Преимущества и недостатки онлайн-тренинга по фитнесу

Онлайн-тренинг - один из самых быстрорастущих сегментов фитнес-индустрии. Фактически, по данным Flurry Insights, использование приложений для здравоохранения и фитнеса выросло на 62% в первой половине 2014 года, и оно растет на 87% быстрее, чем в других отраслях. Говоря более осмысленно, исследование, проведенное в 2015 году исследователями из Медицинской школы Нью-Йоркского университета, показало, что более половины всех пользователей смартфонов загрузили приложение для фитнеса или здоровья.

Это много загрузок.

Растут не только фитнес-приложения.Потоковые программы, такие как Grokker и Crunch Live, появляются во всем Интернете, а на YouTube полно фитнес-видео.

Весь этот рост невероятно позитивен - он предоставляет ресурсы для здоровья и фитнеса обычному потребителю, где бы он ни находился, без необходимости посещать тренажерный зал или фитнес-студию. Но это не без проблем.

С одной стороны, огромное количество возможностей фитнеса онлайн может чувствовать себя парализующим. Если вы думаете, что трудно выбрать, в какой спортзал поехать в вашем районе, будет гораздо сложнее выбрать канал YouTube, который вы выберете, просматривая 65 миллионов результатов, которые вы возвращаете после поиска "фитнес-видео".

Если вы готовы попробовать свои силы в онлайн-фитнесе, вот что вам нужно знать.

Преимущества онлайн-фитнеса

• Войти везде, Если у вас есть доступ к предварительно загруженным видео и / или Wi-Fi для потоковой передачи видео, вы можете тренироваться, где бы вы ни находились.
• Тренировка для Меньше, Большинство онлайн-фитнес-программ намного дешевле, чем аналогичные офлайн-программы - большинство варьируются от 10 до 20 долларов в месяц. Отчасти это связано с более низкими накладными расходами, а отчасти с более широкой аудиторией и большей возможностью продавать программы большему количеству людей. На самом деле, многие программы предлагаются бесплатно, особенно если вы не надеетесь на персональное внимание один на один.
• Упражнения в соответствии с вашим графиком, Вместо того, чтобы быть привязанным к определенному расписанию занятий в местном спортзале, онлайн-программы почти все предлагаются по вашему усмотрению.
• Доступ безграничных возможностей и тренеров, Вам больше не нужно брать уроки у одного инструктора по пилатесу в вашей местной студии. Когда вы отправляетесь в онлайн, у вас есть инструкторы по пилатесу со всего мира, и все они готовы помочь вам освоить ваши любимые движения. То же самое касается разных видов упражнений. Тот факт, что у вас нет класса крав-мага в вашем районе, не означает, что вы не можете выйти в интернет, чтобы найти учебную программу по крав-мага под руководством сертифицированных инструкторов.

• Пропустить тренажерный зал или студию, Если вы новичок в занятиях спортом, вы не уверены, какие виды упражнений вам нравятся, или чувствуете страх, когда идете в новую среду для тренировок, онлайн-тренировка - отличная передышка в традиционном тренажерном зале или студии. Вы можете протестировать различные программы, не выходя из своей гостиной, изучая основы, прежде чем начать практиковаться в «реальном мире» клубов и спортивных залов.

Недостатки

Первое, о чем стоит подумать при рассмотрении онлайн-программы фитнеса, это «Познай себя». Если вы боретесь с собственной мотивацией, вам не нравится заниматься дома, и вы предпочитаете социальную тренировку, то онлайн-фитнес может быть не для вас. Помимо этих трех "больших", есть еще один существенный недостаток для фитнеса онлайн:

• Никто не там, чтобы проверить вашу форму, Очень немногие онлайн-программы фитнеса позволяют инструктору видеть вас, проверять вашу форму и предлагать изменения или исправления, основанные на ваших результатах. Это означает, что вы можете непреднамеренно выполнять упражнения неправильно или даже небезопасно, не зная об этом. Это особенно касается начинающих и тех, кто восстанавливается после травм, так как они с большей вероятностью выполняют упражнения неправильно.

С чего начать

Если вы решили, что онлайн-обучение стоит того, чтобы побаловать себя, вот о чем вам следует подумать, когда вы начнете.

1. Решите, какой тип программы и отзывы вам нужны, Это самый важный шаг. Если вы надеетесь на более индивидуальную помощь один на один, посмотрите программы тренировок, проводимые конкретным тренером, которые проводятся в течение определенного количества недель или месяцев. Однако, если вам требуется меньшая личная обратная связь, такие организации, как Fitness Blender и Nerd Fitness, предлагают ряд предварительно упакованных программ, через которые вы можете работать на своих собственных условиях. Если вы более свободны и просто хотите получить высококачественные полноразмерные программы тренировок, к которым вы можете обращаться и транслировать, лучше подойдут Grokker, Sufferfest или YogaDownload. И, наконец, если вас больше интересуют короткие видеоклипы и учебные пособия, вы не сможете превзойти результаты поиска YouTube по количеству откликов. Просто убедитесь, что вы проверяете учетные данные YouTube, которые вы смотрите (или кого-то, за кем вы следите), - любой может загрузить видео и притвориться экспертом без достаточного обучения или опыта.
2. Выберите свой бюджет, Вы можете заплатить практически за что угодно. В то время как многие потоковые сервисы стоят менее 20 долларов в месяц, более персонализированные программы и индивидуальные тренинги будут стоить дороже. Решите, что вам удобно тратить, прежде чем начать искать варианты. Как и многое в жизни, вы часто получаете то, за что платите. Если вы надеетесь на более качественные ресурсы и уход, возможно, вы захотите собрать разумный бюджет.
3. Воспользуйтесь бесплатными пробными версиями и программами, Большинство фитнес-центров и тренеров онлайн знают, что лучший способ привлечь новых клиентов - дать им возможность протестировать свои услуги. Таким образом, есть много бесплатных и доступных ресурсов. Идите вперед и воспользуйтесь ими.
4. Задавать вопросы, Как только вы сузили свой поиск до нескольких ключевых программ, не стесняйтесь спрашивать каждую компанию или тренера о преимуществах программы, персонализации, постоянной мотивации и обратной связи, а также обо всем, что вам интересно.
5. Искать отзывы и рефералов. Никогда не больно видеть, что другие люди говорят о программе, которую вы рассматриваете. Опыт других людей может дать вам хорошее представление о том, чего вы также можете ожидать.
6. Подписаться! Иди вперед и позволь резине отправиться в путь. Примите решение и попробуйте онлайн-программу.Очень немногие программы требуют долгосрочных обязательств, поэтому вы почти всегда можете отменить их, если решите, что они вам не подходят.