Как долго будут длиться мои голени?

ОСЛОЖНЕНИЯ ПОСЛЕ ЛИПОСАКЦИИ: чего бояться пациенту? (Ноябрь 2024)

Если у вас есть шина на голени, вы можете воспользоваться физиотерапией, чтобы уменьшить боль в голени, улучшить переднюю силу и подвижность большеберцовой кости и вернуться к полной функциональной подвижности. Существует множество различных способов лечения шин голени, в том числе кинезиологическая лента, растяжение передней большеберцовой кости и укрепляющие упражнения для голени и голеностопного сустава. Ваш физиотерапевт может оценить вашу конкретную ситуацию, чтобы определить, действительно ли ваша боль в голени действительно голени, и он или она может назначить вам лучшее лечение.

Один из распространенных вопросов, который возникает у пациентов с шинами голени, это: «Как долго мои шинные шины длятся?» Когда боль в ваших голенях ограничивает вашу способность ходить или бегать так, как вы хотите, может показаться, что ваши шины никогда не исчезнут. Будьте уверены, что при правильном лечении вы можете избавиться от боли в голени и вернуться к своей нормальной функции и активности за относительно короткий промежуток времени.

Основы исцеления тканей

Чтобы понять, сколько времени нужно, чтобы избавиться от шинных шин, это часто помогает понять, как заживает ваше тело. Воспалительный процесс - это способ, которым ваше тело управляет поврежденной мышечной тканью и помогает ей вернуться к нормальной работе.

Начальная стадия воспалительного процесса длится от 3 до 7 дней. Отличительной чертой этого этапа является постоянная, острая боль. Это связано с химическими реакциями, которые возникают в мышечной ткани после повторного напряжения и стресса, повреждающего мышцу. Ваши голени вызваны постоянным напряжением передней большеберцовой мышцы. Когда эта мышца была впервые повреждена, первоначальная травма, вероятно, ощущалась как острая постоянная боль в передней части голени.

Следующие 3-4 недели процесса воспаления - это период, когда ваше тело помогает излечить ткани. Специальные клетки вводятся в переднюю большеберцовую мышцу, чтобы помочь убрать беспорядок, вызванный травмой. Коллаген, строящий клетки мышечной и сухожильной ткани, откладывается на этом этапе.

Завершающей фазой воспалительного процесса является фаза ремоделирования тканей. На этом этапе коллагеновая ткань, которая была заложена на предыдущем этапе, должна быть растянута и укреплена, чтобы она могла выдерживать силы и стрессы, с которыми она может столкнуться в будущем. Эта фаза длится примерно от 2 до 4 недель.

Если вы сложите все время, необходимое для заживления поврежденной ткани в вашем теле, то это займет примерно 7-9 недель. В большинстве случаев шина голени продолжается примерно так же долго.

Почему мое состояние дольше?

Некоторые люди испытывают голени, которые длятся дольше 8 или 9 недель. Это может произойти, если вы вернетесь к усугубляющей активности до того, как ваша передняя большеберцовая мышца будет готова принять стрессоры, с которыми она сталкивается. Вот почему так важно правильно отдыхать и восстанавливаться после травмы и усердно работать в физиотерапии, чтобы исправить биомеханические неисправности, которые вызывают вашу проблему.

Некоторые процедуры, которые следует учитывать, чтобы обеспечить эффективное лечение ваших шинных шин, включают в себя:

Упражнения на растяжку передней большеберцовой кости
Кинезиология приклеивание к вашей передней большеберцовой кости
Упражнения на укрепление голеностопного сустава и нижней конечности
Упражнения для укрепления бедра
Упражнения на растяжку теленка

Осложнения голени могут быть трудной проблемой, и они требуют руководства от вашего ПТ, чтобы вы выполнили необходимое количество отдыха, растяжки и укрепления для вашего состояния.

Нижняя линияОжидайте, что будете иметь дело с вашими шинами на голени в течение приблизительно 2 месяцев, но это может быть больше, если вы не будете адекватно отдыхать и восстанавливаться, или короче, если ваше конкретное состояние будет незначительным и хорошо поддается лечению.