Справиться с сухой кожей и трещинами на ногах

У вас сухая потрескавшаяся кожа на ногах? Если это так, вы не одиноки, так как это распространенная проблема ног.

Иногда сухость кожи возникает на нескольких участках тела, что является вторичным по отношению к основной проблеме со здоровьем. Но в других случаях поражаются только ноги, что приводит к появлению трещин на коже или мозолей на пятках или подошвах ног. Сухая кожа, также известная как ксероз, может быть просто косметической проблемой или может привести к таким симптомам, как зуд, кожная сыпь или даже боль и вторичная инфекция.

Кожные заболевания, которые приводят к сухой, утолщенной коже стопы, включают в себя ногу спортсмена (tinea pedis), проблемы с венами ног (так называемый венозный стаз), псориаз и кожные высыпания, вызванные аллергией или раздражителями. Частой причиной сухой, шелушащейся кожи и акцентированных линий кожи на ногах ребенка является состояние атопического дерматита.

Общие причины

• Физический стресс: Среда внутри обуви может очень сильно нагреваться - иногда свыше 120 F. Изменения температуры и влажности приводят к потере воды с кожи и, в конечном итоге, к утолщению верхнего слоя кожи.
• Очищающие средства для кожи: Некоторые мыла могут снимать защитные масла с кожи или оставлять раздражающие следы, которые способствуют сухости кожи.
• Медицинские условияДиабет, гипотиреоз и недоедание - это несколько распространенных состояний, которые могут вызвать сухость кожи. Диетическая недостаточность витамина А или некоторых незаменимых жирных кислот, таких как альфа-линоленовая кислота (ALA) и гамма-линоленовая кислота (GLA), также может быть основной причиной. Условия, которые вызывают нарушение пищеварения, такие как болезнь Крона или целиакия, могут привести к дефициту витаминов и незаменимых жирных кислот.
• старение: Гормональные и метаболические изменения со временем уменьшают обмен клеток кожи, что приводит к утолщению внешнего слоя кожи, известного как роговой слой. Кроме того, с возрастом защитная жировая прокладка на подошве стопы истончается. Потеря этой амортизации в пятке и подушечке стопы может усилить стресс кожи, что приведет к образованию потрескавшейся, мозолистой кожи.

• Холодная погодаСухая кожа часто ухудшается в зимние месяцы, в основном из-за отопления в помещении и низкой влажности.

лечение

Если у ваших ног есть мозоли, потрескавшаяся кожа, раны, сыпь или сухая кожа, которые не улучшаются с помощью кремов или лосьонов, обследование ортопеда - это хорошее место для начала, что наиболее важно для выявления и лечения вторичных причин сухой кожи, таких как нога спортсмена или экзема

Кроме того, ваш ортопед может безопасно удалить мозоли и мозоли, что является отличным способом улучшить внешний вид ваших ног и предотвратить будущие проблемы, такие как боль и кожные раны. Кроме того, для сильно сухой кожи могут потребоваться кремы по рецепту.

Советы для здоровых, красивых ног

• Крем для ног: Используйте ежедневный крем для ног, предпочтительно тот, который содержит альфа-гидрокси кислоту (AHA) или мочевину. Альфа-гидроксикислоты помогают отшелушивать отмершие клетки кожи и увеличивают задержку влаги в эпидермисе кожи (самый внешний слой кожи). Примеры альфа-гидроксикислот включают гликолевую кислоту и молочную кислоту.
• Ланолин: Для грубых или потрескавшихся участков кожи попробуйте нанести ланолин, который действует как эффективный барьер для влаги. Ланолин можно найти без рецепта и обычно маркируется как продукт для кормящих матерей, хотя его можно использовать для любой формы сухой потрескавшейся кожи.
• Гипоаллергенные продукты: если вы склонны к аллергии или чувствительности кожи, используйте продукты для кожи, которые маркированы как гипоаллергенные или разработанные для чувствительной кожи.
• Пилка или Пемза: Для шероховатых участков на ступнях ног используйте ножную пилку или пемзу после купания или замачивания ног. Эта процедура очень эффективна для предотвращения образования мозолей на подошвах. Для сухой кожи на верхушках ног и на ногах, попробуйте мочалку из люфы или отшелушивающее средство для кожи.

• ALA и GLA: Потребление в рационе незаменимых жирных кислот альфа-линоленовой кислоты (АЛК) и гамма-линоленовой кислоты (ГЛК) может улучшить состояние сухой кожи за счет уменьшения потери воды в эпидермисе. Хорошие источники ALA включают льняное масло, грецкие орехи и масло канолы. Источники GLA включают масло огуречника или масло примулы, которые обычно принимают в виде капсул. Конечно, сначала обязательно обсудите с вашим доктором прием любых добавок, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.