Почему спортсменам нужны поддерживающие друзья и семья

Когда дело доходит до тренировок и соревнований, поддержка семьи, друзей и товарищей по команде может быть просто секретным оружием спортсмена для улучшения спортивного успеха в игровые дни.

Может показаться очевидным, что системы социальной поддержки помогут спортсмену придерживаться программы тренировок или придерживаться здоровой диеты, но действительно ли это помогает вам лучше выступать во время соревнований? Да, согласно исследованиям игроков в гольф.

Исследователь Тим Рис сообщил, что постоянная поддержка друзей и семьи может быть одним из наиболее важных факторов, влияющих на спортивные результаты. Он считает, что поддержка и поддержка друзей и семьи является ключевым фактором в укреплении доверия к спортсмену, и именно эта уверенность может привести к успеху в спортивных соревнованиях с высоким давлением.

Для исследования Рис спросил около 200 элитных игроков в гольф о своих системах социальной поддержки. Их также спрашивали об их уверенности и уровне стресса или тревоги. Проанализировав результаты, Рис обнаружил, что во время напряженных матчей игроки с сильными системами социальной поддержки улучшали свои показатели по гольфу на один удар за раунд игры, в то время как игроки с небольшой социальной поддержкой на самом деле играли хуже и добавляли до трех ударов за раунд к своим общий счет.

Другие исследования также показывают, что высокий уровень уверенности может улучшить спортивные успехи. Эти исследования поднимают некоторые интересные вопросы о том, как уверенность или то, что исследователи называют «самоэффективностью», влияет на успех спортсмена. Вера в свои спортивные способности - это большая часть влечения, которую чувствует большинство элитных спортсменов, но, возможно, важно иметь систему поддержки, состоящую из друзей, семьи, тренера или сильной команды. В некоторых случаях это является наиболее важным фактором успеха спортсмена.

Итак, если это так, как вы развиваете сильную сеть и систему поддержки? Вот несколько советов.

Как создать отличную систему поддержки

• Обратиться за поддержкой
  • Это, вероятно, самый простой способ найти поддержку. Поделитесь своими целями и планами, а затем попросите свою семью и друзей помочь вдохновить вас на их достижение. Те, кто ближе к вам, вероятно, ваши самые большие поклонники, но могут не знать, что вы хотите или нуждаетесь в их поддержке.
• Нанять Тренер или же Персональный тренер
  • Хороший тренер - ваша самая большая система поддержки. Тренер заботится о деталях, держит вас в фокусе, дает положительные отзывы, понимает, через что вы проходите, и полностью инвестирует в ваш личный успех.
• Найти партнера по обучению
  • Тренировочный партнер вашего уровня или даже более продвинутый может стать вашим лучшим другом и доверенным лицом в спорте. Ищите кого-то, кто подтолкнет вас, ободрит вас и подбодрит вас до финиша. Ищите партнера по обучению, который будет позитивным, вдохновляющим и веселым.
• Вступите в местный клуб или группа
  • Поиск поддержки не должен означать работу в вашей текущей сети. Разветвитесь и найдите новых друзей, которые разделяют одни и те же цели. Если вы бежите и хотите запустить свои лучшие 10 тысяч, найдите локальную бегущую группу, которая активна, последовательна и работает для достижения тех же целей. Вы можете обнаружить, что это те же самые люди, которые подбадривают вас до финиша на ваших местных забегах.
• Подавать пример
  • Вы в восторге от тренировок и соревнований? Если вы ворчите своему супругу, тащите ноги в спортзал и стоните по поводу своих болей в глазах своих друзей, не удивляйтесь, если они отговаривают вас от участия в спорте, который делает вас несчастными. Если вы хотите, чтобы другие поддержали вас, вам нужно дать им повод поддержать вас.
• Поддержка других
  • Еще один отличный способ создать систему поддержки - это оказывать поддержку другим. Энтузиазм и поддержка могут быть заразительными и побуждать других к достижению наилучших результатов, что часто приводит к тому, что они делают то же самое для вас.