Битва крытых велогигантов

Если вы только что приехали из далекой галактики, вы, несомненно, слышали шум о SoulCycle, закрытой велосипедной франшизе, которая захватила страну штурмом. Знаменитости, такие как Кэти Холмс, Келли Рипа, Джейк Джилленхол и звезда футбола Дэвид Бекхэм клянутся этим. (Некоторые фанаты и наблюдатели даже описали его как культовый статус.)

Но что вы, возможно, не знаете, так это: крупнейшим конкурентом SoulCycle является еще одна крытая велосипедная франшиза под названием Flywheel, созданная одним из основателей SoulCycle. (Для сведения, у Маховика есть свои последователи знаменитостей, включая Джонатана Беннетта, Софию Вергару, Джимми Фэллона и крутого тренера знаменитостей Джиллиан Майклс.)

Таким образом, вы можете подумать, что две велосипедные марки в помещении будут точными копиями друг друга. Но это просто неправда. Несомненно, у них обоих есть свой собственный бренд велосипедов, и они предлагают уроки от 45 до 60 минут в темных студиях с пульсирующей музыкой; и да, они оба предлагают онлайн-бронирование и прокат обуви на месте, а также бесплатные полотенца. Но на этом сходство заканчивается.

Вот взгляд на то, как два крытых велосипедных гиганта складываются друг с другом:

SoulCycle

Атмосфера: Ожидайте найти ряды десятков велосипедов, выстроенных в линию очень близко друг к другу (на самом деле упакованных как сардины), чтобы имитировать поездку в стае в теплой, затемненной студии. Это уютно, если не сказать больше. Освещение настроения помогает создать псевдодуховное настроение, отчасти благодаря мягкому свечению свечей на платформе инструктора.

Велосипеды: Они предлагают плавную, комфортную езду, но не дают никакой обратной связи (с точки зрения темпа, ватт или других показателей мощности) или измерения сопротивления. Так что ваша интенсивность - все о том, как вы себя чувствуете.

Инструкция: Разминки нет, но инструкторы часто просят велосипедистов подумать о том, почему они там, каковы их намерения (приятное тренерское прикосновение). Во время поездки инструкторы часто говорят участникам ехать в такт или наблюдать за ногами инструктора, чтобы измерить темп. Они проводят около половины времени вне мотоцикла, что может быть хорошо, если инструктор соединяется с гонщиками, подгоняет их и исправляет их форму. Но часто женщины-инструкторы просто наблюдают за своими движениями в зеркале, вызывающе взбивают волосы или прыгают по комнате.Это скорее занятие и диджеинг, чем обучение велоспорту в помещении. В конце урока не удивляйтесь, если инструктор приветствует наездников и поднимает бутылку с водой в тосте, создавая приятный момент товарищества.

Музыка: Быстрые темпы, которые побуждают вас быстро нажимать на педали и погрузиться в музыку. Но громкость очень громкая (есть причина, по которой при первом входе предлагаются бесплатные пенные затычки для ушей - они вам понадобятся!).

Тренировка: В большинстве случаев быстрый темп - это название игры здесь. Всадникам рекомендуется крутить педали как можно быстрее, часто с небольшим сопротивлением на велосипеде, даже когда они выполняют вращательные движения, такие как отжимания, отводы назад и упражнения на постоянную изоляцию - все это, по мнению пуристов, занимающихся велоспортом в помещении, запрещено По правде говоря, выполнение отжиманий в сидячем положении не имеет большого значения, но на самом деле они просто бесполезны, поскольку вы не работаете против силы тяжести; однако, когда вас тренируют делать их в положении стоя, с промежуточным наклоном между ними, это всего лишь рецепт для катастрофы (как в случае возможной травмы).

Во многих классах вы увидите много прыжков в седле участниками и инструктором - явный признак слишком малого сопротивления, слишком большой скорости и плохой формы на байке. К концу тренировки вас попросят выполнять упражнения для верхней части тела с использованием небольшого веса рук, продолжая крутить педали; Помимо подготовки новых гонщиков к травмам, движения вряд ли принесут какую-либо реальную выгоду, потому что веса просто слишком малы. В конце урока на велосипеде делается небольшая растяжка - еще один небезопасный ход, который вряд ли увеличит гибкость или предотвратит боль в мышцах позже.

Как ты себя чувствуешь после: Промокший от пота, который может заставить вас почувствовать, что у вас была отличная тренировка. Все эти быстрые педали в такой теплой студии, где велосипедисты находятся в непосредственной близости, превращают тренировку в невероятный пот-праздник. Но в конечном итоге это не особенно сложная тренировка с точки зрения наращивания силы, выносливости или общей физической подготовки. Поездки действительно похожи на вращение вашего мотора в нейтральном, слегка неистовом стиле. Вот почему некоторые люди чувствуют себя слегка разочарованными после урока, как будто они смотрели высоко приветствуемый фильм, который не вполне соответствовал его репутации.

Подробности: Занятия начинаются примерно с 30 долларов или выше; Вы можете купить пакеты классов по слегка сниженным ценам (срок их действия истекает от 45 дней до года). Студии SoulCycle расположены в Нью-Йорке, Калифорнии, Коннектикуте, Нью-Джерси, Массачусетсе, Вашингтоне, округ Колумбия, Техасе, а также в Майами и Чикаго.

