Как привить оптимизм вашему ребенку

Преимущества оптимизма были многократно подтверждены исследованиями. Оптимисты наслаждаются лучшим здоровьем и большей продолжительностью жизни, чем пессимисты, испытывают меньше стресса и достигают большего в жизни. В то время как большая часть наших черт характера врожденная, вы Можно повлиять на склонность вашего ребенка к оптимистическому или пессимистическому мышлению: этому можно научить! Вот несколько способов, которыми вы можете помочь привить эту ценную черту и воспитать оптимистичного ребенка:

Воспитание Оптимиста

1. Помогите им испытать успех: Дети развивают чувство собственного достоинства и оптимизм, испытывая успех, даже перед лицом некоторых проблем. Итак, начиная с раннего возраста, пусть ваш ребенок будет делать что-то для себя (с вами в роли поддержки, а не делать за их), и признать их успех. Например, даже если с вашей стороны требуется больше работы, разрешите маленьким детям брать на себя домашние обязанности, такие как сортировка носков, убирать игрушки и т. Д., И признавать их усилия.
2. Дайте кредит на успех: Когда ваш ребенок столкнется с успехом, помогите ему увидеть, как он способствовал этому, и обозначьте эти действия как сильные стороны. Например, вы хорошо справились со своим тестом. Ты действительно умный! или ты труженик, чтобы быть таким подготовленным! Вам не нужно рассказывать им что-то великое, когда это не так (дети могут чувствовать ложную похвалу), но если вы отдаете им должное за свои достижения, это повышает самоэффективность и способствует оптимизму.

1. Ищите Будущий Успех: Имея дело с успехами, сосредоточьтесь на том, какие черты у ребенка сделали успех возможным, и изучите другие успехи, которые могут быть получены из этих черт. Возвращаясь к примеру с высокими результатами теста, вы можете упомянуть, что сильная рабочая этика и интеллект, которые вошли в успешное тестирование, могут помочь им достичь других целей. Вы могли бы изучить, какими могут быть их цели на будущее, будь то космонавт или преуспеть в колледже.
2. Не хвалите без разбора: Исследователь оптимизма Мартин Селигман считает, что говорить ребенку о том, что все, что он делает, - это замечательно, а не помогать ему испытывать реальные успехи и упорствовать перед лицом разумных препятствий, ставит ребенка в невыгодное положение, создавая чрезмерно сильную сосредоточенность на себе и фактически делая его более уязвимым в депрессию! Так что подтвердите этот успех, но признайте, что их усилия также не увенчались успехом. Дети учатся видеть сквозь пустые похвалы.

1. Подтвердите, но Вопрос: Когда ваш ребенок сталкивается с неудачами или негативными ситуациями, подтвердите чувства вашего ребенка, но задайте вопросы, которые могут заставить его видеть вещи более оптимистично. Например, если другой ребенок не хочет играть с ними, поговорите об их обидных чувствах и позвольте им выразить себя. Затем спросите, с какими другими друзьями они могут захотеть поиграть. Это помогает им обрабатывать (а не отрицать) свои эмоции, но рассматривает ситуацию в перспективе.
2. Помните успех перед лицом неудачи: Когда что-то идет не так, признайте чувства вашего ребенка, но также помогите ему сосредоточиться на других успехах, которые у него были, посмотрите, как все может быть лучше в будущем или при других обстоятельствах, и двигайтесь дальше. Например, я вижу, вы чувствуете разочарование в вашем счете. Может быть, у вас выходной. Обычно ты делаешь лучше, и я уверен, что в следующий раз у тебя все получится. А затем ввязывайтесь в другое занятие или практику для будущего успеха.

1. Ищите возможности для улучшения: Один из принципов оптимистического мышления, с которым могут столкнуться родители, заключается в том, где оптимисты преуменьшают свою ответственность в случае неудачи. Несмотря на то, что вселяет оптимизм взгляд на внешние обстоятельства, которые, возможно, способствовали ошибкам, вполне можно также оценить, что ваш ребенок может лично сделать в будущем, чтобы сделать его лучше в следующий раз. Просто подходите к этому как к поиску возможностей для улучшения, а не к самопроверке для вашего ребенка.
2. Ищите яркую сторону: Помогите ребенку понять, что в каждой ситуации это хорошо и плохо, и поиграйте в поиски серебряных накладок в, казалось бы, негативных ситуациях. Например, если ваш ребенок не может играть на улице, потому что идет дождь, посмотрите на положительные стороны игры в помещении или спрогнозируйте, какой успех может принести дополнительное время на учебу. Даже сломанная нога может принести удовольствие от того, что друзья подписывают актерский состав! Игра может стать глупой, и это нормально, но это хорошая практика.

1. Не используйте отрицательные метки: Исправьте недопустимое поведение, но никогда не маркируйте своего ребенка негативными ярлыками! Дети, как правило, оправдывают наши ожидания, поэтому, если вы скажете, Джек наш нытик, или Люси наш застенчивый ребенок, то, что могло быть преходящим этапом, становится более постоянной личностью. Это гораздо более разрушительно для самооценки ребенка, чем думают некоторые родители, и оно увековечивает само поведение, которое вы считаете таким нежелательным!
2. Сделайте пример для себя: Дети смотрят на нас и видят нас как постоянные примеры, нравится нам это или нет. Хорошей новостью является то, что мы можем учить на практике. Практикуйте оптимистичное мышление самостоятельно. Когда вы достигнете успеха, не приуменьшайте его с ложной скромностью, но отдайте себе должное за хорошо выполненную работу. Когда что-то идет не так, не катастрофизируйте; положить вещи в перспективе.

подсказки

1. Когда вы учите своего ребенка оптимизму, это может помочь, если вы знаете, являетесь ли вы оптимистом или пессимистом. Этот тест может помочь вам оценить это.
2. Никогда не поздно стать более оптимистом! Узнайте, как стать более оптимистом, и вы сможете лучше смоделировать этот стиль мышления для своей семьи.
3. Веселитесь с этим!

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?