Справиться с псориазом

Чтобы справиться с псориазом, очевидно, нужно иметь дело с различными симптомами, которые сопровождают его, и делать все возможное, чтобы уменьшить вспышки, но это может также включать направление столь необходимого внимания на воздействие, которое состояние может оказать на вашу жизнь. Псориаз не излечим, но им можно управлять, и со временем вы сможете найти стратегии, которые лучше всего подойдут для вас, и приспособиться к жизни с этим хроническим заболеванием.

эмоциональный

Если у вас псориаз, вам может быть стыдно за свое состояние или стыдно за внешний вид вашей кожи.Вы также можете испытывать стигматизацию со стороны других людей, которые не понимают, что такое псориаз, или считают его заразным, как ветряная оспа или другие заболевания, вызывающие видимые повреждения кожи.

Все это может способствовать возникновению таких проблем, как беспокойство или депрессия, которые чаще встречаются у людей с псориазом, чем у людей, у которых нет этой болезни. Если вы действительно боретесь с эмоциональными проблемами, вызванными вашим псориазом, обратитесь к социальному работнику или терапевту. С помощью ток-терапии, стратегий выживания и даже лекарств вы сможете преодолеть негативное влияние на ваше психическое здоровье.

физический

Когда речь идет о потенциальных проблемах, псориаз - это расстройство равных возможностей, на которое влияет или оказывает влияние на все, от погоды до вашей сексуальной жизни.

Погода и перепады температуры

Погода и климат могут оказать существенное влияние на псориаз. Кожа обычно бывает лучше весной и летом, чем зимой, так как там более интенсивный солнечный свет и более теплые температуры.

Ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца действует как иммунодепрессант, помогая контролировать образование бляшек. А более теплый воздух, как правило, лучше удерживает влагу, чем более прохладный, что может помочь при очень сухой коже. Ношение легкой хлопчатобумажной одежды, а не синтетических тканей, в теплые дни может помочь.

В теплый день может быть приятно окунуться в бассейн, но учтите, что высокие концентрации хлора в воде бассейна могут раздражать воспаленные бляшки, а также высушивать кожу. Если вы окунетесь, тщательно смойте потом. С другой стороны, плавание в океане на самом деле может помочь псориатической коже: некоторые люди считают, что это помогает сбросить весы. В любом случае, увлажнение после плавания является обязательным.

Зимой воздух может быть сухим внутри и снаружи. Используйте увлажнители по всему дому, особенно в спальне. Добавление живых растений в ваше жилое пространство также может увеличить влажность окружающей среды.

Спать

Ночью часто возникают особые проблемы при псориазе. Вы можете быть в состоянии остановить себя от царапин на коже во время бодрствования, но легко неосознанно разгрызать зудящие поражения, когда вы спите. В результате вы можете проснуться от пятен крови или белых пятен (потертостей кожи) на простынях или от вспышки симптомов, называемой феноменом Кебнера, при которой поврежденная кожа превращается в пятна псориаза.

Дискомфорт от псориаза также может повлиять на качество сна, что может привести к порочному циклу: лишение сна может вызвать стресс, который, в свою очередь, является распространенным фактором возникновения псориаза. Вот несколько советов для решения проблем сна, когда у вас псориаз:

• Защитите свои патчи. Нанесите на воспаленные и зудящие участки густой увлажняющий крем. Покрытие их полиэтиленовой пленкой (или надевание хлопчатобумажных перчаток на руки или носки на ноги, если они поражены) не только защитит их от ногтей, но и поможет смягчить кожу. Короткие ногти также уменьшат вероятность повреждения кожи, если вы поцарапаете.
• Голова от зуда. Когда вы чувствуете особенно зуд, попробуйте принять антигистаминное средство, которое обладает успокаивающим эффектом, прежде чем ложиться спать. Хотя полагаться на эти лекарства не очень хорошая идея, случайный антигистаминный препарат принимают ночью во время вспышек сильного псориаза. Конечно, сначала посоветуйтесь с врачом.
• Пропустите колпак или кофе. И алкоголь, и кофеин могут мешать сну, поэтому избегайте их перед сном. Много питья также является потенциальным триггером псориаза.

Сексуальность

Согласно исследованию 2007 года в журнале Дерматология от одной трети до двух третей пациентов с псориазом испытывают сексуальные проблемы, отчасти из-за дискомфорта своего заболевания.

Псориаз, который поражает половые органы, будь то половые губы, половой член или мошонка, обычно не отслаивается так сильно, как в других местах, но может вызывать сильный зуд. Поскольку кожа в этих интимных областях, как правило, нежная, нестероидные кремы и мази обычно являются лучшими вариантами для облегчения зуда.