Маховик

Атмосфера: Гладкие, современные студии имеют слабо освещенный, многоуровневый стадион, который напоминает ночной клуб с десятками хорошо разнесенных велосипедов. (По сравнению с студиями SoulCycle обстановка кажется довольно просторной.) В передней части кинотеатра-пространства показывается экран Torqboard и оценивается выступление гонщиков (вы можете принять участие в этом предложении или нет) - это функция, которая устанавливает маховик Кроме. Если вы откажетесь, компьютер на вашем велосипеде предоставит показания вашего сопротивления (например, крутящего момента), частоты вращения педалей (об / мин), общей энергии, тока и общей выходной мощности. К счастью, Torqboard загорается лишь время от времени во время тренировки, так что конкурирующие типы не зацикливаются на победе в этом виртуальном соревновании.

Велосипеды: Они предлагают комфортную езду, которая так же гладка, как растопленное масло. Каждый велосипед оснащен измерителем крутящего момента, который не лежит; вы точно поймете, насколько усердно работаете, посмотрев на цифры на экране компьютера. Как говорит Рут Цукерман, соучредитель и креативный директор Flywheel, «Маховик был первым, кто внедрил инновационные технологии на велосипедах и в студии, чтобы помочь угадать догадки в велоспорте в помещении». Это довольно круто.

Инструкция: Очень мотивирующий, четкий и простой для понимания, хотя не уделяется внимания исправлению формы отдельных гонщиков (инструкторы, как правило, остаются на велосипеде на протяжении всей поездки). К счастью, они не просят гонщиков делать что-либо небезопасное или запретное; кажется, они действительно хотят помочь вам получить то, для чего вы пришли, а именно, сложные тренировки, предназначенные для спортсменов (настоящих и начинающих). В то время как некоторые инструкторы попеременно тренируют и ведут себя как ди-джеи (в комплекте с канавками на велосипеде), другие действительно овладели искусством служить вдохновляющим тренером и тренером.

Музыка: Жизнерадостная, быстрая музыка в темпе (обычные миксы), которая мотивирует и заряжает энергией, так что вы будете крутить педали в быстром темпе. Громкость вполне разумна - вы четко слышите сигналы инструктора и вам не нужны затычки для ушей для защиты слуха.

Тренировка: Это жесткая интервальная тренировка, которая имитирует поездку на открытом воздухе с скачками скорости, спринтами, симуляцией гонок, подъемами на холмы и другими реальными сценариями. Вместо того, чтобы быть аэробной тренировкой со странными вращениями на велосипеде, поездка на Маховике кажется подлинной. Увеличение силы и расширение зоны комфорта (наряду с уровнем физической подготовки) являются целями, и они приносят удовлетворение, особенно если вы попали в ловушку движения и соревнований. Энергия часто становится ощутимой в студии, так как каждый велосипедист стремится достичь своих собственных лучших результатов. В конце велотренажера рекомендуется подбирать утяжеленную штангу, которая вмонтирована в раму велосипеда, для тренировки верхней части тела.

Поскольку вы продолжаете крутить педали, используя две руки для сгибания бицепса, жимов грудной клетки или разгибания трицепса, существует меньший риск получения травмы, чем при подъеме легких гантелей каждой рукой, но вес настолько мал, что движения вряд ли подойдут. много для наращивания силы верхней части тела. В конце урока есть небольшой приступ растяжения, но не очень; чтобы предотвратить болезненность и тугоподвижность позже, вы покинете студию, выполняя больше упражнений на растяжку самостоятельно.

Как вы будете себя чувствовать после: Усталый (и залитый), но, вероятно, приподнятый и удовлетворенный, как будто вы достигли чего-то в качестве спортсмена (что у вас есть!). В качестве дополнительного преимущества ваши показатели производительности от каждой поездки сохраняются в вашем профиле Flywheel, который доступен в Интернете или в приложении для iPhone, что позволяет легко отслеживать ваши успехи во времени. В конечном счете, это лучший подход - стремиться улучшить свою производительность от одной тренировки к другой.

Подробности: Обычно занятия начинаются примерно с 28 долларов; Вы можете купить пакеты классов по слегка сниженной ставке (они истекают через год). Некоторые студии Flywheel предлагают более длительные занятия (90 минут) или более короткие (30 минут), а также тренировки FlyBarre (занятия по лепке тела, в которых используются легкие веса и упражнения для укрепления сердечника). Студии маховика расположены в Нью-Йорке, Флориде, Калифорнии, Северной Каролине, Нью-Джерси, Техасе, а также в Атланте, Бостоне, Чикаго, Филадельфии, Сиэтле и Вашингтоне, округ Колумбия.

Итак, у вас есть это - взгляд изнутри на то, как сравниваются эти две франшизы в помещении. Скорее всего, вы найдете велосипедистов, которые крайне лояльно относятся к одному или другому месту (кажется, что люди редко переключаются между ними). Но это не так уж и плохо - у каждого должен быть выбор, где надеть его или ее велосипедную канавку, - и, по крайней мере, люди, как правило, возвращаются к SoulCycle или Маховику.