Эмоциональное восстановление после мертворождения

Потеря ребенка до мертворождения невероятно болезненна. Ваши эмоции могут перейти от оцепенелого к сердитому, грустному и обратно. И важно следить за признаками депрессии. Ниже вы найдете некоторые вещи, которые могут помочь вам справиться с трудностями в процессе скорби.

Скорбеть можно

Вы месяцами общались со своим ребенком, даже не видя своего ребенка лицом к лицу. Беременность - это время надежд и возможностей. Вы, без сомнения, покупали для своего ребенка кроватку, одежду и все остальное оборудование, которое приходит с появлением нового родителя. Вы задавались вопросом, как будет выглядеть ваш ребенок, как он или она будет звучать, и какими чертами характера он или она поделятся с вами или вашим партнером.

Конечно, вы будете затронуты потерей. Как ты мог не быть? Смерть ребенка - родившегося или еще не родившегося - является очень трудной темой для многих людей, и вы можете чувствовать, что вам не может быть грустно перед ними из-за боязни сделать их неудобными, но вы имеете полное право огорчить свою потерю, Горе является личным и уникальным, поэтому не пытайтесь соответствовать чьим-либо формам, когда дело доходит до того, как вы себя чувствуете.

Справиться с чувством вины

Трудно не чувствовать себя виноватым. Вы задаетесь вопросом, что вы могли бы сделать по-другому. Если бы только вы пошли в больницу раньше или были более осторожны, но, как и в случае раннего выкидыша, в большинстве случаев мертворождение не является чьей-либо ошибкой. Естественно думать обо всех вещах, которые вы могли бы сделать по-другому, но правда в том, что ничто из этого не могло иметь никакого значения в любом случае.

Получение ответов может быть лучшим способом снять чувство вины, поэтому поговорите со своим врачом обо всех возможных вариантах выявления причины мертворождения. Ответы не вернут вашего ребенка, но они могут помочь вам подготовиться к будущему и могут немного успокоить вас.

У вас есть вопросы

Что случилось с моим ребенком? Зачем? Было ли что-нибудь, что я сделал, чтобы это произошло? Это случится снова? Если нет очевидной причины смерти вашего ребенка, есть вероятность, что вы никогда не будете точно знать, почему это произошло. Даже в этих случаях ваш врач может помочь вам выяснить, что произошло.

Может быть неприятно отвечать на множество вопросов о вашей личной и семейной истории болезни, когда вы скорбите, но знание того, что произошло, может помочь вам добиться некоторого закрытия. Прежде чем вы отправитесь домой из больницы, ваш врач может назначить вам дополнительное обследование, чтобы определить, повлияло ли ваше здоровье на вашу беременность.Возможно, вам также придется решить, хотите ли вы сделать вскрытие.

Некоторые религии не допускают вскрытия, и ваш врач должен уважать это решение. Однако, если у вас есть возможность, вскрытие может предоставить ценную информацию о том, что случилось с вашим ребенком. В некоторых случаях религиозные лидеры могут разрешить ограниченное вскрытие.

Ваш супруг или партнер

Может быть трудно вспомнить, что ваш партнер переживает ту же потерю, что и вы, когда ваш собственный опыт настолько интенсивен. Мужчины и женщины, как правило, показывают свое горе совершенно по-разному, поэтому им трудно понять, как поддерживать друг друга. Терпение, слушание и уважение к личному стилю скорби друг друга - это ключ к совместному преодолению этой потери.

Называть ребенка

Если дать вашему ребенку имя, это отличный способ почтить его или ее как личность. Вы и ваши близкие можете чувствовать себя более комфортно, рассказывая о вашей потере, если у вас есть имя для вашего ребенка. В то время как некоторые родители предпочитают использовать имя, которое они уже рассматривали во время беременности, другие выбирают что-то более конкретное для представления своей потери, например, Ангел, Небеса или Звезда. Выберите то, что вам будет удобно, произнося вслух и видя на надгробии (если вы решите похоронить своего ребенка).

Иду домой

А как насчет детской? Может быть очень трудно возвращаться домой из больницы. Вы можете чувствовать, что потеряли свою последнюю связь с ребенком. Вы также можете беспокоиться о том, чтобы увидеть все вещи, которые вы приготовили дома. Доверяйте своим инстинктам и высказывайте свое мнение. Если вы хотите, чтобы доверенные друзья или члены семьи пришли в ваш дом до того, как вы заберете все детские предметы, сообщите об этом им. Но, если вы не хотите, чтобы это произошло, говорите. Иногда члены семьи пытаются помочь, убирая вещи ребенка без вашего ведома.

У них могут быть благие намерения, но если это не то, что вы хотите, обязательно сделайте это публичным знанием.

Выражать себя

Горе может быть подавляющим и всепоглощающим. Сначала может быть трудно говорить о том, что вы чувствуете, потому что вы даже не знаете точно, как вы себя чувствуете. Хотя поделиться своими чувствами с кем-то - это один из лучших способов выяснить это, вы также можете найти утешение в более уединенной деятельности. Подумайте о журнале, скрапбукинге, создании мемориального сада или о любой другой творческой деятельности, которая имеет для вас значение.

