Упреждающие симптомы и цель скорби

Упреждающее горе - это обычная реакция горя среди людей, которые сталкиваются с возможной смертью любимого человека. Тем не менее, в то время как большинство людей знакомы с горем, которое происходит после смерть (обычное горе), этот вид горя, который происходит до смерть не часто обсуждается. Из-за этого некоторые люди считают социально неприемлемым выражать глубокую скорбь и боль, которые они испытывают, и получать необходимую им поддержку. Что такое упреждающее горе, какие симптомы вы можете ожидать, и как вы можете лучше всего справиться с этим трудным временем?

В качестве краткого примечания, эта статья адресована в большей степени тем, кто скорбит о надвигающейся потере любимого человека, но подготовительное горе испытывает и тот, кто умирает. Надеемся, что эта статья о том, как справиться с упреждающим горем, будет полезна как тем, кто умирает, так и тем, кто скорбит о скорой смерти близкого человека.

Что такое упреждающее горе?

Упреждающее горе определяется как горе, которое происходит перед смертью (или другой большой потерей) в отличие от горя после смерти (обычное горе).Вместо одной лишь смерти этот тип горя включает в себя множество потерь, таких как потеря компаньона, смена ролей в семье, страх финансовых перемен и потеря мечты о том, что может быть. Горе не происходит изолированно, и часто переживание горя может выявить воспоминания о других эпизодах горя в прошлом.

Упреждающее горе может быть похоже на горе после смерти, но оно также уникально во многих отношениях. Горе перед смертью часто включает в себя больше гнева, большую потерю эмоционального контроля и нетипичные реакции на горе. Это может быть связано с трудным местом - «промежуточным местом», в котором люди оказываются, когда умирает любимый. Одна женщина заметила, что она чувствовала себя настолько запутанной внутри, потому что она чувствовала, что терпит неудачу в своей попытке найти тот нежный баланс между сохранением надежды и отпуском.

Не все испытывают упреждающее горе, и это не хорошо и не плохо. Некоторые люди испытывают очень мало горя, когда любимый умирает, и на самом деле они обнаруживают, что не позволяют себе горевать, потому что это может быть истолковано как отказ от надежды. Тем не менее, для некоторых людей горе до фактической потери еще более серьезное. Исследование шведских женщин, которые потеряли мужа, показало, что 40 процентов женщин считают стадию до потери более стрессовой, чем стадия после потери.

Помогает ли это горевать позже?

Горе перед смертью не заменит горе позже, и не обязательно сократит процесс скорби после смерти. Нет определенного количества горя, которое человек испытывает с потерей любимого человека. И даже если здоровье вашего близкого уже давно ухудшается, ничто не может подготовить вас к настоящей смерти.

Тем не менее, хотя опережающее горе не является заменой или даже началом для дальнейшего скорби, скорбь перед смертью действительно дает возможности для закрытия, которого люди, теряющие близких, внезапно никогда не имеют.

Цель

Для тех, кто умирает, опережающее горе дает возможность для личностного роста в конце жизни, способ обрести смысл и замкнутость. Для семей этот период также дает возможность найти закрытие, примирить различия, а также дать и дать прощение. Для обоих это шанс попрощаться. В ту ночь, когда умерла моя бабушка, я лежал с ней в постели. Она повернулась ко мне и сказала: «Мы будем скучать друг по другу» и обняла меня. Это был ее прощальный подарок.

Мы получаем электронные письма, часто спрашивающие, как мы относимся к члену семьи, который посещает умирающего близкого человека. Мы слышим следующие комментарии: «Я хочу вспомнить моего любимого таким, каким он был до рака» или «Я не думаю, что смогу справиться с горем посещения». Но упреждающее горе в этой обстановке может быть исцелением. Одно исследование показало, что опережающее горе у женщин, чьи мужья умирали от рака, помогло им найти смысл в их ситуации до смерти их мужа.

Хотя упреждающее горе не обязательно облегчает процесс скорби, в некоторых случаях оно может сделать смерть более естественной. Трудно отпустить наших любимых. Видя их, когда они слабы, терпят неудачу и устают, может быть, чуть-чуть легче сказать: «Это нормально, что вы можете перейти к следующему месту».

симптомы

Эмоции, которые сопровождают упреждающее горе, похожи на те, которые возникают после потери, но иногда могут даже походить на американские горки. Некоторые дни могут быть действительно тяжелыми. В другие дни вы можете вообще не испытывать горе. Перечислены некоторые типичные эмоции, связанные с упреждающим горем. Тем не менее, имейте в виду, что все скорбят по-разному.

