Как получить более точное измерение артериального давления

Отслеживание вашего кровяного давления является одним из важных шагов для поддержания здоровья сердца с возрастом. Но получить точное измерение артериального давления не так просто, как может показаться, и ошибки встречаются часто. Выполняйте эти семь шагов каждый раз, когда вы измеряете артериальное давление, чтобы убедиться, что у вас максимально точные показания.

Проверьте свое оборудование

Всегда проверяйте, правильно ли работает ваше оборудование. Ваш измеритель артериального давления и манжета должны быть в хорошем состоянии благодаря свежим батареям.Если вы используете ручной измеритель артериального давления, убедитесь, что ваш стетоскоп чист и работает хорошо.

Расслабьтесь

Кровяное давление может расти и падать в зависимости от состояния нашего организма. Если вы нервничаете, волнуетесь или волнуетесь, ваше кровяное давление повысится, что может создать ложную тревогу. Потратьте несколько минут, чтобы спокойно расслабиться, прежде чем измерять артериальное давление: подготовьте все, сядьте и дышите.

Убедитесь, что манжета подходит

Манжета для измерения кровяного давления должна занимать около трех четвертей предплечья. Он должен легко обхватить вашу руку, и липучка должна плотно закрыться. Если ваша манжета не подходит должным образом, вы, скорее всего, получите неточное чтение.

Положите руку

При измерении артериального давления ваша рука должна находиться на одном уровне с вашим сердцем. Если ваша рука расположена выше уровня вашего сердца, ваше чтение может быть ложно низким. Если ваша рука находится ниже уровня сердца, показания артериального давления могут быть ложно высокими.

Отрегулируйте свое место для сидения

Сидение с опорой на спине и ступнями на полу - лучшее положение для точного чтения. Не двигайтесь, измеряя давление, и оставляйте ноги в одном положении. Дышите глубоко и спокойно.

Запиши это

Слишком часто человек, у которого измеряется артериальное давление, медсестра или член семьи пытается запомнить артериальное давление и записать его позже. Однако это может привести ко многим ошибкам. Вместо этого убедитесь, что вы или другой человек, принимающий показания, немедленно записываете свое кровяное давление и копирует его непосредственно с датчика кровяного давления.

Возьмите свое кровяное давление дома

Даже если вы регулярно посещаете врача, рекомендуется регулярно измерять артериальное давление дома. Есть много вещей о посещении доктора, которые могут вызвать изменение вашего кровяного давления, включая беспокойство; гнев по поводу форм, оплаты или длительного времени ожидания; пешком по парковке или по времени суток. Регулярно измеряйте артериальное давление дома и ведите журнал. Затем возьмите с собой свой журнал, когда увидите врача, и поговорите, если показания в офисе отличаются от показаний на дому.