Газированная минеральная вода и ваши зубы

Вы, наверное, слышали предупреждения о том, что кислые продукты и напитки могут нанести эрозивный вред вашим зубам. Сегодня трудно провести день без того, чтобы кто-то поставил перед нами бутылку игристого напитка.

Газированные напитки, такие как кола или лимонад, доставляют кислый пунш с твердой дозой сахара, который, как известно, опасен для здоровья зубов. Тем не менее, существует целый спектр кислых напитков, которые также могут вызывать эрозию зубов.

Один из вариантов - газированная минеральная вода - часто считается безопасным. Исследования показали, однако, что он может представлять такую ​​же опасность, как и любой другой газированный гаситель жажды.

Почему кислые напитки вредны для наших зубов?

Вся проблема с напитками, которые понижают pH во рту, состоит в том, что они прерывают минеральный обмен, который происходит на твердой внешней оболочке ваших зубов. Также известное как зубная эмаль, это блестящее белое покрытие представляет собой смесь минералов, таких как кальций и фосфат, которые находятся в равновесии с нашей слюной и телом.

Во время еды мы снижаем рН рта, делая его более кислым, и зубная эмаль начинает терять минералы. Как только еда закончена, наша слюна предназначена для восстановления баланса pH и помогает вернуть минералы обратно в зубы.

Если мы потребляем продукты или напитки кислой природы с слишком высокой частотой, то наша слюна не сможет восстановить баланс минералов, что может привести к эрозии зубов или их износу.

Напитки, которые вы должны остерегаться

Исследования показали, что газированная минеральная вода обладает большим потенциалом растворения зубной эмали, чем обычная негазированная вода. Хотя кислотность минеральных вод выше, минеральный состав, по-видимому, оказывает защитное действие на эрозию зубов. По сравнению с безалкогольными напитками минеральные воды были гораздо менее эрозионными. Вы должны следить за этими напитками.

• Газированные напитки - это большие «нет» с точки зрения кислотного повреждения ваших зубов и, вероятно, являются виновником номер один для эрозии зубов сегодня.
• Фруктовые соки - часто рекламируемый как полезный для здоровья, фруктовые соки, такие как апельсиновый, яблочный и клюквенный, очень высоко в шкале кислотности. Вы должны стремиться ограничить потребление фруктовых соков и делать выбор в пользу свежих, цельных фруктов.
• Горячая лимонная вода - общее увлечение, чтобы улучшить пищеварение. Горячая лимонная вода по утрам может повредить зубы. Люди с эрозией зубов, такие как ГЭРБ, должны ограничить потребление горячей лимонной воды.Для тех, кто получает дозу по утрам, чтобы уменьшить кислотную нагрузку, убедитесь, что у вас есть большой стакан, чтобы разбавить лимонный сок и предотвратить кислотный износ

• Спортивные и энергетические напитки - у спортивных людей были отмечены особые проблемы с эрозией зубов, которые могут усугубляться сочетанием обезвоживания во время тренировок и регидратации с помощью кислых спортивных напитков, таких как Powerade и Gatorade.
• Газированная минеральная вода - Хорошо, вот удивительный. В то время как вода в бутылках или водопроводная вода обычно имеют pH от 6,9 до 7,5, при добавлении пузырьков в минеральную воду pH падает до 4,9-5,5, что делает ее немного более кислой, чем пиво и вино.

Натуральный - лучший

В то время как мы в основном знаем об опасности газированных и спортивных напитков, есть много бутылочных напитков, которые снижают pH вашего рта и могут вызвать эрозию зубов.

В следующий раз, когда вы пойдете в ресторан, вы можете подумать о том, чтобы заказать простую воду вместо бутилированной воды в бутылках, чтобы уменьшить кислотную нагрузку во рту. Не забывайте регулярно посещать стоматолога, чтобы убедиться, что вы не подвержены риску повреждения кислотой.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Ресурсы
• Сиримахарадж, В., Л. Брирли Мессер и М. В. Морган. «Кислотная диета и эрозия зубов у спортсменов». Австралийский стоматологический журнал 47.3 (2002): 228-236.
• Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull и Supenya Varothai. «PH воды из различных источников: обзор рекомендаций для пациентов с атопическим дерматитом». Азиатско-Тихоокеанская Аллергия 3.3 (2013): 155.
• Parry J., et al. «Исследование минеральных вод и безалкогольных напитков в связи с эрозией зубов». Журнал устной реабилитации 28.8 (2001): 766-772.