Природные процедуры, которые могут помочь TMJ

Синдром ВНЧС - это заболевание височно-нижнечелюстного сустава, структура, которая соединяет вашу челюсть со стороной черепа. Это состояние, также известное как TMD или TMJ, может вызывать боль, распространяющуюся по всему лицу, челюсти и шее. Синдром ВНЧС, часто усугубляемый пережевыванием или зеванием, может также вызывать скованность челюсти или болезненные щелчки в челюсти. В некоторых случаях синдром ВНЧС изменяет даже то, как ваши верхние и нижние зубы сочетаются друг с другом.

Синдром ВНЧС обычно вызывается растиранием зубов, стрессом и поведенческими факторами, такими как чрезмерное жевание резинки. Артрит и травма челюсти также могут привести к синдрому ВНЧС.

Наряду с болезненностью челюсти, тугоподвижностью, щелчками или трещотками, симптомы ВНЧС включают боль в ушах и шее, головные боли и трудности с полным открытием рта.

Природные процедуры для ВНЧС

До сих пор отсутствует научное обоснование заявления о том, что любое натуральное средство может лечить ВНЧС. Вот три популярных естественных подхода:

Иглоукалывание: Вставляя тонкие иглы в определенные точки на вашем теле, практики иглоукалывания стремятся стимулировать поток энергии по всей вашей системе. Исследования показывают, что древняя китайская терапия может способствовать выделению эндорфинов, которые являются химическими веществами для мозга, которые, как известно, облегчают боль.

Для синдрома TMJ, иглотерапевты могут вставить иглы вокруг уха и челюсти, а также около локтей, коленей, большого пальца ноги и других областей. Хотя количество сеансов иглоукалывания, необходимых для лечения ВНЧС, может варьироваться от пациента к пациенту (в зависимости от таких факторов, как интенсивность симптомов), результаты могут быть очень продолжительными. Например, в одном шведском исследовании, опубликованном в 2008 году, ученые обнаружили, что большинство пациентов с ВНЧС, которые получали иглоукалывание 18–20 лет назад, испытывали стойкое улучшение своих симптомов.

Биоуправление: Благодаря тренировке биологической обратной связи вы можете научиться контролировать напряжение мышц и другие процессы тела, которые обычно непроизвольны (например, частота сердечных сокращений и дыхание). Особенно полезная для лечения связанных со стрессом, биологическая обратная связь может научить пациентов с ВНЧС неосознанно прекращать напрягать мышцы челюсти. Сохраняя мышцы челюсти расслабленными, вы можете в конечном итоге приручить боль в ВНЧС.

Существует несколько различных типов биологической обратной связи, но метод, называемый электромиографией (ЭМГ), используется специально для измерения мышечного напряжения. В одном исследовании 2006 года пациенты с ВНЧС, которые прошли шесть недель сеансов биологической обратной связи EMG, имели значительно более низкие уровни боли и меньше посещений врача, чем те, кто получал стоматологическую помощь только по поводу своего расстройства.

Массажная терапия: Регулярные посещения массажиста могут снять мышечное напряжение в вашей челюсти, а также помочь снизить общий стресс, который вызывает боль в височно-нижнечелюстном суставе. Но выполнение простого самомассажа может также иметь большое значение в успокаивающей боли. Действительно, исследование, проведенное в 2007 году, показало, что массаж (наряду с терапией горячим и холодным) обеспечивает наибольшее облегчение боли среди общепринятых стратегий самообслуживания для лечения ВНЧС.

Когда вы испытываете боль, связанную с ВНЧС, массируйте мышцы челюсти небольшими круговыми движениями не менее двух или трех минут. Для дополнительного облегчения попробуйте массировать влажной горячей тряпкой для мытья посуды.

Использование природных средств для ВНЧС

Из-за ограниченных исследований слишком рано, чтобы рекомендовать какие-либо природные средства для ВНЧС. Также важно отметить, что самостоятельное лечение состояния, а также отказ от или откладывание стандартной помощи могут иметь серьезные последствия. Если вы планируете использовать какую-либо альтернативную медицину, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить потенциальные риски и преимущества.