Питание и хорошее здоровье полости рта
Оглавление:
Мифы и факты рационального питания - полость рта и пищевод (Ноябрь 2024)
Выбор правильных продуктов в вашем рационе является важным аспектом здоровья зубов и гигиены полости рта. Выработка правильных привычек питания у детей и подростков может быть особенно полезна для правильного питания и выбора продуктов на протяжении всей жизни.
Как питание влияет на здоровье полости рта
Продукты, которые вы едите, вступают в контакт с микробами и бактериями, которые живут во рту. Если вы не чистите зубы, на зубах будет скапливаться налет. Чума процветает на крахмалах и сахаре, которые содержатся во многих продуктах. Когда бляшки соединяются с сахарами и крахмалами, образуется кислота, которая атакует эмаль на зубах и, в конечном итоге, вызывает разрушение. По данным Американской стоматологической ассоциации, кислота воздействует на зубы в течение 20 и более минут.
Выбор здоровой диеты
Выбор здоровой диеты может показаться простым, однако фрукты, молоко, хлопья, хлеб и некоторые овощи содержат сахар и / или крахмалы. Газированные газированные напитки, сладкие фруктовые напитки и сладкие закуски должны быть ограничены.
Вам не нужно избегать этих продуктов, просто имейте в виду, что вы должны придерживаться сбалансированной диеты, чистить зубы два раза в день и ежедневно пользоваться зубной нитью.
Полезные советы
- Пить много воды
- Ешьте разнообразные полезные продукты из пяти основных групп продуктов
- Сократить перекус между приемами пищи
- Ограничьте закуски и напитки с высоким содержанием сахара
- Кисть два раза в день
- Floss Daily
- Посетите своего стоматолога для регулярных осмотров
Резюме
В то время как употребление здоровой пищи и отказ от закусок и напитков с высоким содержанием сахара являются хорошими способами предотвращения кариеса, хороший зубной режим необходим для поддержания здоровья зубов и десен. Зубной налет можно удалить, тщательно почистив щеткой и зубной нитью, и ваш стоматолог может обнаружить любые признаки раннего разрушения. Если у вас сильная сладкоежка, как у меня, попробуйте начать с замены одной закуски в день на здоровый выбор.
Как диета играет роль в здоровье полости рта
Узнайте, почему ваш выбор продуктов питания и диеты влияет на здоровье полости рта, предотвращая заболевания зубов, а также посмотрите пять продуктов, которые полезны для ваших зубов.
Все о здоровье полости рта для беременных
Беременность гингивит является распространенной формой заболевания десен у беременной женщины. Узнайте, какие темы для разговора следует поднимать на следующем приеме.
Почему здоровье полости рта имеет значение, если у вас ВИЧ
Регулярная стоматологическая помощь является ключом к поддержанию хорошего здоровья полости рта и предотвращению заболеваний, передающихся через рот. Но представляют ли сами процедуры какой-либо риск заражения ВИЧ?
