Почему дыхание ламаза может помочь при родах

Прежде всего, это не "хи-хи-ху" вашей матери! Lamaze - это намного больше, чем дышать в эти дни.

Тем не менее, для нас может быть хорошей идеей стереть ламазовское дыхание прошлых веков и хорошенько взглянуть на то, что он может предложить!

Контроль дыхания - очень мощный инструмент для соединения тела и ума. Он использовался различными способами в таких разных дисциплинах, как кунг-фу, тай-чи, йога, христианский монашество и каббала и многие другие. Когда кто-то практикует сознательный контроль над дыханием, он использует силы разума для реакции тела и может в некотором смысле «направить» тело на здоровье и спокойствие - это то, что Брюс Ли и каждая тренирующая Ламаз женщина имеют в общем!

Когда в момент боли разум женщины начинает действовать вместо ее тела (посредством глубокого, медленного, сознательного контроля дыхания, а не поверхностного, быстрого, инстинктивного дыхания, вызванного ее нервной системой), ее внимание направляется на ее дыхание, а не на нее. боль. Она контролирует каждое дыхание, перемещаясь через различные техники дыхания Ламазе, необходимые для решения различных уровней ощущений. Это работает не только от боли, но и от напряжения и стресса!

Ламаз Дыхание во время родов

Дыхание ламаза у рожающей женщины работает на двух уровнях: на когнитивном, а также на физиологическом. Когнитивно, внимание, необходимое для правильного дыхания Ламазе, обязательно отвлекает внимание трудящейся женщины от боли, которую испытывает ее тело, а не к ее дыханию - как он себя чувствует (хладнокровно входит, тепло выходит), насколько глубоко (верхние легкие) «нижние легкие / диафрагма», «глубокий живот»), как долго он остается в ее легких до выдоха (медленным или более быстрым?), что может существенно повлиять на ее восприятие боли.

Физиологически, поскольку дыхание углубляется с сознательным контролем, оксигенация мышц увеличивается. Это приносит больше кислорода в сокращающиеся мышцы матки, что помогает сокращениям стать более мощными и эффективными. По мере замедления дыхания происходят значительные физиологические изменения. В частности, вегетативная нервная система становится более сбалансированной - что приводит к умеренной частоте сердечных сокращений, здоровому дыханию и улучшению кровообращения при снижении артериального давления.

С дыханием Ламаз разум буквально начинает «направлять» тело к более комфортному труду. По мере того, как дыхательные техники начинают воздействовать на разум и тело, циркуляция и насыщение кислородом тела увеличиваются - это отлично подходит для развития родов, в отличие от ограниченного кровотока и ограниченного дыхания, которое возникает, когда наши тела естественным образом реагируют на стрессовые ситуации. Поскольку наши тела снимают физиологическую напряженность, вызванную тревогой, появляется возможность работать с гораздо более широким диапазоном мер комфорта во время родов, чем было бы в противном случае, что вполне может привести к более здоровым родам.