Умные Идеи для Работы с Конфетой Хэллоуина

Хэллоуин означает, что в вашем офисе, в вашем доме, в магазинах и в школе вашего ребенка будет множество конфет. Не секрет, что конфеты - не лучший выбор еды. И во время еды слишком много сахара не будет дать вам диабет, Конфеты - это непищевой продукт, который при чрезмерном употреблении может привести к увеличению веса и повышению уровня сахара в крови. Вопрос в том, как вы можете предотвратить чрезмерную баловство и стать хорошим примером для своей семьи? Сопротивление искушению может быть трудным, но есть способы сделать это. Эти советы могут помочь вам и всей вашей семье.

Купить конфеты, которые вам не нравятся

Чтобы сделать конфеты менее соблазнительными, купите конфеты, которые вы не захотите есть, конфеты, которые вам даже не нравятся. Один из моих пациентов обратил меня к этой идее. Хотя она знает, что лучше вообще не покупать конфеты, ей нравится быть в духе Хэллоуина. Стремясь уменьшить искушение и предотвратить переедание или бессмысленную еду, она покупает конфеты, которые ей не нравятся; таким образом она знает, что не будет есть это.

Перехитрить себя

Если вы проходите конфетную миску каждый раз, когда идете в ванную и обнаруживаете, что по пути выхватываете несколько конфет, постарайтесь выбрать другой маршрут к месту назначения, чтобы избежать соблазна. Если альтернативный маршрут не вариант, может помочь занят ваш рот. Жуйте кусочек жевательной резинки или носите зубную щетку с собой на работу - всякий раз, когда вы чувствуете тягу, вместо этого чистите зубы.

Обменяй на наличные

Это хороший совет для детей. Забавно пойти на угощение, но никому не нужно есть мешок, полный конфет. Определите разумное количество за штуку или вес, и пусть ваши дети выберут несколько штук, а остальные обменят на деньги или игрушку. Вы даже можете создать здоровую конкуренцию среди братьев и сестер, чем больше конфет они торгуют, тем лучше приз.

Бартер для поездки

Вместо того, чтобы торговать конфетами за наличные, пусть ваши дети обменяют свой тайник на поездку в кино, катание на коньках, в зоопарк или что-либо еще в своем списке пожеланий. Это будет весело для всей семьи.

Заморозить на потом

В ночь на Хэллоуин установите правило, согласно которому вашему ребенку разрешено иметь определенное количество конфет, а остальные заморозить. Вы можете дать им по одному кусочку каждую ночь в течение недели и уничтожить остальные, или, возможно, вы можете сохранить их дольше и позволить им время от времени побаловать себя угощением. Если вы обнаружите, что наличие конфет в морозильнике заманчиво для вас, попробуйте спрятать их в труднодоступном месте. Если конфеты трудно найти, вам будет меньше заманчиво поесть. Просто быть способным остановить себя в данный момент - это достаточно времени, чтобы передумать и избегать употребления того, что, как вы знаете, плохо для вас.