7 лучших палео поваренных книг в 2018 году

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; Вы можете узнать больше о нашем процессе обзора здесь. Мы можем получать комиссионные за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Знаете ли вы, что термин «палео» на самом деле является сокращением от палеолита? Диета палео, которая приобрела популярность в последние годы, основана на образе жизни каменного века, когда ранние люди ели преимущественно мясо, овощи, фрукты и орехи.

Идея палео-диеты заключается в том, что пищеварительная система человека может обрабатывать эти необработанные продукты намного лучше, чем она переваривает современные продукты, такие как молочные продукты, зерновые и сахара. Многие люди придерживаются этой диеты как эффективного метода для похудения, очистки еды и общего здорового образа жизни. Хотя, как и во многих диетах, это может быть ограничением, так как вы не едите молочные продукты или цельнозерновые продукты, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать эту или любую другую экстремальную диету.

Если вы думаете о том, чтобы попробовать палео-диету для себя, вам может понадобиться палео поваренная книга, чтобы помочь вам. Если вы новичок в палео-образе жизни, хотите кулинарную книгу для детей или просто хотите больше рецептов палео, в этом списке есть удивительная кулинарная книга, которая будет соответствовать вашим потребностям.

Наши лучшие выборы

Лучший в целом: Даниэль Уокер против всех зерновых: еда стала проще

Купить на Amazon Купить на Walmart Купить на Target

Одна из самых популярных палео поваренных книг Даниэль Уокер против всех зерновых: еда стала проще. Уокер начинала как блоггер, рассказывая о своей истории о палео в результате аутоиммунного заболевания. Сейчас она является самым продаваемым автором нескольких палео поваренных книг, включая эту коллекцию безглютеновых, безмолочных рецептов.

Против всего зерна: еда стала проще содержит впечатляющие восемь недель идей обеда, в комплекте со списками покупок и идеями для использования остатков.Каждый рецепт палеодружественен и включает в себя факты питания, и есть множество полезных категорий рецептов, таких как приготовление, медленная плита, сковорода и 30-минутное питание.

Возможно, самая неотразимая часть этой кулинарной книги - тысячи светящихся рецензий. Люди пишут, что Еда Проста является обязательным требованием для любой кухни палео благодаря ее вкусным рецептам и полезным путеводителям по магазинам. Один человек даже сказал, что эта кулинарная книга изменила ее жизнь! Если это не побуждает вас проверить этот продукт, мы не знаем, что будет.

Лучший Бюджет: 500 Рецептов Палео Диеты: Окончательная Поваренная книга Диеты Палео

Купить на Amazon Купить на Barnesandnoble.com

Там можно купить специальные кулинарные книги, но вам не нужно разбивать банк, чтобы получить коллекцию великолепных палео-рецептов. 500 рецептов палео-диет: предельная поваренная книга палео-диет с полезными и легкими рецептами Дженнифер Эванс - доступный вариант для тех, кто хочет окунуться в мир палео-еды.

Как следует из названия, эта кулинарная книга содержит колоссальные 500 рецептов, охватывающих все - от завтрака, обеда и ужина до закусок и закусок для вашей следующей вечеринки. В этой кулинарной книге говорится, что ее рецепты могут помочь увеличить вашу энергию, силу и здоровье, а также, что это может быть полезным инструментом для похудения!

Рецензенты могут сказать много хорошего 500 палео диетических рецептов и один из самых распространенных комментариев - это то, что все очень легко приготовить - главный бонус, если у вас напряженный график. Тем не менее, некоторые рецензенты отмечают, что индекс кулинарной книги плохо спроектирован и что в рецепты не включено много изображений.

Лучше всего для начинающих: Палео в 28: 4 недели, 5 ингредиентов, 130 рецептов

Купить на Амазоне

Некоторые палео поваренные книги содержат только рецепты, но вы, возможно, ищете немного больше информации о образе жизни, если вы новичок. В этом случае вам обязательно стоит заглянуть в Палео в 28: 4 недели, 5 ингредиентов, 130 рецептов Кензи Суонхарт. Эта палео поваренная книга для начинающих облегчит вам диету, предоставляя еженедельные руководства, которые помогут вам на пути к более здоровой жизни.

Палео в 28 описывается как «компаньон изо дня в день для устойчивого подхода к палео-образу жизни» - идеально для начинающих! Он содержит 130 рецептов на завтрак, обед и ужин, а также еженедельные планы питания, графики для отслеживания вашего прогресса и все основные сведения, которые вы должны знать о еде палео.

По мнению рецензентов, Палео в 28 является хорошим руководством для начала, чтобы исключить обработанные продукты из вашего рациона. Многие говорят, что у него есть полезные руководства по основным принципам палео, и рецензенты отмечают, что еда тоже вкусная. Некоторые люди говорят, что руководства по шоппингу не самые лучшие, но в целом эта палео поваренная книга - полезный ресурс, если вы только начинаете на диете.

