Поиск обуви, когда у вас фибромиалгия

В поисках зимней одежды и обуви |Nike|Salomon|Спортмастер| (Ноябрь 2024)

Q: «Из-за боли и проблем с поиском туфель, которые будут работать на меня. Кто-нибудь имел представление о том, какой тип обуви лучше? Я пробовал так много, и все, кого я пробовал, настолько неудобны, а мои ноги так болезненны. Кто-нибудь, дайте мне идеи, что хорошо, а что нет, пожалуйста? -Jackie

A: Это действительно распространенная проблема у тех из нас, кто страдает фибромиалгией. Исследование опубликовано в Артрит Reaserch & Therapy показал, что около 50 процентов из нас имеют боль в ногах. У нас нет исследований о том, что помогает, поэтому мы должны отказаться от личного опыта и учиться друг у друга.

В поисках правильной обуви

Вот что я ищу в обуви:

Чтобы справиться с болью в ногах, первое, что я ищу в обуви, это хорошее количество подушки. Раньше мне нравились туфли с твердой подошвой, такие как Birkenstocks, но я больше не могу их терпеть. Теперь, чем мягче подошва, тем лучше.
Мое требование номер два - поддержка арки - ничего, что оказывало бы большое давление на мою арку, но кое-что.
В-третьих, достаточно места, чтобы ничто не оказывало слишком большого давления на любую точку. Мои ноги не широкие, но многие из моих ботинок.

Хорошая обувь может быть дорогой, но вам не всегда нужно тратить больше, чтобы получить что-то удобное. Я обычно делаю покупки в недорогих обувных магазинах или ищу продажи.

Конечно, то, что удобно для одного человека, может не работать для другого. Лучше всего попробовать широкий ассортимент обуви, чтобы увидеть, что чувствует себя лучше.

Если вы не хотите покупать новую обувь, вы можете подумать о хорошей стельке. Они могут быть немного потрачены на тех, кто ограничен в средствах, но бонус заключается в том, что вы можете использовать их в нескольких парах обуви. Если возможно, возьмите те, которые у вас под ногой. Если вы получаете что-то, что находится под одной частью стопы, вы все время стоите по краям. Для меня этот край также может быть камнем.

Тапочки и носки

Я заметил, что когда у меня болят ноги, мне лучше носить домашнюю туфлю с хорошей подушкой, чем босиком. У меня есть тапочки из пены с эффектом памяти, которые помогли мне справиться с очень неприятными приступами повышенной чувствительности стоп.

Мне потребовалось много времени, чтобы понять, насколько это правильно носки может помочь!

Я обнаружил новые волокна, которые мне нравятся, потому что они создают очень гладкий носок - больше нет тех гребней, которые врезаются в мою кожу и заставляют ее гореть.

Мои любимые на самом деле сделаны из резины и других синтетических волокон, и они потрясающие! Они чувствуют поддержку и шелковистость по отношению к моей коже, не будучи плотными, но они достаточно толстые, чтобы добавить мягкую обувь. Они также особенно теплые, которые мне определенно нужны зимой.

Бамбуковые носки тоже чувствуют себя потрясающе, и у меня есть несколько сверхмягких махровых носков, которые можно носить по всему дому.

Если у вас аллергия на кожу или чувствительность, будьте осторожны при испытании новых волокон.

Я слышал от нескольких людей с фибромиалгией, что эластичный носок причиняет им много боли. Если это проблема для вас, вы можете попробовать диабетические носки.

температура

Для некоторых из нас холодные ноги = больные ноги, и горячие ноги = опухшие, болезненные ноги. Многие из нас изо всех сил пытаются поддерживать в ногах комфортную температуру, но если у нас нет проблем.

Зимой старайтесь держать их закрытыми. Если они охлаждены, вам может понадобиться внешний источник тепла, например, использовать грелку или рисовую сумку, чтобы согреть их.

Летом для охлаждения их могут потребоваться пакеты со льдом или замачивание в холодной воде.

Если ваши ноги и / или руки становятся настолько холодными, что они становятся синими, вам следует поговорить со своим врачом о синдроме Рейно, который часто встречается у нас. Это может привести к необратимому повреждению, поэтому не просто списывайте его как еще один симптом фибромиалгии.