AcroYoga - Йога Плюс Акробатика с Партнером

AcroYoga - это форма йоги-партнера, в которой два йога работают вместе для двух основных целей: терапевтического освобождения и акробатического веселья. Основатели Джейсон Немер и Дженни Зауэр-Кляйн встретились в Сан-Франциско в 2003 году и вскоре начали практиковать вместе, объединив свой опыт в йоге и цирковом искусстве, чтобы создать поддерживаемые версии традиционных поз йоги для развития человеческих связей и создания сообщества.

Как это устроено

Один партнер (называемый базой) поддерживает другого (флаера) в серии воздушных поз. Необходимый персонал округляется корректировщиком, который следит за тем, чтобы у всех было хорошее выравнивание, чтобы флаер не упал. Основание чаще всего лежит на спине и поддерживает большую часть веса летчика своими вытянутыми ногами. Ноги, если они правильно выровнены с лодыжками над бедрами, могут выдержать большой вес, так что маленький человек может опираться на большой флаер. База может поддерживать бедра летчика ногами для изгибов спины или плечами для инверсий, среди многих других возможных комбинаций.

Терапевтический и Акробатический

AcroYoga является терапевтическим средством, потому что поддерживает позу летчика в противовес гравитации. Например, поддерживаемая инверсия освобождает позвоночник летчика более эффективно, поскольку ей не нужно полностью себя поддерживать. Это также позволяет флаеру принимать позы, которые были бы несостоятельными без посторонней помощи.

Акробатический подход обеспечивает динамическое партнерство между летчиком и базой, когда они работают вместе, чтобы найти творческие способы объединить свои тела в поддерживаемом полете. После спуска флаер обычно благодарит базу за некоторый тайский массаж йоги (пассивные занятия йогой). Несмотря на то, что на уроках AcroYoga преподается ряд устоявшихся поз, энтузиасты также собираются на внеклассные джемы, которые поощряют акробатические игры произвольной формы.

Почему стоит попробовать AcroYoga?

Йога может быть очень уединенной практикой. Хотя многие ищут общий опыт, посещая групповые занятия, все же может возникнуть ощущение, что вы практикуете с пузырем вокруг своего коврика для йоги. Партнерская йога лопает этот пузырь, заставляя взаимодействовать. AcroYoga идет дальше, требуя сотрудничества и доверия. Сооснователь AcroYoga Джейсон Немер считает, что именно это стремление к личным связям перед лицом все более кибернетического мира сделало AcroYoga столь популярным. «Эта практика создала безопасный способ для незнакомцев играть и поддерживать друг друга», - говорит он. «Это шаги к более веселому, мирному миру», - добавляет он.

Acro Yoga Советы:

• Волшебное слово «вниз» означает, что летчик хочет спуститься вниз.
• Имейте чистые ноги, так как они будут касаться другого человека.
• Носите облегающую одежду, чтобы вы не запутались в рубашке или случайно не подверглись слишком большой нагрузке при переворачивании. Избегайте скользких тканей.
• Совет от Джейсона Немера: «Чувство перед силой - это мантра, которую я часто использую».