13 лучших способов вознаградить себя без еды

Вы хотите придерживаться своей диеты достаточно долго, чтобы получить тело, которого вы заслуживаете? Тогда важно распознавать и отмечать ваши достижения в области здорового питания и физических упражнений - даже если эти достижения невелики. И лучше вознаградить себя без еды.

Почему награды имеют значение? Потому что, когда вы празднуете свои достижения, вы напоминаете себе, что способны достичь своих целей. Эти специальные праздники могут помочь вам сохранить мотивацию в те дни, когда ваша диета затягивает вас.

Конечно, выбор лучшей награды может быть сложным. Мы часто балуем себя едой или алкоголем. Но эти стимулы могут отменить всю вашу тяжелую работу по снижению веса. Так что лучше выбирать непродовольственные награды, чтобы поддерживать свою программу на ходу.

Каждая из этих диет поощряет ваше здоровье и способствует вашему благополучию. Запланируйте их на протяжении всего пути похудения, чтобы повысить свою уверенность в себе, так как вы худеете, чтобы чувствовать себя хорошо со своим телом при любом размере.

1

Урок профессионального макияжа

Получите новое лицо, чтобы соответствовать вашему сильному, здоровому телу. Начните с вашего местного отдела или магазина косметики. Многие бренды предлагают уроки макияжа или макияжа. Тогда побалуйте себя новым продуктом, чтобы забрать домой. Или, если вы хотите разориться, попросите визажиста прийти к вам домой. Используйте приложение StyleBee, чтобы найти профессионала по прическе или макияжу в вашем районе.

Если у вас ограниченный бюджет, воспользуйтесь онлайн-учебником или видео и используйте продукты, которые у вас уже есть. Есть сотни отличных видео на YouTube и сайтах по гриму, которые помогут вам по-новому взглянуть.

2

Расслабляющий массаж

Нет лучшего способа испортить свое тело, чем расслабляющий массаж. И вы даже можете использовать массаж, чтобы увеличить ваши усилия по снижению веса.

Если у вас никогда не было массажа, вам может быть страшно получить первую услугу. Но не нужно нервничать. Профессиональный массажист объяснит все, что вам нужно знать, когда вы прибудете в спа-центр. Просто не забудьте прийти на несколько минут раньше, чтобы вы могли задать вопросы и расслабиться заранее.

Если вы не уверены, какой массаж попробовать, менеджер по массажу Лаура Питео в Oasis Day Spa в Нью-Йорке говорит, что есть разные методы, которые могут вам понравиться, когда вы пытаетесь сбросить вес. Она говорит, что миофасциальное высвобождение может помочь уменьшить появление целлюлита. Но она говорит, что любая техника массажа приносит пользу. «Большинство людей, которые садятся на новую диету, обычно сочетают ее с упражнениями, и массаж - отличный способ борьбы с болезненными ощущениями на следующий день после тренировки!»

На бюджет? Попросите вашего поддерживающего супруга или партнера сделать вам массаж. Есть недорогие продукты, которые вы можете приобрести, чтобы сделать домашний массаж так же, как спа-услуги.

3

Экспертная установка бюстгальтера

Хотите верьте, хотите нет, ношение подходящего бюстгальтера может повысить вашу уверенность в себе. Это отличный способ почувствовать себя лучше в своем теле сразу.

«Обтягивающий бюстгальтер может изменить жизнь женщины, повысив ее комфорт и уверенность с помощью нового размера или дерзкого стиля», - говорит Киммей Колдуэлл, эксперт по нижнему белью, известный как Ура Киммей. Киммай - стилист в нижнем белье, ветеран бюстгальтера и вдохновляющий оратор. Она говорит, что правильная посадка бюстгальтера - отличный способ повысить вашу уверенность в себе без еды.

«Обтягивающий бюстгальтер с обученным профессионалом может быть таким же приятным опытом, как посещение спа-салона или вкусный пирог с дьяволом».

И бюстгальтер, который хорошо сидит, может помочь вам стать выше. Хорошая осанка имеет преимущества потери веса. Если вы будете стоять прямо, вы будете выглядеть худее, избавиться от усталости и будете больше двигаться в течение дня.

4

Спа для лица на дому

Тяжелые физические упражнения и стресс, связанный с диетой, могут нанести вред вашей коже. Спа-процедура для лица может омолодить вашу кожу и заставить вас чувствовать себя красивой. И самое лучшее в лечении - это то, что вы можете сделать это не выходя из собственного дома.

Возьми друга, отдохни со своей конфеткой (уход за лицом отлично подходит и для парней!) И сделай это на ночь.

5

Персональная тренировка

Активизируйте свою тренировку. Нанимайте личного тренера для одного сеанса или серии сеансов, чтобы выучить новые движения, изменить свою программу или просто укрепить свою мотивацию.

Хороший личный тренер должен уметь оценивать ваш текущий уровень физической подготовки, помогать вам определять ваши цели по снижению веса и создавать программу, которая соответствует вашему стилю жизни. Некоторые тренеры также могут проводить метаболические тесты, чтобы помочь вам сбросить больше жира с помощью целенаправленных тренировок.

Если у вас нет бюджета, чтобы нанять тренера, почему бы не взять друга и не потренировать друг друга? Вы можете следовать тому же процессу, что и профессиональные тренеры, и получать отличные результаты.

6

Новая одежда для тренировок

По мере того как ваш размер меняется, ваш тренировочный гардероб также должен меняться. Когда вы инвестируете в одежду для сжигания жира, вы не только выглядите лучше, но и чувствуете себя лучше. И это, вероятно, повысит вашу мотивацию заниматься спортом.