Если вы мужчина с генитальным псориазом, вы можете обнаружить, что половой акт более удобен, если вы носите презерватив. Нанесите смазку перед тем, как надевать презерватив. И независимо от вашего пола, если вы используете лекарство от псориаза в области гениталий, тщательно смойте его перед тем, как стать близким, а затем повторно нанесите его.

Хотя это не является физическим симптомом псориаза, проблемы с самооценкой и сексуальной уверенностью также могут влиять на сексуальные отношения. Эмоциональная поддержка, руководство терапевта и честные беседы с вашим партнером могут помочь.

Социальное

Поскольку псориаз хронический и не поддается лечению, и он может быть достаточно видимым, он может обескураживать. Но окружение себя людьми, которые поддерживают вас, и опора на них, может помочь. На самом деле, исследование, проведенное в 2012 году, показало, что среди более чем ста человек с псориазом, те, кто сказал, что они имели большую социальную поддержку, сообщили, что у них «значительно более высокое качество жизни, более низкие уровни депрессии и более высокий уровень жизни с этим заболеванием».

В частности, вам может быть полезно общаться с теми, у кого псориаз, как и вы, и учиться у него. Есть много групп поддержки для людей, которые хотят поделиться или найти информацию и советы для решения различных проблем, связанных с этим заболеванием.

Ваш врач, местная больница или медицинский центр могут направить вас в личную группу, где вы можете встретиться с другими людьми с псориазом лицом к лицу. TalkPsoriasis.org - отличное место для онлайн-поддержки.Этот сайт, который является частью Национального фонда по борьбе с псориазом (NPF), определяет себя как «крупнейшее в мире онлайн-сообщество поддержки людей, затронутых псориазом или псориатическим артритом», и позволяет общаться с другими пациентами, а также с врачами и клиницистами.

Хотя вы можете не решаться говорить о своем псориазе за пределами группы надежных друзей, существуют ситуации, в которых это может помочь вам, например, если мысли других людей о вашем псориазе (правильном или неправильном) могут повлиять на вашу работу. или личная жизнь. Например, вы можете поговорить о вашем состоянии с потенциальным работодателем, если вы подаете заявление на работу в той области, где он или она может быть обеспокоен тем, что все, что влияет на вашу кожу, является заразным, например, в службе общественного питания по уходу за ребенком. Открытое обсуждение может развеять мифы и ослабить беспокойство. Эта же тактика может быть полезна в начале новых отношений.

практический

Если у вас есть псориаз на участках тела, которые вы хотели бы замаскировать или скрыть, наилучший способ сделать это будет зависеть от расположения и тяжести поражений. Вот несколько общих советов:

• Увлажнение. Важность делать это каждый день или даже два раза в день нельзя переоценить. Увлажняет, успокаивает кожу и может резко улучшить ее внешний вид.
• Удалить весы.Если одного увлажнения недостаточно, есть способы удалить чешуйки, чтобы кожа выглядела лучше. Одним из эффективных вариантов является замачивание в теплой ванне с водой, а затем аккуратно протереть кожу мочалкой или использовать мягкое безрецептурное мыло, которое содержит салициловую кислоту, ингредиент, способствующий мягкому отшелушиванию.
• Побалуйте свои уши. Если псориаз поражает ваши уши, не пытайтесь соскобить чешую ватным тампоном или другим острым предметом. Вы можете протолкнуть остатки кожи в ушной канал. Иногда капля оливкового масла в каждое ухо ежедневно помогает воску и кожному мусору двигаться
• Используйте консилер. Хотя вы никогда не должны покрывать потрескавшуюся или кровоточащую кожу косметикой, тщательно подобранный оттенок маскирующего средства или основы может помочь скрыть покраснение на гладкой коже. Если обычная косметика не работает для вас, может помочь специальный бренд, созданный для сокрытия ожогов и шрамов, такой как Dermablend или Covermark.
• Одевайся стратегически.Если для вас серьезная проблема с масштабированием, носите светлые тона: чешуйки кожи будут значительно менее заметны на бледных тканях, чем на темных. Шарфы и шали могут покрывать псориаз на шее, груди и плечах. Чтобы отвлечь взгляд от пятен на руках и ногах, наденьте аксессуары с привлекательными серьгами или ярким галстуком или карманным носовым платком.
• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Центры по контролю и профилактике заболеваний. Что такое псориаз? 12 апреля 2018 года. Www.cdc.gov/psoriasis/index.htm.
• Sampogna, F, et.al. Нарушение сексуальной жизни у пациентов с псориазом. Дерматология. Март 2007 г.; 214 (2): 144–150. doi: 10.1159 / 000098574.