Варианты лечения тендонита

Тендонит возникает при воспалении и раздражении сухожилий. Сухожилия - это плотные, похожие на полосы структуры, которые соединяют мышцы с костью.Когда мышца сокращается, сухожилие сильно вытягивается. Тендонит возникает, когда сухожилия воспаляются в результате травмы или чрезмерного использования.

1

Отдохни травмы

Лечение сухожилий должно начинаться с избегания отягощающих движений. Это может означать перерыв в любимом занятии на некоторое время, но это необходимый шаг для заживления воспаленного сухожилия. Также рекомендуется при лечении тендинита попробовать альтернативные виды деятельности; Например, если вы бегун, который испытывает боль в колене из-за тендинита, попробуйте включить плавание в свой график тренировок. Часто шина или скоба будут предписаны, чтобы помочь защитить область.

2

Лед сухожилия

Обледенение области воспаления является важной частью лечения тендинита. Лед поможет контролировать воспаление и уменьшить отек. Минимизируя воспаление и отек, сухожилие может вернуться в свое обычное состояние и выполнять свою обычную функцию.

Лед также является эффективным обезболивающим средством, которое многие пациенты находят даже более эффективным, чем лекарства, принимаемые перорально. Вы можете часто обледенеть, но делайте частые перерывы, чтобы позволить коже снова нагреться между обледенением.

3

Принимать противовоспалительные препараты

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) включают в себя длинный список возможностей, таких как ибупрофен, мотрин, напросин, целебрекс и многие другие.

Лечение сухожилий может быть улучшено этими препаратами, которые уменьшат боль и отек. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема этих лекарств, так как существуют возможные заболевания, которые могут помешать вам безопасно принимать НПВП.

4

Рассмотрим выстрел кортизона

Если симптомы тендинита постоянны, можно рассмотреть возможность введения кортизона. Кортизон является мощным противовоспалительным препаратом, но вместо перорального введения его вводят непосредственно в место воспаления. Это может быть чрезвычайно полезно для ситуаций, которые не улучшаются с отдыхом.

Не все виды тендинита можно лечить с помощью инъекций кортизона! Например, ахиллово сухожилие редко вводится кортизоном из-за опасений по поводу возможного разрыва сухожилия. Инъекции кортизона также могут иметь побочные эффекты, о которых вам следует знать, прежде чем делать укол.

5

Укрепление и физиотерапия

Правильная техника укрепления поможет вам избежать тендинита, используя ваши мышцы более безопасным и эффективным способом. Например, пациенты с тендинитом ротаторной манжеты могут изучить способы перемещения плеча, которые не вызывают воспаление. Не начинайте упражнения, пока воспаление тендинита не стихло.

6

Сделать перерыв

Чередуйте повторяющиеся задания с перерывами, чтобы снять нагрузку на сухожилия. Не выполняйте одно действие непрерывно в течение нескольких часов. Для тех, кто страдает тендинитом, связанным с физическими упражнениями, старайтесь варьировать свои тренировки, чтобы снять повторяющийся стресс от одного упражнения.

7

Защитить сухожилия

Некоторые пациенты, страдающие хроническим тендинитом, найдут облегчение, защищая пораженный участок при выполнении определенных действий. Например, шина на запястье можно носить во время занятий спортом или садоводство или ремни Чопата (надколенник).

Заключительные мысли

Шаги, перечисленные выше, обычно являются адекватным лечением тендинита, и большинство пациентов имеют разрешение своих симптомов. Также важно научиться избегать действий, которые могут вызвать обострение тендинита.

Тендонит из-за основных состояний, таких как артрит и подагра, труднее лечить и рецидивировать чаще. Лучшее решение в этих ситуациях - стараться избегать вспышек приступов подагры или приступов артрита и избегать действий, которые, как вы узнали, вызывают тендинит.