Как реагировать, когда ваш ребенок ненавидит занятия в спортзале

"Я ненавижу спортзал!" Вероятно, до тех пор, пока в школах были уроки физкультуры, дети жаловались на них: «Занятия в спортзале скучные / потные / страшные / смущающие!» Ваш ребенок чувствует себя так? Попробуйте изменить его мелодию; занятия в тренажерном зале могут быть важным способом удовлетворения потребностей детей в физической активности. Во многих случаях дети - особенно подростки и подростки - получают большую часть своих ежедневных упражнений в школе. Поэтому, если они отсиживаются во время PE, они упускают важную возможность улучшить свое здоровье и физическую форму.

Если ваш ребенок утверждает, что ненавидит занятия в тренажерном зале, попробуйте эти шаги, чтобы помочь изменить свое отношение.

Сочувствуйте с чувствами вашего ребенка о тренажерном зале

Если вы начнете с того, что скажете: «Ну, даже если вы ненавидите спортзал, вам нужно идти», - вы уже потеряли свою аудиторию, - говорит Тамар Чански, доктор философии, детский психолог в Филадельфии и автор книги. Освобождение вашего ребенка от негативного мышления: эффективные практические стратегии для создания жизненной силы, гибкости и счастья, Лучший подход, говорит доктор Чански, - начинать с фраз вроде «Я слышу тебя, это не твоя вещь» или «Я не думаю, что ты единственный чувствуешь себя так». Ваш ребенок уже знает, что он должен пойти в класс PE. Он хочет чувствовать себя услышанным, когда она говорит, что ей это не нравится.

Дразнить причину

Постарайтесь выяснить, что стоит за декларацией отвращения вашего ребенка. Что конкретно ее беспокоит в уроках физкультуры? Доктор Чански предлагает спросить: «Что для тебя самое плохое в уроках физкультуры?» Ваш ребенок может ответить, что его никогда не выбирают для команд или что все остальные лучше занимаются спортом, чем она. Или она может чувствовать, что у нее не хватает времени, чтобы потом переодеться, или ей неудобно переодеваться перед другими детьми. Не угадывайте и не предполагайте - вы можете ошибаться. Также подумайте, есть ли какие-либо проблемы со здоровьем или физические проблемы, которые лежат в основе чувств вашего ребенка. Например, ребенку с плохим восприятием глубины может быть очень трудно координировать свои движения в классе.

Вместе решать проблемы

Цель в том, чтобы ваш ребенок придумал свои собственные решения. Задайте наводящие вопросы, такие как «Важна ли ваша эффективность в PE? Как вы думаете, как вы это сделаете?» Будьте готовы предлагать предложения, но попробуйте сформулировать их как вопросы: «Итак, вы хотите попробовать снимать корзины по выходным - хотите, чтобы я или папа поиграли с вами? Или, возможно, Алекс или Донни?»

Если раздевалка представляет собой большую проблему, чем сам класс, продумайте способы преодоления неловкости. Возможно, вашему ребенку нужен спортивный бюстгальтер, который он может носить под школьной одеждой, или палочку дезодоранта, чтобы держать в школе. Может быть, она сможет переодеться в ванной, если быстро научится делать это.

Не паникуйте

«Ненависть» - это сильное слово, которое вызывает сильные отклики у родителей (вот почему дети используют его!). «Когда ребенок говорит, что он что-то ненавидит, мы видим перед собой огромную гору», - говорит доктор Чански. «Мы не видим, как мы убедим их взобраться на эту гору. Это помогает, если мы вместо этого можем видеть нашу работу как идущую с ними». И, может быть, ваш ребенок пойдет на следующий урок гимнастики, не затягивая ноги.

К тому же, школьный спортзал становится все лучше. Цель состоит в том, чтобы помочь детям наслаждаться фитнесом и здоровьем на протяжении всей жизни, поэтому учителя действительно хотят, чтобы их ученики находили те упражнения, которые им нравятся. Во время родительского собрания поговорите с учителем физкультуры о занятиях спортом и занятиях, которые ваш ребенок получал от занятий в школе и за ее пределами. Возможно, вы сможете улучшить опыт занятий в тренажерном зале для всех.