6 упаковываемых закусок, идеально подходящих для летней поездки

МЕНЮ НА ДЕНЬ | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (Ноябрь 2024)

Если вы готовитесь к летней поездке, посмотрите эти закуски. Может быть трудно питаться здоровой пищей, когда вы не обязательно знаете, что вас ожидает, так что будьте перед этим! Освободите в сумке больше, чем солнцезащитный крем и пляжную книгу. Соберите свои собственные закуски, и придорожное искушение не будет иметь шансов. Вот шесть моих любимых удовольствий в дороге.

Мясные закуски Grab-n-Go

Мясо. Это не только на ужин. Сначала было вяленое мясо, а теперь есть изобилие мясных палочек! Эти предварительно упакованные закуски идеально переносимы и по-настоящему наполнены, потому что они в значительной степени чистый белок.

Ищите соленые закусочные палочки с 100 калориями или меньше. Некоторые из моих любимых - это DiMario, Vermont Smoke & Cure и Simply Snackin '. (Эти закуски также входят в сорта индейки, курицы и свинины.) И красное мясо не обязательно связано с увеличением веса, так что не беспокойтесь.

Яблоко и орехи

Не все фрукты подходят для поездки на автомобиле (например, вы не возьмете с собой целый гранат), но яблоки могут прийти! Им не требуется постоянное охлаждение, и они вряд ли будут раздавлены в вашей сумке, как банан.

Для идеальной закуски попробуйте яблоко (Fuji и Gala - мои любимые сорта) с порцией орехов. Упростите контроль порций с помощью 100-калорийных упаковок, таких как Emerald и Blue Diamond. У Emerald даже есть пачки посыпанного какао миндаля … Это один из способов справиться с шоколадной жаждой!

Сублимированные фрукты

Если вы жаждете этого сочетания сладких и хрустящих, лиофилизированных фруктов, это идеальное решение для голода на заднем сиденье (или переднего сиденья… действительно, где бы вы ни сидели в машине).

В отличие от обычных сухофруктов, в сублимированном виде калорий гораздо меньше: всего около 25 на 1/4 чашки, по сравнению с 100 калориями или около того в том же количестве сухофруктов. Обычные сухофрукты - что-то вроде фальсификации еды. А в сублимированных фруктах обычно нет добавленного сахара (но, как всегда, проверьте список ингредиентов). Он сладкий, хрустящий и его легко взять с собой в дорогу. Он не растает и не станет липким!

Некоторые из моих любимых - это Crunchies, Funky Monkey и Karen's Naturals (ранее известные как Just Tomatoes).

Закусочные с 200 калориями или меньше

Снек-бары были сделаны для типов на ходу, но не все бары созданы равными; не забудьте перевернуть их и проверить питательную статистику. Стремитесь к батончикам с 200 или менее калориями, которые содержат здоровый баланс белка, углеводов и жира: три больших макроэлемента, которые вам нужны.

В некоторых барах более 300 калорий, и именно тогда они попадают на территорию, где можно заменить еду. Не волнуйтесь, есть много отличных вариантов. Вот некоторые из них, которые я фанат: Larabars, Luna Whole Nutrition Bars, Каши со вкусом хрустящих батончиков, Quest Protein Bars, Clif Bar Minis, Curate Bars … Хорошо, это больше, чем некоторые!

Пакеты с хрустящими закусками (кроме картофельных чипсов!)

Сегодня в мире здоровых хрустящих закусок так много разнообразия. Не нужно жирных картофельных чипсов, просто сытные закуски, приготовленные из полезных для здоровья ингредиентов. Мой главный совет: ищите предварительно порционированные пакеты с менее чем 150 калориями каждая. Если понравившаяся закуска поставляется только в многоразовой сумке, разложите ее заранее.

Некоторые из лучших новых находок? Jicachips (сделанные из jicama!), Закуски из биенского нута, хрустящие чипсы из хруста маниоки и просвещенные чипсы из жареной фасоли. Yum!

Закуски из морских водорослей

Закуски с морскими водорослями - все в моде в этом году! Я одержим очень многими из них, потому что они низкокалорийны и полны аромата, идеально подходящего для едоков объема, которые имеют тенденцию бездумно жевать. Вы можете съесть целую пачку менее чем за 50 калорий - насколько это здорово? Я особенно люблю предложения от SeaSnax и Ocean's Halo, потому что они предлагают много вкусов и разновидностей.

Rest-Stop Heads-Up

Если вы окажетесь на остановке для отдыха, поищите некоторые закуски, о которых я упоминал. Нашли, что вам нужно что-то более существенное? Следуйте последнему руководству по выживанию в фаст-фуде.

Удачной поездки, и помните, что поездка на автомобиле не освобождает от ответственности, чтобы выбросить из окна ваши умные предпочтения в еде! Наслаждайтесь всем умеренно, но не забывайте переусердствовать только потому, что вы в отпуске, особенно когда у вас есть такие закуски.

_{Чтобы получить рецепты без вины, находки еды, полезные советы и многое другое, подпишитесь на бесплатные ежедневные электронные письма или посетите Hungry Girl!}