Причины и способы лечения проблем со сном после операции

Сон плохо после операции очень распространен в дни и недели сразу после операции. Проблема, как правило, наиболее остра в первые несколько дней после операции, особенно для тех пациентов, которые выздоравливают в больнице или другом медицинском учреждении, а не в собственном доме.

Несомненно, простые факторы могут сыграть свою роль, например, использовать подушку, отличную от той, которая используется дома, то, как чувствует себя матрас, и даже неспособность принять предпочтительное положение для сна. Эти типы проблем, безусловно, могут сыграть свою роль, но существуют дополнительные способы, которыми сон блокируется хирургическим путем.

Согласно исследованию, опубликованному в Актуальные мнения в анестезиологии, с Нарушения со стороны висцерального поражения - обычные случаи, которые влияют как на быстрое движение глаз (REM), так и на коротковолновый сон (SWS) в течение примерно семи дней после операции.

Печальная правда заключается в том, что людям, как правило, нужно больше спать после хирургического стресса, но качество сна может быть хуже, чем когда-либо.

причины

Может быть много причин, почему вы не можете спать после операции. Некоторые из наиболее распространенных включают в себя:

• Частое пробуждение:Если вы выздоравливаете в больнице, сотрудники могут каждые несколько часов получать показатели жизнедеятельности, и большинство больниц привлекают лаборатории в середине ночи. Даже если вы спите в течение дня, вы можете проснуться, чтобы принимать лекарства по расписанию, для физиотерапии, дыхательных процедур или разговаривать с врачом.
• Плохое управление дыхательными путями:Плохой контроль дыхательных путей часто приводит к апноэ во сне (короткие периоды не дышать во время сна) и храпу. Если у вас уже есть апноэ во сне или проблема с храпом, вы можете обнаружить, что оно ухудшается в течение нескольких дней после операции. Наркотическое обезболивающее лекарство может снизить индивидуальный контроль над дыхательными путями во время сна, так же как и очень глубокий сон, вызванный истощением.
• Боль:Может быть очень трудно спать, когда вы испытываете боль, особенно когда движение во сне вызывает боль и пробуждает вас от глубокого сна. Боль может затруднить засыпание, сон и глубокий сон.
• Большие операции:Более длительные и сложные процедуры часто приводят к ухудшению сна. Имеет смысл, что человеку, который перенес операцию на открытом сердце, будет труднее выздороветь, чем человеку, который перенес операцию на запястном канале. Большие операции требуют более длительного пребывания в больнице, более внимательного ухода со стороны медицинского персонала, большего количества лекарств, большего количества анестезии и более длительного восстановления.

• Стероиды и другие препараты:Стероиды являются прекрасным лекарством для уменьшения воспаления, но они часто вызывают проблемы со сном. Это может быть исправлено, принимая стероидные лекарства утром. Есть также обезболивающие и другие лекарства, которые могут заставить вас чувствовать себя неловко, когда вы хотите чувствовать себя бодрствующим.
• Шум:Больницы - это шумные места, и если у вас возникают проблемы с засыпанием или сном, шум может походить на оркестр, идущий по коридорам. Ваш насос для внутривенного вливания может подавать звуковые сигналы в случайное время, и у вас может быть сосед по комнате, который храпит.
• Голод и жажда:Пациенты, которым не разрешается принимать пищу, могут обнаружить, что их голод или жажда являются достаточно раздражающими для предотвращения сна.
• Комнатная температура:В то время как многие больницы предлагают контроль температуры в отдельных палатах, во многих нет. Если вы предпочитаете спать в холодной комнате, а в больничной палате тепло, у вас могут возникнуть проблемы со сном.
• Устройства мониторинга:Если вы находитесь в больнице, у вас есть кардиомонитор на груди, датчик насыщения кислородом на пальце, капельница на руке и дренажные трубки в ране разреза. Это может вызвать у вас ощущение, будто вы пытаетесь заснуть, запутавшись в сети.

• Увеличение стрессовых гормонов:Хирургия эмоционально и физически стрессовая. Это может привести к увеличению гормонов стресса в организме, что, в свою очередь, делает сон более сложным.
• Морфий:Обезболивающие препараты на основе морфина и морфина обладают известной способностью мешать сну. В то время как обезболивание может улучшить сон, обезболивающие препараты часто могут иметь побочный эффект бессонницы или «дрожи».
• Свет:Если вы обычно спите в очень темной комнате, постоянный свет в коридорах больницы, места для парковки за окном и даже ночные огни, которые могут постоянно включаться в вашей комнате в целях безопасности, могут помешать вам спать.

Советы по улучшению сна

Если у вас возникают проблемы со сном во время выздоровления после операции, одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, это попытаться определить проблему или проблемы, мешающие сну.

Если вас беспокоит окружающий свет, маска для сна может быть очень удобной, а затычки для ушей могут помочь, если вы боретесь с шумом.

Вы можете лучше спать, сидя в удобном кресле или с дополнительными подушками, особенно если у вас апноэ или храп. Изменение высоты вашей головы часто может уменьшить эти симптомы и обеспечить более спокойный сон.

Если лекарства мешают спать, спросите своего врача, можно ли отрегулировать дозу или перейти на другое лекарство. Если болеутоляющие лекарства являются проблемой, вам может быть полезно перейти на неопиоидный болеутоляющий препарат, такой как Тайленол или ибупрофен.

Имейте в виду, что обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта, могут быть не такими эффективными, как их аналоги по рецепту. Оцените преимущества и возможные последствия, прежде чем запрашивать изменение. Никогда не меняйте дозу и не прекращайте лечение, не посоветовавшись предварительно с врачом.

И последнее, но не менее важное: всегда будьте в курсе своего окружения. Если температура является проблемой, будьте осторожны с заменой термостата перед сном. Если проблема связана с шумом, вполне допустимо попросить персонал снизить уровень шума.

Вам также может потребоваться попросить членов семьи сделать свои визиты короткими, если они вызывают у вас стресс (большой фактор риска бессонницы). Большинство не молчит, если у вас проблемы со сном. Чем меньше вы спите, тем медленнее может быть выздоровление.

Используя снотворное

Есть много лекарств и добавок, доступных для улучшения сна. Важно, чтобы вы поговорили со своим лечащим врачом, прежде чем начинать помощь при сне после операции, потому что многие лекарства, назначаемые после операции, в частности обезболивающие и лекарства от беспокойства, могут вызывать седативный эффект.

Сочетание успокаивающих препаратов может привести к опасностям, связанным с уменьшением способности организма дышать. Даже лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как Бенадрил, могут вызывать проблемы с дыханием в сочетании с обезболивающими.

Очевидно, что наибольшую озабоченность по поводу снотворного - риск зависимости.

Никогда не следует принимать снотворное более нескольких недель и только при необходимости. При чрезмерном использовании вы, возможно, не сможете спать без них - явный признак зависимости - или испытаете эффект отскока, при котором лекарство мешает вашему сну.

Всегда принимайте снотворное под руководством врача и только по назначению.

Слово от DipHealth

Сон невероятно важен при выздоровлении после операции или госпитализации. Важный элемент заботы о себе, качественный сон поможет ускорить заживление и успокоить изможденные нервы. Хорошо отдохнувший человек также будет лучше подготовлен к стрессам восстановления.

Хорошая гигиена сна, которая включает в себя одновременное ложиться спать, избегать употребления кофеина и стрессов перед сном, может иметь огромное значение для глубины сна. Лекарства и добавки, такие как мелатонин, доступны, если эти простые подходы неэффективны.

Управление болью после операции