Лучшее для медленной плиты: большая книга палео для медленной кухни

Купить на Amazon Купить на Target

Является ли ваша мультиварка одним из самых популярных кухонных приборов? Если это так, вы должны инвестировать в Большая Книга Палео Медленного Приготовления Натали Перри. Эта палео поваренная книга содержит 200 рецептов, которые вы можете приготовить в мультиварке, помогая придерживаться диеты, не выполняя над плитой каждый день!

Большая книга медленного приготовления палео: 200 сытных рецептов, которые готовят беззаботно, для ежедневных обедов и выходных содержит множество рецептов - от простых, быстрых блюд на ночь до более сложных блюд для приготовления в выходные или праздничные дни. Пища включает в себя международные ароматы, все с использованием общих ингредиентов. Есть также секция кладовой, которая поможет вам запастись одобренными палео ингредиентами.

Рецензентам нравится, что в этой палео-кулинарной книге не используются какие-то странные или труднодоступные ингредиенты - главная ошибка многих других книг. Пользователи пишут, что рецепты легко готовить и готовить, причем многие отмечают, что еда вкусная для всей семьи.

Лучшее для семей: поваренная книга для детей Paleo

Купить на Амазоне

Если в вашей семье есть придирчивые едоки, вы можете изо всех сил удержать всю семью на палео-диете. К счастью, The Paleo Kids Cookbook здесь, чтобы спасти день, благодаря своим безвредным для детей зерновым и безглютеновым блюдам.

The Paleo Kids Cookbook: переведите свою семью на вкусную безглютеновую и зерновую пищу для здорового питания Дженнифер Робинс содержит 100 рецептов палео, специально разработанных для вкусов детей и потребностей в питании. Вы найдете рецепты, такие как куриные наггетсы, карманы для пиццы, крекеры с животными, бекон с сладким картофелем, мягкие крендели с солью и многое другое. Кроме того, есть полезные стратегии для вовлечения детей в процесс приготовления пищи и обучения их палео-еде.

Родители согласны с тем, что The Paleo Kids Cookbook это весело, и что рецепты довольно вкусные. Многие говорят, что это спасение для детей с ограничениями в питании, но некоторые рецензенты отмечают, что в некоторых рецептах содержится картофель, который не всегда считается одобренным палео.

Лучшая информация о здоровье: Практический палео, 2-е издание

Купить на Амазоне

Многие сторонники палео говорят, что эта диета может помочь людям с такими заболеваниями, как аутоиммунные заболевания или расстройства пищеварения. Если вы ищете кулинарную книгу, которая содержит много научно обоснованной информации о влиянии палео-диеты, лучше всего подойдет Практический палео Дайан Санфилиппо.

Первое издание этой популярной палео поваренной книги было продано более полумиллиона экземпляров, а новое второе издание содержит еще более полезную информацию. Есть более 150 рецептов палео в Практический палео в том числе 40 новых.Вы также найдете раздел, посвященный началу работы с палео-стилем жизни, а также советы о том, как проводить общественные мероприятия и праздники с ограниченным питанием.

Тем не менее, то, что отличает эту книгу, это ее глубокое погружение в пользу здорового питания от употребления палео. Существуют планы питания, специально разработанные для решения проблем со здоровьем, таких как дисбаланс гормонов или надпочечников, а также подробные объяснения того, как пища может повлиять на ваше здоровье. Некоторые обозреватели говорят, что информация о здоровье может немного запутать, но большинство согласны с тем, что она чрезвычайно полезна для понимания преимуществ употребления палео.

Большинство Рецептов: Окончательная Поваренная книга Палео

Купить на Амазоне

Для окончательной коллекции рецептов палео, проверьте The Ultimate Paleo Cookbook: 900 безглютеновых и безглютеновых рецептов для удовлетворения всех ваших потребностей. Как и обещано в названии, эта обширная кулинарная книга содержит почти тысячу палеодружественных рецептов, которые наверняка понравятся практически всем!

Окончательная Палео Поваренная книга имеет несколько авторов, все из которых ведут хорошо уважаемые блоги о палео стиле жизни. Для этой книги они объединили свои любимые рецепты всех времен, чтобы создать огромную коллекцию палеодружественных блюд. Вы найдете все: от быстрых ужинов в будние дни до блюд, приготовленных на медленном огне, и недорогих блюд, а также закусок, десертов и многого другого.

Рецензенты любят разнообразные рецепты, доступные в этой палео поваренной книге. Многие говорят, что книга хорошо организована и что блюда, которые они попробовали, довольно вкусные. Некоторые люди отмечают, что не все рецепты на 100% состоят из палео, но так как на выбор есть почти 1000 рецептов, вы обязательно найдете то, что соответствует вашим диетическим потребностям.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?