Головные боли напряжения: симптомы, триггеры и лечение

Головные боли от напряжения называются так, потому что они вызывают тупую, ноющую боль, которую вы можете описать как полоса вокруг их голов, иррадиирующая в шею. Вместо пульсирующей, острой боли при мигрени головные боли от напряжения болезненны во всей области головы и шеи. Хотя кажется, что боль связана с напряжением, ученые не уверены, что вызывает головные боли напряженного типа, отсюда и название «напряженный тип».

Симптомы головной боли напряжения

Если вы думаете, что у вас головные боли напряжения, вы не одиноки, поскольку они являются наиболее распространенными головными болями, которые люди испытывают. Недавно они были переименованы в «головные боли напряженного типа» из-за возможной роли, которую исследователи теперь считают, что химический состав мозга может играть в их происхождении. По оценкам, около 90% женщин и около 70% мужчин страдают от тупого давления и болей, вызванных головными болями напряженного типа, в какой-то момент их жизни.

Головная боль напряжения Возраст начала и времени

Вы можете испытывать головные боли напряжения в любом возрасте, но они обычно появляются в подростковом или взрослом возрасте. Этот тип головной боли чаще всего встречается у людей в возрасте от 20 до 50 лет. Эти типы головных болей классифицируются как эпизодические, если они возникают менее 15 дней в месяц. Если они происходят более 15 дней в месяц в течение нескольких месяцев, они классифицируются как хронические головные боли напряжения. Головные боли от напряжения могут длиться от 30 минут до недели и не усугубляются, в отличие от мигрени, светом, звуками или движениями, такими как подъем по лестнице или наклоны.

Симптомы головной боли напряжения

Если вы испытываете эпизодические или хронические головные боли напряжения, результирующий дискомфорт является аналогичным, то есть болезненность в мышцах кожи головы, шеи и / или плеча, которая может сочетаться с другими неприятностями, такими как бессонница, раздражительность и проблемы с концентрацией внимания. Как упомянуто выше, распределение боли было описано как «накидка» в том смысле, что оно распространяется с обеих сторон головы и может ощущаться вдоль мышц, покрывающих область плеча. После исключения других расстройств, которые могут вызывать головные боли, такие как вторичные состояния, а не первичные головные боли, ваш врач может назначить препарат, который предназначен либо для предотвращения ваших симптомов, либо для предотвращения их возникновения в первую очередь.

Как контролировать головные боли напряжения

В отличие от других типов первичных головных болей, вызванных основными заболеваниями, головные боли от напряжения можно контролировать - по крайней мере, частично - путем изменения своих действий и привычек. Вот пять способов контролировать головную боль напряжения:

• Физические упражнения могут помочь при головной боли от напряжения. Физическая активность может расслабить мышцы, таким образом, ослабив напряженные мышцы, которые могут вызвать головную боль напряжения. Также известно, что физические упражнения производят эндорфины, подобные морфию вещества, вырабатываемые организмом, которые могут подавлять боль.
• Бросить курить
• Биоуправление
• Сенсорная терапия, такая как иглоукалывание, массаж и уход за хиропрактикой.
• Управление стрессом через йогу, консультирование, медитацию или духовность и молитву

Лекарства от головной боли напряжения

Есть много возможных средств от головной боли напряжения. Внебиржевые (OTC) обезболивающие средства, такие как Tylenol (ацетаминофен), Advil и Motrin (ибупрофен), и аспирин обычно работают хорошо. Тем не менее, врачи предостерегают от самостоятельной дозы безрецептурных анальгетиков более 2 дней в неделю. Опасность заключается в том, что больные рискуют «отскочить от головной боли», которая наступит, как только пройдет каждая доза. Все лекарства, включая ОТС, также могут вызывать побочные эффекты. Если вы используете анальгетики или болеутоляющие средства слишком часто, вы можете рано утром проснуться с головной болью, отсутствием аппетита, тошнотой или рвотой, беспокойством, общей раздражительностью, проблемами с памятью или концентрацией или даже депрессией. По этой причине рекомендации врача с хроническими головными болями напряжения должны быть проверены на психиатрические проблемы, такие как беспокойство, депрессия и психосоциальный стресс.

Если лекарственные препараты не действуют, ваш врач может назначить трициклические антидепрессанты, такие как элавил (амитриптилин), но у препарата могут быть потенциальные побочные эффекты, такие как сухость во рту, помутнение зрения, значительные изменения артериального давления и увеличение веса, Другим классом лекарств, назначаемых врачами при головной боли от напряжения, являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), еще один тип лекарств, используемых для лечения депрессии. К ним относятся Паксил (пароксетин) и Прозак (флуоксетин).