Пошаговое руководство по самообследованию молочных желез

Самопроверка груди (BSE) должна проводиться каждый месяц в дополнение к ежегодной маммографии или клиническому обследованию. Знание ваших циклических изменений, что для вас нормально, и как ощущаются регулярные ежемесячные изменения в груди - лучший способ следить за здоровьем вашей груди.

Это пошаговое иллюстрированное руководство по БФБ простое. Это займет у вас всего 15 минут - один раз в месяц. Ткань молочной железы простирается из-под соска и ареолы к подмышечной впадине. Таким образом, вам понадобится зеркало, которое позволит вам увидеть обе груди, подушку для головы и плеч и некоторую конфиденциальность.

Держите это регулярным

Если вы находитесь в период до менопаузы, установите регулярное время для исследования вашей груди через несколько дней после окончания периода, когда уровень гормонов относительно стабилен, а грудь менее чувствительна.

Если у вас уже наступила менопауза (у вас не было периода в течение года или более), выберите конкретный день месяца, чтобы сдать экзамен, а затем повторяйте BSE в этот день каждый месяц.

Руки на бедрах

В уединении вашей ванной комнаты разденьтесь до пояса и встаньте перед зеркалом. Вам нужно будет видеть обе груди одновременно. Встаньте руками на бедра и проверьте внешний вид груди.

Посмотрите на размер, форму и контур. Обратите внимание на изменения, если таковые имеются, цвета кожи или текстуры. Посмотрите на соски и ареолы, чтобы увидеть, насколько они здоровы.

Руки над головой

Все еще стоя перед зеркалом, поднимите руки над головой и посмотрите, движутся ли ваши груди таким же образом, и отметьте любые различия. Посмотрите на размер, форму и драпировку, проверяя симметрию.

Обратите внимание на соски и ареолы, чтобы увидеть, есть ли у вас ямочки, неровности или втягивание (вдавливание). Посмотрите вверх в сторону подмышек и отметьте, есть ли припухлость там, где находятся лимфатические узлы (нижняя область подмышек).

Стенд и инсульт

Поднимите левую руку над головой и с помощью пальцев правой руки нежно надавите на левую грудь. Удар сверху вниз по груди, двигаясь от внутренней части груди до подмышечной области.

Вы также можете использовать круговые движения, обязательно покрывая всю область груди. Обратите внимание на любые изменения в текстуре, цвете или размере. Поменяйтесь сторонами и повторите. Это лучше всего делать в душе, так как влажная кожа будет иметь наименьшее сопротивление трению ваших пальцев.

Проверьте свои соски

По-прежнему лицом к зеркалу, опустите обе руки. Указательным и средним пальцами правой руки аккуратно сожмите левый сосок и потяните вперед.Соска возвращается на место? Тянет ли это обратно в грудь?

Обратите внимание, вытекает ли жидкость. Переверните руки и проверьте правый сосок таким же образом.

Откидываться и инсульт

Лучше всего это делать в своей спальне, где вы можете лечь. Положите подушку на кровать, чтобы вы могли лежать на подушке головой и плечами.

Ложись и положи левую руку за голову. Используйте правую руку, чтобы погладить грудь и подмышки, как вы делали ранее. Обратите внимание на любые изменения в текстуре, цвете или размере. Поменяйтесь сторонами и повторите.

Общие советы

• Отметьте свой календарь, чтобы напомнить себе, чтобы делать ваши BSE регулярно. Это хороший способ предотвратить беспокойство и найти нормальное циклическое изменение.
• Оставайтесь расслабленными и дышите нормально, как вы делаете BSE. Напряженность создаст некоторые узлы, которые вы можете принять за что-то тревожное.
• Сообщайте о любых изменениях или необычной боли своему врачу или медсестре. Ведите журнал изменений, если это поможет вам запомнить.
• Не забудьте пройти ежегодный клинический осмотр и маммографию.