Правда о выделении токсинов в горячей йоге

Возможно, вы слышали, что вы можете «выводить токсины», занимаясь бикрам-йогой или другими стилями горячей йоги. Фактически, этот термин стал настолько популярным, что многие начали приписывать эту практику медицинским льготам, которых на самом деле может и не быть.

Понимание пота и детоксикации

Ваше тело представляет собой сложную маленькую единицу с собственной системой, чтобы избавиться от вещей, которые он не может использовать или не нуждается. Мы называем эти вещи токсинами.

Будучи расщепленными печенью, токсины в нашей крови или желчи фильтруются почками или кишечником и выводятся из организма с мочой или калом. Несмотря на то, что некоторые могут вам сказать, пот действительно не является частью уравнения.

Функция пота заключается в том, чтобы охладить организм после его перегрева. Это может произойти во время напряженной деятельности, когда вы переутомлены или в особенно жаркий летний день. В конечном счете, причина пота не влияет на его содержание, по крайней мере, не считается полезным.

Пот в основном состоит из воды и следовых количеств мочевины, молочной кислоты и минералов. За исключением воды, ни один из этих продуктов не выделяется в таких количествах, чтобы изменить или улучшить метаболическую функцию организма. Во всяком случае, чрезмерная потеря жидкости через пот может быть вредной, если она не будет легко заменена.

Даже натрий, выделяемый с потом, настолько быстро реабсорбируется через эпителиальные натриевые каналы кожи, что мало влияет на уровень натрия в крови.

Минимизация экологических токсинов

Наше тело ежедневно подвергается воздействию всевозможных токсинов, включая загрязнение и пестициды в воздухе, консерванты в пищевых продуктах, которые мы едим, а также моющие средства и косметику, которые мы наносим на нашу кожу. Эти вещи вредны для организма? Наверное.

Но предположить, что тренировка на основе пота может смягчить эти эффекты, необоснованно. Это говорит о том, что вы можете принять меры против чего-то, чего вы должны были избежать в первую очередь. Вместо того, чтобы пытаться «потеть» химическими веществами, с которыми вы сталкиваетесь, минимизируйте свое воздействие, употребляя здоровую пищу, используя натуральные чистящие средства и читая этикетку с любым продуктом, который вы планируете разместить на своем теле или в своем теле.

Преимущества потоотделения в горячей йоге

Когда дело доходит до «потоотделения токсинов» на уроке горячей йоги, многие люди делают это при условии, что они могут избавиться от мартини прошлой ночи или от тарелки с картофелем фри с сыром чили, которую они знали, что не должны были есть. По правде говоря, хотя йога не поможет вам избавиться от этих проблем, практика все равно может принести пользу.

Одни только физические упражнения помогут сжечь часть жира, который вы съели. Однако тот факт, что температура была повышена на занятиях горячей йогой, не означает, что вы будете сжигать больше жира. Скорее, это простое упражнение - встать со стула и потренироваться - это помогает сжигать жир независимо от температуры окружающей среды.

С учетом вышесказанного, потливость во время горячей йоги (или любой другой вид интенсивных упражнений) может помочь вам детоксикации, требуя от вас пить больше жидкости. При питье большого количества воды ваша желудочно-кишечная, мочевая и сердечно-сосудистая системы будут работать намного лучше, естественным образом выводя токсины из тканей и клеток и с большей готовностью выводя отходы из организма.

Другие преимущества горячей йоги включают в себя:

• Вы склонны сжигать больше калорий из-за повышенной частоты сердечных сокращений и обмена веществ.
• Кровоток к вашим рукам и ногам увеличивается, доставляя больше кислорода к мышцам.
• Мышечный тонус и гибкость улучшаются.
• Стресс снимается, и вы чувствуете себя лучше.