• Печаль и слезы: Печаль и слезы имеют тенденцию расти быстро и часто, когда вы меньше всего ожидаете. Даже мелочи, такие как рекламный ролик, могут быть внезапным и болезненным напоминанием о смерти вашего любимого; как будто это снова первый раз, когда вы осознаете свою надвигающуюся потерю.
• Страх: Чувства страха распространены и включают в себя не только страх смерти, но и страх перед всеми изменениями, которые будут связаны с потерей любимого человека.
• Раздражительность и гнев:Вы можете испытать гнев самостоятельно, но также может быть трудно справиться с гневом умирающего любимого.
• Одиночество: Чувство сильного одиночества часто испытывают близкие родственники, которые умирают от рака. В отличие от скорби после потери, чувство, что нельзя выражать упреждающее горе в обществе, может усилить чувство изоляции.
• Желание поговорить:Одиночество может привести к сильному желанию поговорить с кем-то, с кем угодно, кто может понять, что вы чувствуете, и слушать без суждения. Если у вас нет безопасного места, чтобы выразить свое горе, эти эмоции могут привести к социальной изоляции или эмоциональному онемению, чтобы защитить боль в вашем сердце.
• Беспокойство:Когда вы ухаживаете за любимым, который умирает, это все равно, что жить в состоянии повышенной тревоги все время. Тревога, в свою очередь, может вызвать физические симптомы, такие как дрожь, сердцебиение и дрожь.
• Вина: Для некоторых людей время до смерти любимого может быть временем большой вины, особенно если ваш любимый страдает. В то же время, когда вы жаждете, чтобы ваш любимый человек освободился от боли (и, следовательно, умереть), вы боитесь момента, когда смерть действительно произойдет. Вы также можете испытывать вину выжившего, вину, которую вы сможете продолжать в своей жизни, в то время как кто-то другой этого не сделает.
• Сильное беспокойство за умирающего:Вы можете быть чрезвычайно обеспокоены своим любимым человеком, и эта проблема может вращаться вокруг эмоциональных, физических или духовных проблем.
• Репетиция смерти:Вы можете визуализировать, как это будет, когда ваш любимый ушел.Или, если вы умираете, представляете, как ваши близкие будут жить после вашей смерти. Многие люди чувствуют себя виноватыми за эти мысли, но они очень нормальные и являются частью принятия неизбежности смерти.
• Физические проблемы: Физические проблемы, такие как проблемы со сном и проблемы с памятью. Узнайте больше о физической потере скорби.
• Страх потери, сострадания и заботы о детях: Одно исследование показало, что опасения по поводу того, что должно было случиться и как о них позаботятся, были очень сильны у детей, которые сталкиваются со смертью одного из родителей или прародителя.

В то время как вы, возможно, слышали о стадиях скорби и четырех задачах скорби, важно отметить, что большинство людей не аккуратно выполняют эти шаги один за другим и обнаруживают, что просыпаются однажды утром, чувствуя, что приняли то, что произошло, и имеют выздоровел. Вместо этого любой из этих этапов может присутствовать в любое время, и вы можете снова и снова испытывать одни и те же чувства шока, вопросов или отчаяния. Как отмечалось выше, нет правильного способа чувствовать или скорбеть.

Лечение и консультирование

Упреждающее горе - нормальный процесс в континууме горя. Но в некоторых случаях это горе может быть настолько сильным, что мешает вашей способности справиться с ситуацией. У людей также часто развивается депрессия, когда они сталкиваются со всеми потерями, связанными с горем, и может быть трудно отличить горе от депрессии.

Обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью, если вам трудно справиться с ситуацией. Вы должны выяснить, не уверены ли вы, справляетесь ли вы с «нормальным» горем или вместо этого с «сложным» горем.

справиться

Важно выразить свою боль и позволить себе горевать. Найти друга или другого любимого человека, с которым вы можете открыто поделиться своими чувствами, чрезвычайно полезно, так же как трудно поддерживать надежду и одновременно готовиться к смерти. Это может быть еще сложнее, так как люди могут задаться вопросом, почему вы скорбите - даже сердиться, что вы скорбите - перед фактической смертью. Имейте в виду, что отпускание не означает, что вы должны перестать любить своего любимого человека - даже после его смерти. На этом этапе некоторые люди начинают находить в своем сердце безопасное место, чтобы хранить воспоминания о любимом человеке, который никогда не умрет.