Борьба с окислительным стрессом для улучшения здоровья

Окислительный стресс возникает, когда свободные радикалы подавляют защиту организма от их вредного воздействия. Естественный побочный продукт метаболизма, свободные радикалы являются разновидностью нестабильной молекулы. Если оставить их без контроля, свободные радикалы могут повредить вашу ДНК, отнимая у других молекул их электроны (процесс, известный как «окисление»).

В последние годы ученые связывают окислительный стресс со старением и рядом заболеваний. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в определенных природных веществах, могут улучшить ваше здоровье, борясь с окислительным стрессом.

Окислительный стресс и ваше здоровье

Окислительный стресс может способствовать развитию многих заболеваний и хронических состояний, в том числе:

• Возрастная макулярная дегенерация
• Атеросклероз
• рак
• Хроническое обструктивное заболевание легких
• Синдром хронической усталости
• Сахарный диабет
• глаукома
• Болезнь сердца
• Воспаление
• Резистентность к инсулину
• Нейродегенеративные заболевания (такие как болезнь Паркинсона и Альцгеймера)
• Ревматоидный артрит
• Инсульт

Антиоксиданты и окислительный стресс

Содержащиеся в большом количестве продуктов и трав антиоксиданты могут связываться со свободными радикалами и мешать им красть электроны из других молекул в вашем организме. Исследования показывают, что следующие богатые антиоксидантами вещества могут нейтрализовать свободные радикалы и повысить защиту от окислительного стресса:

• аронии
• Какао
• Семя винограда
• Зеленый чай
• Расторопша
• Ресвератрол
• куркума

Также известно, что бета-каротин, коэнзим Q10, мелатонин, витамин С и витамин Е действуют как антиоксиданты и, возможно, защищают от окислительного стресса.

Использование природных средств для уменьшения окислительного стресса

До настоящего времени не было доказано, что ни одно природное средство или добавка лечит любое состояние, связанное с окислительным стрессом. Тем не менее, соблюдение диеты с высоким содержанием антиоксидантов, таких как фрукты и овощи, может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья. Если вы планируете использовать какую-либо пищевую добавку для борьбы с окислительным стрессом, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавки. Самостоятельное лечение, отказ от стандартной медицинской помощи или ее откладывание могут иметь серьезные последствия.