Одежда для тренировок доступна в любой ценовой категории. Так что, если у вас ограниченный бюджет, не беспокойтесь. Вам не нужно разбивать банк, чтобы обновить свой внешний вид. Такие магазины, как Target и Kohls, производят великолепные вещи разных размеров. Есть даже некоторые бренды, которые специализируются на спортивной одежде для больших тел.

7

Маникюр или Педикюр

Любой любой размер может извлечь выгоду из маникюра или педикюра. Даже парни выглядят лучше с зачищенными ногтями. Если вы можете позволить себе мани или педи в спа-салоне, это также отличный способ расслабиться. Но если это не в вашем бюджете, вы можете сделать себе маникюр или педикюр дома.

Начните с приобретения необходимых маникюрных инструментов. В вашей местной аптеке должно быть все необходимое. Затем выберите один или два лака, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Возьмите консервативный цвет для дня и всплеск для ночи в городе. Затем проведите час или два, давая ногтям спа-процедуру.

8

Кулинарный урок

Если диетическое питание затягивает вас, инвестируйте в кулинарный класс, чтобы изучить новые кухонные приемы и рецепты.Уроки кулинарии также являются отличным мероприятием для свиданий и вечеров.

Если вы не знаете, с чего начать, подумайте о том, как приготовить на гриле здоровое постное мясо или приготовить диетические супы. Есть также некоторые кулинарные курсы, которые сосредотачиваются на основных навыках кухни, таких как обработка ножей или использование новых специй.

Если у вас ограниченный бюджет, возьмите бесплатный урок кулинарии онлайн. Делайте это самостоятельно, с любимой или даже с детьми. Когда дети начинают готовить еду самостоятельно, они чаще едят овощи и другие полезные продукты.

9

Новая стрижка

Когда вы в последний раз меняли прическу? Новый крой может сразу повысить вашу уверенность. Или, если у вас уже есть прическа, которая вам нравится, инвестируйте средства в прическу или цвет волос.

Прежде чем идти в салон, проведите онлайн-исследование. Проверьте фотогалереи, чтобы увидеть, какие прически вам нравятся больше всего. Затем проконсультируйтесь со своим стилистом, чтобы узнать, какой стиль будет наиболее лестным для вас.

Если у вас ограниченный бюджет, обновите свой внешний вид дома. Вы можете покрасить волосы в домашних условиях, приобрести новый инструмент для волос, чтобы изменить свой внешний вид, или даже сделать домашнюю процедуру по уходу за волосами для более мягких и красивых прядей.

10

Купить новый кухонный инструмент

Сделать приготовление пищи проще и веселее. Инвестируйте в новый инструмент для приготовления пищи на вашей кухне. Новые инструменты не должны быть дорогими. Есть недорогие гаджеты и дорогая электроника на любой бюджет.

Если вы предпочитаете не покупать что-либо, то быстро переделайте свою кухню. Выполните 15-минутную перестройку холодильника, а затем внесите простые изменения на своей кухне и в своем доме, чтобы облегчить соблюдение своей диеты и программы упражнений. Вы можете (и должны) заручиться помощью своей семьи, чтобы здоровый образ жизни стал семейной целью.

11

Взять однодневную поездку

Отдых на выходных или роскошный отдых - это фантастический способ отпраздновать достижение цели по снижению веса. Но вы не сможете запланировать или позволить себе дорогую поездку. так почему бы не отправиться в однодневную поездку?

Соберите машину и отправляйтесь на прогулку с семьей. Или возьмите своих подружек и отправляйтесь на пляж, чтобы весело провести время на солнце. Вы можете даже собрать здоровый пикник, чтобы ваша диета оставалась на правильном пути, когда вы путешествуете.

Если вы хотите остаться поближе к дому, проведите день в музеях своего города или отправляйтесь за покупками в фэнтези. Посетите несколько ювелирных магазинов или отправляйтесь в автосалон, чтобы взять машину своей мечты на тест-драйв.

12

Ароматерапевтические масла для лучшего сна

Хороший ночной сон - идеальная награда для здорового питания и физических упражнений. На самом деле, лучше спать может помочь вам похудеть. Итак, как вы улучшаете свой сон? Некоторые люди используют ароматерапию, чтобы лучше спать по ночам.

Определенные ароматерапевтические масла могут помочь вам расслабиться и расслабиться вечером. Лаванда - популярное масло, используемое многими хорошими спящими. Если вам не нравится лаванда, попробуйте жасмин или ромашку. В вашем местном магазине по продаже диетических продуктов может быть много таких масел. Некоторые бакалейные лавки также несут расслабляющие масла. Добавьте их в ванную или положите в спальню для хорошего сна.

13

Хвалить

Так какая же самая дешевая, простая и эффективная награда за диету? Похвала от вашей семьи и друзей. Но вы обычно должны попросить это, чтобы получить это.

Если вы достигли вехи в своем путешествии по похудению, похвастайтесь этим! Объявите об этом за обеденным столом, опубликуйте в Facebook, расскажите коллегам за обедом. Позвольте им поздравить вас и похвалить, которого вы заслуживаете.

Соблюдение диеты и программы упражнений исключительно сложно. Так что не бойтесь, чтобы люди вокруг вас знали, что вы придерживаетесь своего плана - даже если программа еще не работает. Вы заслуживаете награду и все награды в этом руководстве, поскольку вы худеете и получаете более здоровое, более крепкое новое тело.