Заработайте президентскую премию за активный образ жизни

Президентский вызов - это программа, которая побуждает всех американцев активно участвовать в их повседневной жизни. В течение многих лет вы могли зарабатывать награды за свои физические упражнения, включая патчи, медали и сертификаты. Программа была разработана Президентским советом по физической культуре и спорту с целью пропаганды преимуществ фитнеса везде, где это возможно.

Президентская премия за активный образ жизни PALA +

Программа PALA + поощряет вас к достижению целей физической подготовки и питания, установленных Американскими руководящими принципами в области питания на период 2015–2020 годов. Начиная с 2018 года, программа является восьминедельной, и вам нужно будет использовать их бумажные журналы, чтобы составить график ваших успехов. В то время как регистрация была размещена на сайте FDA Supertracker, этот сайт больше не поддерживается с 30 июня 2018 года.

Цель физической активности программы:

• Возраст от 6 до 17: 300 минут в неделю.
• Возраст 18 лет и старше: 150 минут в неделю.

В первые пять недель вы регистрируете свою физическую активность и еду, которую вы едите. Вы пытаетесь достичь как можно большего количества целей здоровой привычки. К шестой неделе вы должны достичь цели физической активности. У вас есть седьмая и восьмая недели, чтобы сделать цель, если вы не можете достичь ее на шестой неделе.

Цели здорового питания:

• Ешьте целые фрукты
• Выбор разнообразных овощей
• Употребление разных видов белковой пищи
• Ешьте цельные зерна
• Ешьте и пейте обезжиренные или обезжиренные молочные продукты или соевое молоко
• Питьевая вода вместо напитков с сахаром

Есть также три диетические цели ограничения:

• Употребление в пищу продуктов с меньшим количеством натрия
• Ешьте меньше добавленного сахара
• Замена насыщенных жиров ненасыщенными жирами

Чтобы получить награду, вы должны достичь по крайней мере шести из этих девяти целей, и по крайней мере одна из них должна быть целью ограничения диеты.

Как только вы достигнете своей цели и получите вознаграждение, вы можете распечатать свой сертификат: PALA + Certificate - PDF. При желании вы можете приобрести полноцветный наградной сертификат онлайн в онлайн-магазине PALA + Национального фонда фитнеса. Вы также можете приобрести футболку или патч.

Программа чемпионов президента прекращена 2018

Программа Президента чемпионов будет прекращена 30 июня 2018 года. Она была перенесена на сайт SuperTracker, управляемый Министерством сельского хозяйства США.

Чтобы получить бронзовую награду, нужно 40000 баллов, серебро - 90 000 баллов, золото - 160 000 баллов, а платина - 1 000 000 баллов. Вы можете выбрать ходьбу и шагомер в качестве двух действий и отслеживать время или шаги. Ходьба 30 минут или 5000 шагов равняется примерно 110 баллам. Вы можете выбрать из более чем 100 различных видов деятельности.

Награды будут доступны, пока расходные материалы будут храниться в магазине наград Президентских чемпионов до 31 июля 2018 года. Посетите Национальный фонд фитнеса, спорта и питания и приобретите патч, медаль, рубашку, кружку или другой предмет в их интернет-магазине.

Президентская Молодежная Фитнес Награда

Президентская молодежная премия в области фитнеса была перенесена на собственный сайт в 2016 году. Учителя физкультуры оценивают учеников в своих классах по категориям FitnessGram. Они заказывают пункты признания для студентов, которые имеют право на премию. Программное обеспечение FitnessGram доступно, чтобы помочь оценить оценки.