите две или три из этих мыслей в своем заднем кармане или на телефоне, чтобы вытащить их из головы и подумать, когда вы чувствуете себя менее чем замечательно. Выражение благодарности людям и вещам, которые вы любите и наслаждаетесь, имеет множество научно доказанных преимуществ, в том числе улучшение вашего физического и эмоционального благополучия.

Признать, когда все плохо

Если у вас РС, то будут моменты, когда вы будете чувствовать себя ужасно и вам будет трудно найти счастье в вашей жизни. Иногда лучше всего позволить себе грустить или злиться. Не пытайтесь принуждать к счастью, если нет реальной возможности почувствовать что-либо, кроме плохого. Это только заставит вас чувствовать разочарование или даже отчаяние, когда вы снова почувствуете себя счастливым в будущем.

Преодолейте эти сложные ситуации, напомнив себе, что эти плохие чувства временны, вместо того, чтобы поддаваться негативным мыслям, которые говорят, что так будет всегда.

Узнай, когда ты счастлив

Это даже важнее, чем признание плохих вещей. Многие из нас настолько заняты маленькими жизненными неприятностями, что не перестают думать о хороших вещах. Постоянно борющиеся с симптомами РС могут съесть столько времени, что даже когда вы делать Перерыв, вы можете забыть подумать о положительных вещах, которые у вас есть в вашей жизни. Еще хуже: когда ваши симптомы менее выражены, вы можете провести большую часть времени, беспокоясь о том, когда они вернутся.

Проверяйте себя пару раз в день и посмотрите, сможете ли вы определить моменты, когда вы действительно можете сказать, что вы счастливы. Потратьте некоторое время на размышления о чудесных вещах, которые у вас есть, когда у вас есть шанс.

Не сравнивайте себя с другими

Когда люди говорят тебе такие вещи, «Тебе повезло. У других это есть так намного хуже чем ты. Подумайте о них, когда вам плохо, и вы поймете, что на самом деле все довольно хорошо ваш жизнь «. Если бы вам действительно повезло, у вас вообще не было бы РС.

Да, важно признать, что у других людей с РС может быть гораздо хуже, чем у вас с точки зрения инвалидности. Но как это сравнение должно заставить вас чувствовать себя лучше? Это может в конечном итоге заставить вас чувствовать себя ужасно за людей, которые делать хуже или виноват, что тебе лучше.

Будут времена, когда все, что вы хотите сделать, это погрязнуть в жалости к себе и отчаянии, но не позволяйте себе идти по страшному пути сравнения своей жизни с жизнью людей, у которых нет РС. Страдание окружает нас, независимо от того, видим мы это или нет, а уровень инвалидности - лишь кусочек всей их картины.

Мы все являемся частью человеческой картины, и ранжирование наших состояний или эмоций на основе того, что происходит с другими людьми в мире, бесполезно. Стремитесь заглянуть внутрь себя, чтобы найти там счастье, даже если иногда оно кажется глубоко похороненным.