Советы для праздников с IBD

Мы знаем, что стресс может усугубить симптомы воспалительного заболевания кишечника (ВЗК), и хотя сезон отпусков приятен, он вызывает определенное количество проблем. К счастью, люди, живущие с болезнью Крона и язвенным колитом, могут многое сделать, чтобы избежать проблем в это время года еще до того, как они начнутся.

1

Придерживайтесь здоровых процедур

Продолжайте принимать лекарства вовремя и регулярно отдыхайте. Отклонение от диеты и распорядка дня, которое работает, может вызвать вспышку ВЗК. Поддерживать график сложно, так как к уже перегруженному графику добавлено так много дополнительных обязанностей, но для людей с ВЗК здоровье должно стоять на первом месте.

2

Бить блюз

Когда станет ясно, что наступает праздничный блюз, не стесняйтесь поговорить с врачом. Психическое здоровье важно при ВЗК, потому что хроническое заболевание может стать причиной тревоги и стресса. Чем раньше будут решены проблемы, тем лучше будет сезон отпусков.

3

Не вечеринка слишком жесткая

Решите, какие социальные функции являются реалистичными для участия, не вызывая слишком много стресса. Бегая вокруг, пытаясь появиться на каждой праздничной вечеринке, люди с ВЗК могут устать, чтобы насладиться ими. Будьте в курсе с семьей и друзьями о планах отдыха. Сообщите им, что в некоторых случаях необходимо передавать некоторые традиционные праздничные блюда, чтобы не заболеть. Для тех, кто устраивает вечеринку, простота может помочь в экономии энергии и разочарования.

4

Будь умным о покупках

Праздничный шоппинг, когда интересно, где находятся туалеты, - это не чья-то идея веселья Почему бы не делать все покупки в Интернете или по каталогу? Помните, что раннее начало необходимо, чтобы у вас было достаточно времени для доставки. Избегайте финансового стресса после праздников, составив бюджет для праздничных покупок. Придерживайтесь бюджета, чтобы избежать импульсивных покупок, чрезмерных расходов и покупок.

5

Будьте внимательны к празднику, выпивая

Праздничные встречи, как правило, сосредоточены вокруг еды и питья. Будьте разумны в отпуске. Некоторые люди с ВЗК считают, что алкоголь может вызывать такие симптомы, как диарея или газы, в то время как другие считают, что коктейль - это хорошо. Знание ограничений на употребление алкоголя и их соблюдение очень важно для поддержания здоровья во время курортного сезона.

6

Сделать перерыв

Возьмите перерыв, когда он вам нужен. Суета курортного сезона может быть вредна для здоровья в целом, когда отдых не принимается во внимание. Немного спокойного времени, чтобы снять стресс, важно. Это не должно быть чем-то формальным - это может быть любое расслабляющее занятие.

7

Хорошо подготовиться к поездке в отпуск

Неважно, если отпуск включает в себя путешествие по стране или по городу, обязательно подготовьтесь. Оставьте достаточно времени, чтобы добраться до места назначения, и обязательно планируйте перерывы в ванной комнате!

8

Поделиться любовью

Напомните семье и друзьям о вашей любви, рассказав им. Потратьте время из плотных графиков, чтобы восстановить связь с людьми, которые важны. В конце концов, это все о праздниках! Это имеет дополнительное преимущество улучшения настроения для всех участников.

9

Праздничные поздравления

Сэкономьте время и деньги и отправьте электронные письма, поздравления в Рождество, Кванза, Хануку или Новый год, а также поздравления в социальных сетях вместо бумажного ассортимента.Меньше людей отправляют бумажные поздравления, и многие не против получить праздничные пожелания через электронную почту, Facebook или текстовые сообщения, особенно если они содержат фотографии или сведения о году.

10

Помните, что жизнь не идеальна

Слишком многие из нас стремятся проводить «идеальные» праздничные вечеринки и подарки. Лучше планировать перерыв - каждый может прекрасно провести время, даже если еда и украшения не получаются идеальными. Более важно быть с людьми, которые понимают IBD и предлагают свою поддержку.