Лучшая диета для тех, кто с брекетами

Вы знаете, что вы можете и не можете есть с брекетами? Наличие брекетов не означает, что вы будете жить на протертой, мягкой пище во время лечения. Знание того, какие продукты вы можете и не можете есть с помощью брекетов, поможет вам достичь оптимальных результатов после завершения ортодонтического лечения.

Предотвращение повреждения арочных проводов, лент и скоб, а также защита зубов от кариеса во время лечения должно быть вашей главной задачей. Используйте этот список, чтобы отгадать догадки и сделать свой выбор блюд приятным и вкусным.

фрукты

Фрукты являются неотъемлемой частью здорового питания. Рекомендуется, чтобы дети ели от одной до двух чашек фруктов в день. Несмотря на то, что фрукты - отличный выбор для вашего здоровья, то, как вы решаете питаться, становится проблемой, когда у вас есть брекеты.

Твердые фрукты, такие как яблоко, например, могут быть очень трудно кусать из-за скобок, которые на зубах. Незрелые груши и персики представляют ту же проблему. Нарежьте твердые фрукты на кусочки размером с укус, чтобы их можно было жевать задними зубами.

Мягкие фрукты легко кусаются владельцам брекетов, но когда зубы становятся мягкими, особенно после замены проволоки, даже самый мягкий фрукт может стать кошмаром. Выбирайте фрукты, такие как черника, малина и ежевика, когда ваши зубы нежные.

Овощи

Овощи обеспечивают нас витаминами и минералами, которые необходимы для роста тела. Дети должны употреблять от одной до двух чашек овощей в день.Как и фрукты, овощи нужно готовить немного по-другому для людей, которые носят брекеты.

Твердые, сырые овощи, такие как морковь, цветная капуста и брокколи, трудно укусить брекетами и даже могут снять скобу с зуба. При приготовлении сырых овощей нарежьте их кусочками размером с кусочек, которые можно легко пережевать задними зубами.

Большинство овощей можно наслаждаться приготовленными, что является мечтой владельца брекетов, потому что приготовление пищи автоматически смягчает пищу. Если у вас возникли проблемы с употреблением любимого овощного сырья, попробуйте варить на пару, пока оно не станет мягким, или варить до мягкости.

зерна

Зерно обеспечивает нас клетчаткой, железом и многими другими питательными веществами, которые нам необходимы. Продукты из цельного зерна обеспечивают оптимальную питательную ценность для вашего доллара.

Зерна, как правило, являются легкой пищей для тех, кто носит брекеты, потому что большинство зерновых продуктов очень мягкие и легко разжевываются. Тем не менее, есть несколько продуктов, которые должны быть осторожны.

Употребление в пищу твердого коржика, такого как бублик, трудно для человека с брекетами, потому что его очень трудно укусить. Смягчить хлеб, разогрев его или разбить на кусочки размером с укус.

Цельные зерна также являются проблемой, потому что они застревают между скобами, насадками и даже зубами, что делает их очень трудными для удаления. Избегайте мелких семян и зерен.

Молочные продукты

Сильные кости и зубы полагаются на диету, которая богата кальцием. Молочные продукты обеспечивают нас кальцием, витамином D, калием, даже белком. Молочные продукты являются отличным выбором для тех, кто носит брекеты, потому что большинство молочных продуктов мягкие и требуют очень мало жевания.

Выберите из множества молочных продуктов, таких как молоко с низким содержанием жира, сыр с низким содержанием жира и йогурт с низким содержанием жира. Если вы не переносите лактозу, молочные продукты на основе сои являются отличной молочной альтернативой, которая также обычно мягкая и легко употребляется с брекетами.

Когда вы едите мягкий сыр, вы можете обнаружить, что он застревает между брекетами и проводами. Попробуйте приготовить кусочки сыра размером с кусочек или купить сырный продукт, который легко раскладывается.

Мясо

Мясо снабжает нас белком и железом. Оба необходимы, особенно для растущих тел. Мясо, однако, создает проблему для тех, кто носит брекеты, потому что оно волокнистое, что затрудняет его разжевывание. Нежное мясо часто застревает в брекетах или между зубами. Жесткие порезы могут быть так трудно жевать; они заканчивают тем, что ослабили группы, которые окружают коренные зубы. Употребление мяса прямо из кости, например, куриных крылышек и ребер, становится опасным для ваших фигурных скобок, потому что вы рискуете оторваться от скобки.

Выберите нежирные, нежные кусочки мяса и порежьте их на кусочки размером с кусочек, прежде чем съесть их. Также удалите мясо из кости перед едой. Некоторые хорошие варианты включают рыбу, курицу и постную говядину или свинину. Тофу также является хорошим вегетарианским вариантом, так как он мягкий.

Орехи и семена

Тщательный выбор вашего выбора из этой вегетарианской группы поможет сохранить ваши брекеты в безопасности, потому что употребление орехов и семян может быть очень сложным для тех, кто носит брекеты.

Орехи и семена очень твердые, и они очень маленькие - два сложных аспекта для тех, кто носит брекеты. Прикусив твердый орех или семя, можно легко оторвать ленту или скобу от зуба. Орехи и семена также ответственны за сгибание арочных проводов, даже если они не могут ничего сломать. Изогнутая проволока может привести зубы в нежелательное положение, что отодвинет вам драгоценное время лечения.

Выберите ореховые спреды, такие как арахисовое масло или миндальное масло, или грубо измельчите ваши любимые орехи и семена, и используйте их в качестве топинга для вашего йогурта.

Конфеты: Non Food Group

Конфеты не являются официальной продовольственной группой, но давайте посмотрим правде в глаза, большинство людей время от времени наслаждаются случайными конфетами. Но употребление в пищу конфет может быть очень разрушительным для ваших фигурных скобок, и, возможно, также для поверхности зуба.

Конфеты можно разбить на две группы: твердые и липкие. Кусочки ириски будут придерживаться скобок и лент, которые могут легко их разорвать. Твердые орехи в шоколаде нанесут аналогичный урон, как и их палки. Жевательная конфетка согнет арки и застрянет под вашими скобками.

Во время ортодонтического лечения следует избегать употребления конфет. Находясь в брекетах, зубы более подвержены гниению, поэтому во время лечения очень важно исключить излишнее количество сахара.

Объединяя все вместе: наслаждайтесь разнообразием

Еда с брекетами не должна быть скучной. Теперь, когда вы знаете, что вы можете и не можете есть с помощью брекетов, вы можете выбирать из широкого ассортимента продуктов, которые можно использовать в брекетах, которые легко доступны и легко готовятся. Попробуйте выбрать различные продукты из всех групп продуктов, перечисленных выше. Обеспечение того, чтобы ваша диета оставалась здоровой во время ортодонтического лечения, так же важно, как и общий результат лечения.

Если вам трудно общаться со своим «внутренним шеф-поваром», и вы находите, что пища для брекетов скучна и просто скучна, попробуйте поискать кулинарную книгу и рецепты, которые помогут вам вернуть волнение на свой вкус. почки.