Получение медицинского разрешения для бега

Если вы новичок в беге, то физическое обследование у вашего врача должно быть более важным приоритетом, чем выбор хорошей пары кроссовок. Посещение с вашим доктором особенно важно, если какие-либо из этих проблем применимы:

• Вы сидели в течение года или больше.
• В настоящее время вы не занимаетесь спортом и вам больше 65 лет.
• У вас был диагностирован порок сердца.
• Вы беременны.
• Вы весите больше нормы
• Вы нынешний или бывший курильщик.
• У вас высокое кровяное давление.
• У вас диабет.
• У вас семейная история болезней сердца.
• У вас болит грудь, особенно когда вы напрягаете себя.
• Вы часто чувствуете слабость или сильные головокружительные заклинания.
• У вас есть другое заболевание.

Что спросить у доктора о беге

При посещении вашего врача поделитесь своим планом бега и целями со своим врачом и попросите его / ее оценить ваш план и любые потенциальные проблемы со здоровьем. Спросите, как бег может повлиять на любые существующие условия. Если в прошлом у вас были какие-либо травмы, убедитесь, что ваш врач знает о них, и спросите, есть ли у него какие-либо предложения о том, как предотвратить рецидив. Узнайте о любых проблемах со здоровьем, которые характерны для бегунов, и о том, как избежать их. Сообщите своему врачу, если вы также пытаетесь сбросить вес.

Ваш экзамен должен включать в себя тест на физическую нагрузку (обычно проводится на беговой дорожке), чтобы исключить любые скрытые сердечно-сосудистые проблемы, которые могут возникнуть, если вы слишком сильно тренируетесь.

После того, как вы начнете регулярно бегать, продолжайте планировать ежегодные медосмотры, чтобы убедиться, что у вас все еще хорошее здоровье.