Что нужно знать, прежде чем купить монитор сердечного ритма

Монитор сердечного ритма воспринимает и отображает частоту сердечных сокращений. Ходоки могут использовать частоту сердечных сокращений для регулировки интенсивности ходьбы - ускоряться или замедляться, чтобы оставаться в выбранной зоне сердечного ритма. Два ходящих с одинаковой скоростью могут находиться в разных зонах - одна практически не работает, другая около максимума и напрягается. Когда ваша физическая форма улучшается, вы можете ходить быстрее с той же частотой сердечных сокращений.

Мониторы сердечного ритма нагрудного ремня: ЭКГ-точный

Наиболее точные мониторы сердечного ритма используют нагрудный ремень, плотно прилегающий к груди чуть ниже груди. Передатчик обнаруживает электрическую активность вашего сердца, как ЭКГ. Он передает это на дисплей, который обычно носят как наручные часы, или передают на мобильные телефоны через Bluetooth. Важно, чтобы ремень поддерживал контакт с кожей на груди, иначе вы получите дикие показания.

• Лучшие кардиомониторы до 100 долларов
• Лучшие сердечные мониторы более 100 долларов

Непрерывные мониторы сердечного ритма без нагрудного ремня

Эти устройства носят как наручные часы или нарукавную повязку и используют оптические датчики на задней панели устройства, чтобы непрерывно считывать ваш пульс через кожу. Вы получаете в режиме реального времени показания вашего пульса, так же, как с мониторами на нагрудном ремне. Тем не менее, есть ограничения.

Те, кто использует инфракрасный порт, получают помехи от мышц, в то время как те, которые используют только зеленый свет (например, Apple Watch), могут не иметь возможности получать показания через татуировки или темную пигментацию кожи. Некоторые из них, такие как Scosche Rhythm +, также используют датчик желтого света для преодоления этой проблемы, по словам доктора Стивена ЛеБафа из Valencell.Можете ли вы доверять показаниям пульса от носимых фитнес-полос?

• Обзор: Mio Alpha
• Обзор: Scosche Rhythm +
• Обзор: Omron HR-500U
• Обзор: Fitbit Charge HR
• Обзор: Fitbit Surge Super Fitness Watch

Особенности сердечного монитора

Базовые модели отображают только частоту сердечных сокращений и, возможно, истекшее время тренировки. С увеличением цены вы получаете множество полезных функций, таких как:

• Сигнализация зоны сердечного ритма: установите зону, и она будет оповещать вас о высоком или низком уровне.
• Таймеры: Таймер обратного отсчета, секундомер, интервальные таймеры, часы, будильник.
• Калории сожжены.
• Время в зоне распадается.
• Фитнес-тест.
• Ссылка на компьютер / приложение.
• Запрограммированные тренировки.

Дисплей и простота использования

Помимо функций, магазин для того, как легко использовать. Вы можете легко прочитать цифры? Есть ли подсветка для использования при слабом освещении? Есть ли так много функций, что вам придется нести руководство, чтобы понять, как использовать его каждый раз? Кнопки хорошо маркированы, их легко найти и нажать?

Рекомендации по применению

Если вы используете нагрудный ремень, на котором нет монитора, кроме приложения для мобильного телефона, насколько легко его использовать? Он дает вам регулярные аудио обновления или вам нужно проверять экран? Можете ли вы использовать различные приложения с нагрудным ремнем?

Цена

Как только вы выбрали, какие функции вы хотите, это сводится к цене. Распродажи распространены, и вы можете найти широкий разброс в цене на ту же модель. Делайте покупки вокруг, и вы, возможно, будете рады найти монитор своей мечты за гораздо меньшую, чем рекомендованная розничная цена.

Импульсные мониторы

Эти мониторы работают, обнаруживая ваш пульс - обычно, помещая один или два пальца на сенсорные кнопки. Они не могут дать вам постоянную оценку вашего сердечного ритма, вместо этого вы должны принимать его по требованию. Они также сложнее в использовании, чем мониторы нагрудного ремня - холодные пальцы и т. Д. Не могут дать вам никакого чтения или диких показаний.