8 способов научиться жить очень хорошо в этом году

Прошел целый год с тех пор, как мы впервые запустили DipHealth, и какой это был год! Хотя наша главная цель всегда заключалась в том, чтобы предоставить вам, нашим читателям, простую для понимания и исчерпывающую медицинскую информацию, чтобы вы могли научиться жить хорошо, мы поняли, что многому научились и в этом.

Вам также может быть интересно, кто мы за кулисами, публикуя и продвигая контент, который вы видите ежедневно. Мы такие же, как вы, всегда стремимся жить лучше и здоровее. Итак, на праздновании нашего первого дня рождения, вот список наших лучших блюд за прошедший год - как мы научились жить в DipHealth. С днем ​​рождения нас и всех наших постоянных читателей!

1

Наслаждайтесь едой, но принимайте обоснованные решения о диете и питании

Не всегда легко сделать здоровый выбор, особенно когда речь идет о вашей диете. Вот почему мы создали удобный калькулятор, чтобы вы могли узнать информацию о питании для любого рецепта в течение нескольких секунд. Это так просто в использовании: вы просто копируете и вставляете ингредиенты своего рецепта, чтобы показать этикетку «Факты питания» для одной порции.

Десятки создателей продуктов питания и рецептов также смогли поделиться информацией о питании со своими читателями, разместив наши ярлыки на своих сайтах. Конечно, мы не позволим этой информации помешать нам есть те продукты, которые мы любим. Здесь, в штаб-квартире DipHealth, речь идет не о лишении, а о принятии обоснованных решений.

2

Проникните в быстрые и простые действия, чтобы оживить рабочий день

Вот совет, когда у вас много работы: сделать перерыв. Это может показаться нелогичным, но мы узнали, что короткий период активности или сеанс медитации быстро освежает и заряжает энергией.

Семиминутная тренировка, тренировки на стойке и командные прогулки помогли нам в этом году пережить несколько спадов в середине дня. Исследования показывают, что они также могут помочь контролировать баланс калорий, поэтому мы рекомендуем встать и начать работать.

3

Стресс на рабочем месте Стремитесь продвигать командную среду

Ни для кого не секрет, что ежедневная работа с 9 до 5 может сказаться на вашем здоровье. И обеспечение того, чтобы наши читатели были оснащены самой точной, актуальной и всесторонней медицинской информацией, в которой они нуждаются, может иногда вызывать стресс.

Мы знаем, как важно принимать меры, чтобы наша рабочая среда была не только свободной от стресса, но и вдохновляющей и творческой. С офисной йогой, сеансами быстрого массажа и случайным перерывом, чтобы просто повеселиться и посмеяться, нам удается сбалансировать работу в часто кинетической офисной обстановке с сохранением спокойствия и сосредоточенностью на наших целях в команде.

4

Сосредоточьтесь на маленьких, легко обслуживаемых шагах для круглогодичного здоровья

Новый год - это всегда прекрасное время, чтобы взглянуть на свои привычки и попробовать что-то новое, чтобы улучшить их. Поскольку наш сайт изобилует полезными советами, мы собрали простое руководство по началу 2017 года с правой стороны (хотя этот обзор так же полезен, если ваши решения, возможно, уже отошли на второй план).

Мы любим рассматривать каждый день как возможность подвести итоги того, что вы делаете, чтобы чувствовать себя так хорошо, что мы поддерживаем дух Нового Года с нашей электронной почтой Daily Health Tips. Зарегистрируйтесь на нашей домашней странице и получите наши предложения для жизни DipHealth все 365 дней.

5

Приоритет сна, хотя всем нужны разные

Вы, наверное, слышали, что взрослым нужно спать около восьми часов в сутки. Это жизненно важно для вашего благополучия - от уровня бдительности до реакции иммунной системы на простуду. Но правда в том, что потребности во сне могут быть разными. Итак, начиная с сегодняшнего вечера, постарайтесь хорошо выспаться ночью - сколько бы часов вы ни выбрали.

Мы знаем, что что-то может помешать, поэтому в течение года мы учились наблюдать все, что может вызвать проблемы со сном. Мы нашли, что практика хорошей гигиены сна тоже помогает!

6

Соблюдайте свое здоровье, оставаясь информированным и образованным

Оставаться в курсе - один из лучших способов контролировать свое здоровье. Если вы имеете дело с определенным заболеванием или просто хотите вести более здоровый образ жизни, самообразование может помочь вам лучше понять, какие шаги вам необходимо предпринять.

Здесь, в DipHealth, мы всегда ищем лучшие способы обучения наших читателей. Наши новостные рассылки предоставляют отличный способ быть в курсе веселых и полезных советов для здоровья. Зарегистрируйтесь сегодня и никогда не упустите шанс жить DipHealth!

7

Найти поддержку на любом этапе вашего путешествия

Переход к более здоровой жизни не всегда прост. Но мы никогда не хотим, чтобы вы чувствовали себя одинокими. Вот почему в этом году мы создали несколько новых сообществ Facebook, где вы можете общаться с другими и делиться своей историей:

• Если вы беременны или просто пытаетесь вырастить счастливых, здоровых детей, вы можете довериться нашим родительским сообществам за советом по самым важным вопросам.
• У вас есть состояние, которое вы чувствуете, как никто другой не понимает? Наши сообщества, специализирующиеся на конкретных состояниях, - это место, где можно поделиться (и рассказать о том, каково на самом деле жить с диабетом, заболеваниями щитовидной железы или раком молочной железы).
• Или присоединяйтесь к нашим велнес-сообществам, чтобы получить советы и рецепты по здоровому питанию и избавиться от стресса, чтобы оставаться спокойными и сосредоточенными.

Вы будете удивлены тем, как много вы можете узнать (и вдохновить!) Других на этом пути.

8

Оборудуй себя набором рецептов

Поднимите руку, если вы когда-либо заявляли, что начнете есть здоровую пищу, как только здоровая пища станет лучше или «когда вы найдете время». Мы все были там, поэтому мы разработали совершенно новый портал рецептов, чтобы помочь вам поесть DipHealth.

Ищете ли вы что-то, что понравится всей семье, пытаетесь ли вы удовлетворить этот сладкоежку, или изучаете диетические рекомендации недавно диагностированного заболевания, наша библиотека полезных и вкусных рецептов, приготовленных диетологами, приготовит для вас все, что нужно для приготовления дома. потребности покрыты. Больше никаких оправданий - здоровая кухня стала намного проще и доступнее.