Планирование похорон

В зависимости от вашего местного законодательства, вам может потребоваться выбрать похоронное бюро. Это не означает, что у вас должны быть похороны для вашего ребенка, но это, безусловно, вариант. Похороны являются важной частью прощания с близкими, когда они проходят как взрослые, и вы можете обнаружить, что похороны для вашего ребенка помогают вам и вашей семье делать то же самое, когда у вас есть мертворождение. Многие похоронные бюро предлагают бесплатные или недорогие похороны для детей и могут предложить вам широкий выбор вариантов для последнего места отдыха вашего ребенка.

Вы можете быть утешены, делая эти выборы для своего ребенка.

Признаки депрессии

Даже беременность, в результате которой рождаются здоровые дети, может сопровождаться "блюзом ребенка". Когда вы добавляете к этому потерю ребенка, неудивительно, что ваши эмоции могут быть интенсивными. Грусть и слезы нормальны, и нет никаких ограничений по времени для горя, но вы должны знать о предупреждающих признаках послеродовой депрессии и других изменений психического здоровья.

Ищу помощь

Многие родители мертворожденных детей находят утешение в группах поддержки. Есть отличные ресурсы как онлайн, так и лично, чтобы помочь вам в это время. Спросите у своего врача или медсестры список местных организаций. Если вы чувствуете, что ваша обычная грусть становится чем-то более серьезным, например, клинической депрессией или беспокойством, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью. Помните: если вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы навредить себе или кому-либо еще, вам следует немедленно обратиться за помощью. Позвоните своему врачу, обратитесь в отделение скорой помощи или позвоните по телефону 9-1-1, если вы не чувствуете себя в безопасности.

Долгосрочное копирование

Горе - долгий процесс, и скорби никогда не будет. Там нет крайних сроков, и вы не должны чувствовать себя привязанным к какому-либо расписанию - вашему или кому-либо еще. Потратьте столько времени, сколько вам нужно. У тебя будут хорошие и плохие дни. Иногда горе может подкрасться к вам в середине хорошего периода. Каникулы, юбилеи и встречи с другими беременными женщинами - вот несколько общих причин. Просто будь добр к себе и помни, что это все нормально. Поделитесь своими чувствами с кем-то, кому вы доверяете, и знайте, что наступают еще хорошие дни.

Забота о своем физическом Я

Даже когда ваш мир чувствует себя сбитым с толку, а печаль затрудняет выполнение обычных задач, таких как прием пищи и сон, важно заботиться о себе, потому что ваше тело сейчас уязвимо. Вы поправляетесь от всех гормональных и физических изменений беременности, и вы огорчены этим. Употребление питательной пищи, питье большого количества жидкости и достаточное количество отдыха - все это является частью поддержания физического здоровья, поэтому вы можете сосредоточиться на своем эмоциональном здоровье.

Будущие беременности

В конце концов, вы решите, хотите ли вы иметь больше детей или нет. Выбор глубоко личный, и это все ваше. Если вы собираетесь попробовать еще раз, вы будете знать, когда настало время. Это не значит, что вы забыли своего мертворожденного ребенка, только то, что жизнь продолжается - независимо от того, насколько драгоценна жизнь, которую вы потеряли. Поговорите со своим врачом, когда будете готовы, особенно если причиной вашего первого мертворожденного было что-то, что могло бы повториться в будущей беременности. Продолжайте хорошо заботиться о себе и осознайте, что может случиться еще одна беременность с некоторыми из тех удивительных моментов, которые на какое-то время снова усиливают горе.

Общение с окружающими поможет вам.

Что могут делать члены семьи?

Члены вашей семьи захотят вам помочь. Поначалу может показаться заманчивым отстраниться от всех, и иногда даже нормально делать это, но поддержка ваших близких неоценима. Даже если вы не готовы говорить, пусть они помогут вам с небольшими делами по дому. Вы физически и эмоционально истощены прямо сейчас, и им понравится шанс почувствовать, что они вам помогают. Позвольте им участвовать в той степени, в которой вы чувствуете себя комфортно. Помните, что они переживают свой собственный процесс скорби, хотя он не такой острый, как у вас.

Можно попросить о помощи, когда вам это нужно.

Эмоциональное восстановление после мертворождения может быть медленным и трудным, но использование ресурсов вокруг вас - как профессиональных, так и личных - может немного облегчить ваше путешествие.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Альберта, медицинская ассоциация "Мертворожденный протокол"

• Первая свеча "Выживший мертворождение" 8 июля 2011 г.

• Международный Альянс Мертворождения.

• Varney, H., Kriebs, J., et al. Акушерство Варни, четвертое издание. 2003.
• Висконсинская программа поддержки мертворождения. «Когда произойдет наименьшее ожидание»