Зимняя олимпийская спортивная тренировка

Спортсмены-олимпийцы тренируются круглый год в центре внимания. И хотя виды спорта на зимних Олимпийских играх столь же разнообразны, как и в представленных странах, спортсмены-олимпийцы используют некоторые общепринятые методы тренировок, чтобы преуспеть в выбранном виде спорта. Вот краткий обзор видов спорта, из которых состоят зимние Олимпийские игры, и методов тренировок, используемых олимпийцами.

Горные лыжи

Горные лыжи включают в себя различные мероприятия, в которых лыжники достигают скорости 70 миль в час или больше, когда они спускаются с горы. К таким соревнованиям относятся слалом, гигантский слалом и гонка на гвоздях. Пропуск ворот на любом курсе означает дисквалификацию, и выигрывает самое быстрое время.

Гонщики на лыжах обычно тренируются на снегу, но тренировки на суше состоят из упражнений на силу, скорость и ловкость, которые имитируют их соревнования.

биатлон

Не многие люди знакомы со спортом биатлона, который сочетает в себе беговые лыжи и стрельбу из винтовки. Биатлонисты переносят свои тела от всесторонних усилий по беговым лыжам к быстрому переходу к спокойной точности и контролю, требуемому при стрельбе по мишеням.

Биатлонисты тренируют все свое тело, включая умственную концентрацию. Беговые лыжи требуют сердечно-сосудистой выносливости, и биатлонисты часто бегают на роликовых коньках, на велосипеде или на гребле. Чтобы повысить точность стрельбы, биатлонисты проводят часы с целевой тренировкой и работают над контролем дыхания, часто плавая, чтобы развить контролируемое дыхание во время интенсивных упражнений.

Бобслей, Скелет и Люг

Три зимних олимпийских вида спорта, которые включают в себя как можно более быстрое скольжение по ледяной трубе, включают в себя бобслей, скелетон и санку. Тренировка по любому из этих видов спорта требует как силы, так и ловкости. Мощность требуется для запуска отталкивания и имеет решающее значение для отличного пробега. Однажды начавшись, катание на санях или катание на санях через самую быструю трассу на трассе - это когда гонка выиграна или проиграна.

Беговые лыжи

Беговые лыжи, пожалуй, самый требовательный вид спорта на выносливость на зимних Олимпийских играх. Эти спортсмены обычно тренируются два раза в день, шесть дней в неделю, в течение всего года. Гонщики на беговых лыжах, как известно, имеют одни из самых высоких уровней Vo2 Max среди спортсменов.

Беговые лыжи - это физически сложный вид спорта, и лыжники уделяют особое внимание правильному отдыху и восстановлению, питанию и профилактике травм. В межсезонье лыжники бегают, кататься на роликах, ездить на велосипеде или грести.

Фигурное катание

Известный своей грацией, гимнастикой, скоростью и мощью, фигурное катание часто сравнивают с балетом на льду. Постоянно фаворит, индивидуальные и парные соревнования собирают самые большие толпы на зимних Олимпийских играх.

Фигуристы тренируются на льду и вне его, отрабатывая навыки, прыжки и технические приемы. Фигуристам нужна гибкость, баланс, координация, а также сила и выносливость. Поскольку фигуристы оцениваются по их выступлениям, видеоанализ играет большую роль в тренировках. Обзор каждой программы помогает спортсменам и тренерам определить области, которые нуждаются в улучшении.

Катание в свободном стиле

Фристайл включает в себя антенны, магнаты и лыжный кросс. Эти виды спорта включают смесь акробатики, скорости, силы, ловкости и выносливости и делают все это на снегу.

Авиационные специалисты имеют акробатический опыт и часто начинают заниматься гимнастикой и дайвингом. Этот вид спорта требует силы и контроля. Лыжники Могул нуждаются в быстрых рефлексах, силе и силе и тренируются с большим количеством плиометрии. Масс-старт лыжного кросса отдает предпочтение спортсменам, которые сильны и быстры из стартовых ворот и имеют безупречные технические навыки.

Хоккей

Олимпийский хоккей безумно популярен. Игра быстрая и агрессивная, и игрокам нужна быстрота, скорость, ловкость и выносливость. Хоккеисты тренируются круглый год на льду и вне его. Это полное тело, контактный спорт требует мышечной силы, особенно в ногах, бедрах и ядре. Быстрый старт и остановка требуют отличных технических навыков катания на коньках, а вождение шайбы требует силы и точности верхней части тела.

Тренировки для игроков варьируются в зависимости от того, на какой позиции они играют, но командная работа и общение имеют решающее значение для успеха, и команды тратят часы на развитие этих навыков.

Прыжки с трамплина

Наблюдение за прыгунами в воздухе - потрясающее зрелище. Этот вид спорта требует как силы, так и контроля. Две области, на которых все парашютисты сосредотачиваются во время тренировки, включают взлет или запуск и приземление. Чтобы построить мощный старт, прыгуны с трамплина делают приседания, выпады и плиометрику, а также тренировки по бегу по лестнице.

сноуборд

Сноуборд все еще является относительно новым для зимних Олимпийских игр, и большинство его звезд - молодые смельчаки, которые родом из скейтбординга. В спорте на сноуборде успех - это сочетание акробатических движений, скорости и таланта на снегу или в воздухе.

Сноуборд на зимних Олимпийских играх включает в себя хафпайп, параллельный гигантский слалом и сноуборд-кросс. В турнире Halfpipe участвуют в основном трюки и акробатика, требующие ловкости, силы и баланса. Для сноуборд-кросса и гигантского слалома требуется скорость и умение ориентироваться на лыжном склоне на максимальной скорости, не пропуская ворота. В межсезонье спортсмены часто используют серфинг, скейтбординг и катание на горных велосипедах.

Конькобежный спорт

Конькобежный спорт на шорт-треке очень похож на катание на роликах по льду. Катание на шорт-треке - это игра тактики и стратегии, основанная на скорости, прохождении поворотов и прохождении. Спортсмены нуждаются в силе, равновесии и ловкости, чтобы перемещаться по крошечному овальному катку на максимальной скорости. Длинное катание на коньках, с другой стороны, сочетает в себе грацию и выносливость.

Фигуристы тренируются на льду и вне его с помощью серии упражнений, которые повышают выносливость и силу. Приседания, выпады, плиометрика и тренировка на выносливость с ездой на велосипеде и бегом - все это часть тренировок фигуриста.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?