Как солнечный свет может помочь или навредить вашим головным болям

Солнечный день обычно приносит тепло и веселье. Но это также может вызвать головную боль, если не принять меры предосторожности. Давайте подробнее рассмотрим, как эти прекрасные солнечные лучи могут помочь или навредить вашей головной боли.

Солнечный свет может ухудшить здоровье

Солнечный свет сам по себе является причиной мигрени, о чем свидетельствует небольшое исследование Европейская неврология, В этом исследовании люди с историей мигрени из медицинской клиники в Турции заболели мигренью после воздействия солнечного света. В среднем у пациентов развивалась мигрень через пять-десять минут после воздействия солнечного света летом и после 60 минут солнечного света зимой.

Лишение воды может усугубить вашу головную боль

Если ваше тело лишено воды, у вас может развиться мигрень или головная боль от обезвоживания, которая напоминает головную боль от напряжения.

Поэтому, хотя вы можете наслаждаться солнечным теплом в летнюю субботу, очень важно пить достаточное количество воды - не менее 6-8 стаканов в день (и больше, если вы напрягаетесь и / или потеете).

Тепловое воздействие может ухудшить здоровье

Воздействие солнечного тепла может быть опасным.

Существует два типа заболеваний, связанных с жарой:

• Выделение тепла
• Тепловой удар

Тепловой удар - это неотложная медицинская ситуация, которая включает гипертермию и неврологические нарушения, такие как судороги или проблемы с координацией.

И тепловой удар, и тепловое истощение связаны с головной болью, хотя головная боль, конкретно связанная с воздействием тепла, не классифицируется и не кодируется самостоятельно Международным обществом головной боли.

Кроме того, тепловое воздействие может быть специфическим спусковым механизмом для новой ежедневной постоянной головной боли, которая означает, что Ваша эпизодическая или однажды головная боль могла преобразоваться в хроническую, повседневную.

Все это говорит, что если вы планируете находиться на солнце, пожалуйста, увлажняйте кожу и найдите оттенок. Конечно, если у вас или у кого-то из вас есть какие-либо признаки теплового удара, обратитесь за неотложной медицинской помощью по телефону 911.

Как витамин D может помочь вашей головной боли здоровья

Ультрафиолетовое излучение солнца является важным источником витамина D. Хотя существует ряд причин, по которым люди могут испытывать дефицит витамина D, одна из них - воздействие низких уровней солнечного света.

Люди с дефицитом витамина D склонны к состоянию, которое называется остеомаляция, из-за чего ваши кости размягчаются, что приводит к диффузной боли в костях.

При этом вы можете быть удивлены, узнав, что дефицит витамина D может быть связан с головными болями, как мигренью, так и головной болью напряжения. На самом деле, авторы одного исследования в Анналы Индийской академии неврологии предполагают, что хронические головные боли напряженного типа у людей с дефицитом витамина D иногда могут быть вызваны остеомаляцией черепа.

Помните, что ссылка или ассоциация не означает, что одна вызывает другую. Было бы полезно провести более масштабные рандомизированные контролируемые исследования, в которых рассматривается связь между дефицитом витамина D и головными болями.

Наконец, хотя солнце является отличным источником витамина D, пожалуйста, поговорите со своим врачом о лучшем и наиболее безопасном источнике витамина D для вас, если у вас дефицит. Получение слишком большого количества солнечного света может быть опасным, особенно потому что это увеличивает риск рака кожи. Для вас могут быть рекомендованы пероральные или диетические добавки.

Слово от DipHealth

В то время как многие из нас с нетерпением ждут тепла и расслабления долгих летних дней, пожалуйста, помните о жаре и возможном ее вреде.

Носите солнцезащитный крем, сохраняйте прохладу и пейте много воды. Также стоит поговорить с врачом о том, как защитить себя от жары, особенно если вы склонны к головным болям.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Ди Лоренцо С., Амброзини А., Коппола Г. и Пирелли Ф. Расстройства при тепловом стрессе и головная боль: случай новой ежедневной постоянной головной боли, вторичной по отношению к тепловому удару. BMJ Case Rep, 2009; 2009: bcr08.2008.0700. doi: 10.1136 / bcr.08.2008.0700

• Prakash S & Shah ND. Хроническая головная боль напряженного типа с дефицитом витамина D: случайная или причинная связь? Головная боль 2009 сентябрь; 49 (8): 1214-22. doi: 10.1111 / j.1526-4610.2009.01483.x

• Пракаш С., Кумар М., Белани П., Сусвиркар А. и Ахуджа С. Взаимосвязь между хронической головной болью напряжения, костно-мышечной болью и дефицитом витамина D: отвечает ли остеомаляция за головную боль и мышечно-скелетную боль? Ann Indian Acad Neurol. Октябрь-декабрь 2013 года; 16 (4): 650–58. doi: 10.4103 / 0972-2327.120487

• Tekatas A, & Mungeon B. Мигрень, вызванная именно солнечным светом: отчет о 16 случаях. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6. doi: 10.1159 / 000354165

• Вобер С и Вобер-Бингол С.Триггеры мигрени и головной боли напряженного типа. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72. doi: 10.1016 / S0072-9752 (10) 97012-7.