Как сделать так, чтобы ваш ребенок прошел суетливую кулинарную сцену

Подобно проверке силы слова «нет» или отказу позволить вам сменить подгузник, суета по поводу еды - это нормально для малышей. И, как и в случае с другими пробными действиями, это тоже должно пройти, но от вас потребуется некоторая помощь, чтобы она стала более здоровой и энергичной едой.

Один из лучших способов пройти этап «мой ребенок не ест» - это использовать тот же подход, который вы использовали бы при обучении малышей тому, как убирать игрушки. В первый раз, когда вы пытаетесь заставить его вымыться, он может плакать и отказываться, но, постоянно и спокойно показывая ему снова и снова, что игрушки входят в ящик для игрушек, он в конечном итоге получит это и сделает это без истерики (или по крайней мере со значительно меньшим количеством истерик). Конечно, есть различия между едой и уборкой:

1. Мы часто чувствуем себя гораздо более обеспокоенными едой, чем аккуратными коробками с игрушками, поэтому трудно быть спокойным, когда дети отказываются от еды.
2. Родители могут чувствовать себя немного виноватыми или по крайней мере ответственными за отказ их ребенка есть; готовили ли мы еду или покупали ее, мы часто задаемся вопросом, не будет ли наш ребенок есть, потому что мы подаем «неправильную» еду.

Это естественные, эмоциональные реакции на ситуацию. Но вы не должны принимать отказ вашего ребенка от еды лично. Завязывание носа с куриным супом больше связано с ограничениями на тестирование или нежеланием пробовать что-то новое в этот момент. Что касается опасений по поводу того, что ваш ребенок пропускает необходимые калории или питание, период суеты не должен иметь долгосрочных последствий для здоровья вашего ребенка. Кроме того, сделав несколько ключевых шагов, вы сможете пройти ее через эту стадию и в скором времени придерживаться сбалансированной диеты.

Имейте в виду, простые пищевые потребности ваших малышей

Американская академия педиатрии (AAP) отмечает, что вы должны регулярно предлагать широкий выбор полезных продуктов из четырех основных групп питания:

• Мясо, рыба, птица, яйца
• молочные продукты
• фрукты и овощи
• хлопья, хлеб, макароны, рис

Но это не значит, что ему нужно есть из всех этих групп при каждом приеме пищи или даже каждый день. Цель, в соответствии с AAP Забота о вашем ребенке и маленьком ребенке заключается в том, что «диета вашего ребенка будет сбалансирована в течение нескольких дней».

Помните также, что малышам нужно только 1000 калорий в день. Если ваш ребенок ест только небольшие порции еды во время сидения, он все равно может достичь этой калорийности, если будет есть три раза в день и два перекуса в день.

Подавайте один раз, дважды … Пятьдесят раз, если это необходимо

Ребенок может сопротивляться новым продуктам по нескольким причинам, но только потому, что ваш малыш выплевывает авокадо в первый, второй или третий раз, когда вы кормите его им, не означает, что он однажды не превратится в демона гуакамоле. Самое главное, не спешите называть своего ребенка привередливым; это может быть самоисполняющимся пророчеством (вы относитесь к ней как к ребенку, который не будет есть овощи, она перестанет их есть).

Стефани Галлахер, наше руководство по кулинарии детей, объясняет, что есть много способов разогреть детей до овощей. По сути, она предлагает сделать их частью жизни вашего ребенка, признавая, что ваш ребенок может сначала их не съесть, но однажды эти бобы будут исчезнуть с ее тарелки.

Очень важно подавать различные продукты, но другие способы получить бай-ин от вашего малыша - сделать его частью процесса приготовления. Возьми его за покупками для овощей. На самом деле, пусть он потрогает и почувствует запах их на рынке. Сядьте на его высокий стул, пока вы готовите, и подкрадывайте к нему что-то, что вы делаете, будто это лакомство: «Ням, ням! Попробуйте несколько зеленых бобов!»

Сделать еду счастливой

Возвращаясь к аналогии с уборкой игрушек, у вас могут быть другие способы мотивировать детей убирать игровую комнату. Как и миллионы других семей в Америке, мы поем гулянка Очистить песню. И это работает, чтобы мотивировать малышей, потому что это превращает уборку в веселое занятие.Музыка может делать то же самое во время еды. Специальные миски, ложки и чашки также могут взволновать вашего малыша за то, что он сядет за стол (даже если он сидит на отдельном высоком стуле).

Быть моделью для подражания

Разумеется, совместная трапеза также является мощным способом сделать время особенным. Это также лучший способ научиться есть. Существует история о матери, которая была обеспокоена тем, что ее малыш не кормил себя сам и был не готов пробовать новую еду. Дело в том, что мать всегда будет кормить своего ребенка в одиночку. Она сама никогда не садилась завтракать или обедать и ждала, пока ребенок не будет в постели, чтобы поужинать с мужем. Итак, малышу так и не удалось узнать, на что должно быть похоже время еды: «О, вот как мы используем нашу ложку.

Посмотрите на маму, которая пробует сладкий картофель и любит!

В связи с включением малыша в семейную трапезу вы можете начать предлагать ту же еду своему малышу. Возможно, вам придется внести коррективы, например, не добавлять соус в овощи или разделять некоторые части еды. Даже если ваш малыш съест всего несколько кусочков «взрослой» пищи вместе с чем-то более пюреобразным и слишком сложным, его привыкание к более зрелым структурам и вкусам поможет вам подготовить его к регулярному употреблению пищи.

Рецепты сваи, которые хороши для детей

Когда мы говорим «хорошо для детей», мы действительно имеем в виду «хорошо для всей вашей семьи». Попробуйте рецепты малышей, которые позволят вам приготовить здоровую еду для всей семьи, используя более или менее одинаковые ингредиенты. Вы можете адаптировать некоторые из них для удовлетворения потребностей молодого малыша, который все еще нуждается в пюре, и вы можете познакомить своих супругов или детей постарше с новыми захватывающими продуктами, которые оказываются полезными для малышей, потому что они более плотные и питательные. разбить на еду.

Суть

Сколько времени пройдет, прежде чем ваш ребенок охотно съест стебель брокколи или не бросит свою миску через комнату? Там нет никакого способа сказать. В некоторых случаях дети продолжают быть разборчивыми после детей младшего возраста. Если у вашего ребенка аллергия, сенсорные проблемы или задержки в развитии, это еще более вероятно. Тем не менее, в большинстве ситуаций терпение и позитивный подход к еде могут помочь вам на всех этапах «ничего, кроме бежевого питания» и других требований. Однажды, вы, возможно, действительно ищете интересные новые рецепты вместе.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?