Что нужно и чего не нужно делать на полуночном тренажере

Вы когда-нибудь были в спортзале среди ночи? Вероятно, нет, так как большинство людей делают свои тренировки где-то между 5:00 утра и 10:00 вечера.

Люди, которых вы видите в спортзале каждый день, достаточно предсказуемы и, в основном, преследуют одну цель: войти, потренироваться, пойти домой.

Не так с другим концом спектра фитнеса: ночные совы или люди, которые работают в разные рабочие смены. Следуйте приведенным ниже правилам, и вы сможете пройти тренировку в полночь без единой царапины.

Делать

… Будьте осторожны при прохождении через парковку. Темно и, вероятно, пусто, так что будьте внимательны с окружением и подумайте о том, чтобы нести булаву или свисток, чтобы предупредить людей в тренажерном зале, если вы считаете, что что-то не так.

Делать

… носить соответствующую одежду для тренировок. Ваша майка и боксерские шорты могут показаться подходящими в 1:00 утра, но это вызовет проблемы только у тех, кто занимается бодибилдингом, в настоящее время жим вашего веса четыре раза.

Делать

… Очистите машину, когда закончите. Кажется, это не сложно, но насколько хорошо ваш мозг действительно функционирует в этот час?

Делать

… почисти зубы перед тем, как приехать. Никого не волнует, совпадает ли ваша одежда или волосы торчат в диких зарослях. Тем не менее, смертельное дыхание недопустимо даже в 4:30 утра. Если вы слишком устали, просто съешьте зубную пасту, прежде чем уйти из дома.

Делать

… Принесите что-нибудь, чтобы прочитать, пока вы ступаете в никуда на ступеньке. В противном случае, вы в конечном итоге будете смотреть рекламные ролики для распыления волос и упражнений в бутылке (и нет, это действительно не работает).

Делать

… уберите вес. Тот факт, что сотрудники клуба не видят вашего маленького бунта, не означает, что какая-то бедная душа не должна будет приходить за вами, чтобы вымыться. Дайте работникам тренажерного зала перерыв.

Делать

… воспользоваться пустым клубом, чтобы немного развлечься с тренировкой. В этот час у вас есть место для бега, так почему бы не попробовать ту машину, которой вы были слишком смущены, чтобы использовать ее в дневное время?

не

… разговаривать по мобильному телефону во время тренировки. Никто не поверит, что вы находитесь в деловой поездке в 2:00 утра.

не

… сидеть обнаженным в общественных джакузи. Вы можете быть там единственными, но пожилые люди начнут вливаться задолго до рассвета, чтобы утренний отдых. Вы застрянете в этом в течение нескольких часов, и никто не будет знать, где вас искать, когда вы не будете появляться на работе.

не

… попробуйте подобрать незнакомцев. В середине ночи обычные правила, кажется, не применяются, и вы можете испытать искушение скользить к этой молодой леди за свободные веса для небольшой любовной беседы. Не. Она будет избегать вас, как чумы при дневном свете, и в 3:30 утра она, скорее всего, позвонит в полицию, если вы просто посмотрите в ее сторону.

не

… беспокоить парня на стойке регистрации. Просто потому, что вы устали и его раздражающее требование видеть ваши водительские права раздражает вас, не является причиной прибегать к насилию.

не

… петь под музыку. Вы не знаете об этом, но вы звучите как взволнованная Бритни Спирс, которую задушил Эминем. В полупустом фитнес-клубе нет места, чтобы воплотить в жизнь вашу тайную фантазию рок-звезды.

не

… приходи в клуб пьяными. Тренировка может показаться забавной в вашем нетрезвом состоянии, но никто не хочет, чтобы вы пошатнулись на беговой дорожке. Иди и найди Тако Белл, ты пьяный неряха.

не

… Попробуйте новые неоновые розовые ремешки из спандекса с подходящими гетрами. «Нуф сказал.

не

… Парковаться в зоне для инвалидов. Никого нет, чтобы увидеть вас, но это все еще неправильно, и есть все шансы, что кто-то действительно инвалид захочет использовать это место. Кроме того, как это бесполезно парковаться на ближайшем парковочном месте, когда ты все равно собираешься пробежать шесть миль по беговой дорожке?

не

… попытаться украсть оборудование. Конечно, сейчас середина ночи, но парень на стойке регистрации, вероятно, заметит вас и вашего пьяного приятеля, тащащего эту скамью с весом в переднюю дверь. Ночь в тюрьме не порадует вас к вашему боссу.

не

… пропустите тренировку только потому, что вы работаете странные часы. Воспользуйтесь любым временем, которое у вас есть, чтобы начать тренировку.