Сколько сна нужно моему малышу?
Оглавление:
Сколько спит ребенок в 9 месяцев? (Ноябрь 2024)
Читатель спрашивает: «Сколько сна нужно моему малышу? Ему только что исполнилось 1, и иногда я чувствую, что ему не хватает, потому что он капризничает почти весь день, и мне бывает трудно усыпить его несколько ночей. он, вероятно, спит всего около 9 часов, и это дремлет ".
Читатель имеет право быть обеспокоенным. Девяти часов сна для малыша, которому только что исполнился год, недостаточно. Вот почему и некоторые общие рекомендации по сну для детей в возрасте от 1 до 2 лет.
Требования сна малыша
12 месяцев: с 13 до 15 часовПрямо сейчас, ваш ребенок должен спать два раза в день с одним утром и одним днем. Утренний сон, как правило, короче из двух, но в совокупности этот сон должен составлять примерно два-три часа сна. Кроме того, ваш ребенок должен спать около 11-12 часов в сутки. В целом, это диапазон от 13 до 15 часов сна каждый день.
Когда вы думаете о том, что вы спите ночью, это довольно долго. Подумайте, в какое время ваш ребенок естественным образом просыпается, и отсчитайте оттуда. Если ваш ребенок просыпается в 7 часов утра, то он должен ложиться спать около 7 или 8 часов вечера. Это может звучать слишком рано для вас или меня, но для вашего малыша крайне важно для оптимального здоровья, стабильного настроения и нормального роста и развития. Если вы настроены скептически и думаете, что ваш ребенок никогда не пойдет на это, вы должны узнать, что более ранний сон не означает, что ваш ребенок проснется раньше, а вместо этого будет спать дольше. 18 месяцев: с 12 до 14 часовКогда вашему малышу исполнится 18 месяцев, ему не нужно больше спать два раза в день. Вы можете обнаружить, что ему труднее уснуть в этот утренний сон или что он становится все короче и короче. Если это так, попробуйте перемещать его на 15 минут позже каждый день и корректировать время обеда так, чтобы он только спал после полудня.
Например, если ваш ребенок спал в 10 часов утра и в 2 часа дня, новая дремота может закончиться примерно в 12 часов ночи. вместо. Этот однодневный сон, вероятно, будет длиться от одного до двух часов, а ночной сон по-прежнему будет длиться от 11 до 12 часов, в результате чего ежедневный сон составит примерно от 12 до 14 часов. 24 месяца: 12-1 / 2 часаКогда вашему малышу исполнится 2 года, его дневной сон немного сократится примерно до 1-1-1 / 2 часа, а ночной сон уменьшится до 11 часов. Большинству двухлетних детей требуется всего лишь 12-1 / 2 часа сна в день.
Конечно, есть дети, которые, естественно, чувствуют себя лучше, когда меньше спят, и те, кому нужно намного больше, чтобы нормально функционировать. То же самое относится и к дремоте. Некоторые дети теряют этот утренний сон раньше других и чувствуют себя прекрасно. Обратите внимание на поведение вашего ребенка на наличие признаков того, что он не высыпается. В общем, недосып может сделать вашего ребенка … И помните: переутомленный ребенок не является счастливым ребенком и со временем не будет здоровым ребенком. Почему расписание сна может отличаться
Может ли вспышка гнева повредить моему малышу?
Если ваш малыш выбрасывает истерики, узнайте, как он мог причинить себе вред случайно или намеренно, и что вы можете с этим сделать.
Как не дать моему малышу снять пеленки / одежду
Советы, что делать, когда ваш малыш продолжает снимать подгузник и одежду.
Этапы сна - Циклы сна - Фазы сна
Ваш сон проходит 5 различных этапов каждую ночь. Эти фазы имеют различную активность мозга и мышечные движения. Эти циклы сна также оказывают различное влияние на ваше тело. Изучение хороших привычек сна поможет вам оставаться под напряжением на протяжении всей жизни.
