Как поговорить со своими детьми о разводе

Принятие решения о разводе не легкое, и необходимость сказать своим детям не делает это легче. Разговор с вашими детьми о разводе - с вашим супругом, если возможно - обязательно. И это, конечно, не разговор легко.

То, как вы подходите к разговору, и то, что вы говорите, окажет большое влияние на то, как ваш ребенок воспринимает развод, и это может повлиять на то, как он справится с предстоящими изменениями в вашей семье.

Перед разговором

Это может быть трудно провести время с вашим будущим бывшим супругом; однако на данный момент вам двоим необходимо сформировать команду для поддержки ваших детей. Лучше всего, если вы сможете работать вместе, чтобы записать основные темы для разговора, поэтому вы оба находитесь на одной странице и дадите одинаковые ответы на вопросы, которые наверняка будут заданы.

Настало время договориться не драться перед детьми, не ругать друг друга или не заставлять детей выбирать сторону.

Если вы оба не можете быть в одном и том же месте, чтобы рассказать своим детям о разводе, вам все равно нужно обсудить, что нужно знать детям, и дать одинаковые обещания относительно уважительного отношения друг к другу. Когда разговор о разводе происходит с каждым родителем, они должны повторить то, что сказал другой родитель.

Когда и где говорить

Обдумайте, когда и где вы должны поговорить со своими детьми. Вы хотите дать им достаточно времени, чтобы задать вопросы и приспособиться до внесения изменений, и вы хотите сделать это в тихом месте, которое не отвлекает.

В идеале, поговорите со своими детьми о разводе за две-три недели до того, как вы и ваш супруг (а) разойдетесь - вы не хотите, чтобы один из родителей уехал сразу же после разговора.

Детям понадобится время, чтобы приспособиться и задать вопросы, поэтому подумайте о том, чтобы поговорить с ними в начале выходных. Таким образом, вы готовы поговорить, если они захотят обсудить развод дальше, и у них будет пара дней, чтобы подумать об этом, прежде чем они вернутся в школу.

Кому рассказать

Это легко - расскажи всем одновременно. Соблазнительно рассказать только старшему ребенку и приютить ребенка в семье; однако затем вы возлагаете бремя тайного хранения на старшего.

Даже если вы не думаете, что младший ребенок поймет, соберите всю семью сразу для разговора о разводе.

Что обсудить

Это не время и не место, чтобы понять, почему вы разводитесь. Обвинение не принадлежит здесь.

Сделайте ваше сообщение ясным и простым: Мы решили, что больше не можем жить вместе. Это было непростое решение, но было важно принять. Мы оба очень, очень тебя любим, и решение разлучиться не имеет к тебе никакого отношения.

Повторите, что в разводе никто не виноват, особенно в вашем ребенке, и вы по-прежнему будете семьей, просто по-другому. Заверьте своих детей, что они увидят вас обоих, и вы будете продолжать любить их так же сильно, как когда-либо.

Как справиться с неопределенностью

У вашего ребенка может быть много вопросов, на которые вы еще не можете ответить. Возможно, еще слишком рано давать ответы на такие вопросы, как «Где я буду жить?» Или «Как часто я буду менять дома?»

Подтвердите, когда вы не знаете ответ, но предоставьте подтверждение. Скажите: «Мы еще не уверены, каковы условия проживания. Но мы будем усердно работать, чтобы найти то, что будет лучше для вас ».

Подтвердите чувства вашего ребенка

Не говорите что-то вроде: «Не волнуйся, у нас все будет хорошо» или «Не плачь. Мы все еще будем семьей ». Вместо этого проверьте эмоции своего ребенка. Скажите что-то вроде: «Я знаю, что сейчас это должно быть очень страшно» или «Это нормально, что нам грустно, что мы все не будем жить под одной крышей».

И не удивляйтесь, если ваш ребенок ведет себя так, будто ему все равно, что вы разводитесь. Это может занять некоторое время, чтобы серьезность ситуации полностью погрузилась.

Ваш ребенок будет по-своему оплакивать изменения, которые сопровождают развод. Он может быть грустным в один прекрасный день, потому что вы не вместе, а на следующий день вы взволнованы, потому что он понимает, что у него будет две спальни. Пусть ваш ребенок знает, что все, что он чувствует, в порядке, хотя некоторые из этих эмоций иногда могут быть неудобными.

Информировать других опекунов

Вы можете рассказать учителям своих детей о разводе за день до того, как решите поговорить. Это готовит учителя к любым возможным поведенческим последствиям, о которых она может сообщить вам.

Конечно, попросите учителя быть осторожным с информацией и воздерживаться от разговора с ребенком об этом, если только он не поднимет ее самостоятельно. Большинство учителей по достоинству оценят, что происходит дома.

Вам также следует сообщить другим лицам, осуществляющим уход, о том, что вы сообщили об этом своим детям. Поставщики услуг дневного ухода, тренеры или другие взрослые, которые следят за вашими детьми, могут помочь оценить, как новости влияют на вашего ребенка в других ситуациях.

Обратитесь за профессиональной помощью, когда это необходимо

Развод может нанести психологический ущерб детям. Следите за любыми признаками того, что ваши дети плохо приспосабливаются. Эти знаки могут включать в себя:

• Дошкольники - беспокойство, цепкость или шаги назад в развитии, такие как пробуждение посреди ночи или несчастные случаи.
• Дети начальной школы - страх, гнев или беспокойство, повышенные проблемы с поведением и значительное снижение успеваемости в школе.
• Подростки - агрессивное и правонарушительное поведение, абстиненция, ненадлежащее сексуальное поведение, употребление психоактивных веществ и плохая успеваемость в школе.

Если ваш ребенок изо всех сил пытается приспособиться к изменениям, обратитесь за профессиональной помощью. Поговорите с врачом вашего ребенка или обратитесь к специалисту по психическому здоровью.