Связь между усталостью и заболеванием щитовидной железы

Усталость является распространенным симптомом заболевания щитовидной железы. И, если вы испытали это, вы хорошо знаете, что это не типичная усталость, которую многие люди испытывают после ночи плохого сна или во время стрессового периода. Это часто изнурительное, неумолимое истощение, которое ухудшает вашу повседневную деятельность. Независимо от того, хотите ли вы каждый день вздремнуть перед обедом или просыпаетесь без освежения и запотевших мозгов, несмотря на полный ночной сон, вам может быть легче узнать, что вы не одиноки.

Корректировка дозы лекарства для щитовидной железы (под руководством вашего врача), улучшение привычек сна и поиск другой причины усталости, которая может усугубить проблему, могут помочь вам улучшить этот общий симптом заболевания щитовидной железы и лучше жить в своем состоянии.

Выявление симптома

Усталость и сильное истощение могут быть основными признаками невыявленных или недостаточно вылеченных заболеваний щитовидной железы. К сожалению, у некоторых пациентов усталость сохраняется даже после лечения.

Болезнь Хашимото и гипотиреоз

Усталость является почти универсальным симптомом гипотиреоза (неэффективной щитовидной железы), возникающего в результате снижения выработки гормонов щитовидной железой. Одним заметным признаком того, что уровень щитовидной железы не регулируется должным образом, может быть онемение костей.

Он может развиваться медленно или внезапно, оставляя вас с трудом поднимать голову с подушки по утрам. Вы можете чувствовать, что не можете провести день без сна, или вы спите больше, чем обычно, но все равно чувствуете себя полностью истощенным. У вас может не хватить энергии для упражнений, или вы можете заснуть днем ​​или очень быстро ночью и вам трудно вставать по утрам.

Если вы испытываете истощение, которое часто наблюдается вместе с другими симптомами гипотиреоза, проблема может заключаться в том, что ваш гипотиреоз недостаточно лечится.

Болезнь Грейвса и гипертиреоз

Усталость также является симптомом гипертиреоза (сверхактивной щитовидной железы), и она обычно является результатом бессонницы, тревоги или нарушения сна. Проблемы со сном могут быть вызваны стрессом, который вызывает гипертиреоз, включая учащенный пульс, повышение артериального давления, диарею, тремор, беспокойство и другие симптомы гипертиреоза.

лечение

Если ваша усталость связана с заболеванием щитовидной железы, вам могут потребоваться некоторые корректировки лекарств.

Для гипотиреоза

Когда ваше лечение оптимизировано, это означает, что ваш уровень гормонов щитовидной железы находится в определенных узких областях контрольного диапазона, вы можете обнаружить, что ваша усталость улучшается или даже проходит. Поговорите со своим врачом о корректировке дозы заместительного гормона щитовидной железы, чтобы вы чувствовали себя лучше.

Как лечится гипотиреоз

Для гипертиреоза

Если вы принимаете антитиреоидный препарат и получаете слишком много лекарств, это может привести к смещению функции щитовидной железы в гипотиреоз, что может привести к ухудшению утомляемости.И если у вас была абляция или операция по удалению радиоактивного йода (RAI) для удаления щитовидной железы, и вы не принимаете заместительные гормоны щитовидной железы, возможно, вы стали гипотиреозом и нуждаетесь в лечении.

Опять же, здесь, если вы уже принимаете заместительные гормональные препараты щитовидной железы и все еще чувствуете усталость, вам, вероятно, потребуется повышенная дозировка, чтобы устранить симптомы и довести уровень гормонов щитовидной железы до оптимального уровня.

Лекарства, используемые для лечения заболеваний щитовидной железы

Другие причины

Если ваша болезнь щитовидной железы лечится, и вы все еще испытываете постоянную усталость, есть другие причины, которые следует рассмотреть с вашим врачом.

депрессия

Люди с гипотиреозом и гипертиреозом обычно имеют симптомы депрессии. Систематический обзор 2018 года показал, что пациенты с болезнью Хашимото более склонны к развитию депрессии и тревоги, чем здоровые люди. На самом деле, около 24 процентов этой популяции страдают от депрессии и почти 42 процента имеют дело с тревогой.

Обязательно обратитесь к врачу, если вы испытываете симптомы депрессии. Лечение может быть изменяющим жизнь и часто влечет за собой прием антидепрессанта, посещение психиатра для психотерапии или их комбинации.

Все о депрессии

Апноэ сна

Когда у вас апноэ во сне, вы испытываете короткие периоды, когда вы перестаете дышать во время сна, часто сопровождаясь храпом. Поскольку количество кислорода, которое вы получаете, уменьшается, частое апноэ может привести к нарушению сна и в значительной степени способствовать ощущению утомления. Помимо храпа, усталости и вялости, другие распространенные симптомы апноэ во сне включают пробуждение, задыхаясь от воздуха, головную боль по утрам и просыпание по ночам, чтобы мочиться.

Гипотиреоз связан с апноэ во сне, так как низкий уровень гормонов щитовидной железы может повлиять на ваше дыхание. Систематический обзор исследований апноэ во сне и гипотиреоза, проведенный в 2016 году, показал, что у 30 процентов взрослых, впервые диагностированных с явным гипотиреозом, также наблюдаются обструктивные апноэ во сне, что в любом случае является очень распространенным явлением в Соединенных Штатах.

малокровие

Анемия, на которую указывает низкий уровень эритроцитов, часто встречается при гипотиреозе, а иногда даже является первым признаком заболевания щитовидной железы. Наряду с усталостью, анемия может вызвать симптомы головокружения, сердцебиения и одышки.

Дефицит железа

Хотя дефицит железа часто приводит к анемии, недавно ученые обнаружили, что у большого количества больных щитовидной железой может быть дефицит железа, который вызывает крайнюю усталость без наличие анемии. Если это так, то лечение дефицита железа может значительно улучшить ваши симптомы усталости.

Дефицит железа при заболеваниях щитовидной железы

фибромиалгии

Если у вас длительная, изнурительная усталость и она сопровождается другими симптомами, такими как сильные боли в мышцах, вы можете испытывать фибромиалгию. На самом деле, исследования показывают, что от 30 до 40 процентов пациентов с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы также имеют фибромиалгию.

Перекрывающиеся симптомы хронической усталости, фибромиалгии и заболеваний щитовидной железы

Плохой сон

Хотя бессонница и неосвежающий сон могут быть связаны с основным заболеванием щитовидной железы, плохие привычки ко сну также могут способствовать вашей усталости. По данным Национального фонда сна, взрослым нужно спать по семь-восемь часов в сутки, однако значительный процент не получает эту сумму регулярно.

Дополнительные соображения

Помимо перечисленных выше состояний, есть много других потенциальных причин усталости, таких как другие проблемы со здоровьем, такие как хроническое заболевание почек или печени, инфекция, тревожное расстройство или злоупотребление алкоголем или наркотиками. Существует также возможность побочных эффектов лекарств, слишком много или слишком мало упражнений, и не придерживаться постоянно здоровой диеты.

Как справиться

Также может помочь общение с врачом и внесение некоторых изменений в образ жизни, чтобы справиться с усталостью, особенно если ваше лекарство было скорректировано. Вот несколько советов, которые стоит попробовать:

• Получите больше отдыха. Если вы регулярно утомляетесь, хотя ваше лечение щитовидной железы оптимизировано, у вас может возникнуть соблазн продолжать обвинять вашу щитовидную железу. Но вот простой тест: в течение недели работайте, чтобы спать по крайней мере восемь часов каждую ночь. Если вы чувствуете себя лучше и энергичнее, вашей проблемой может быть хроническое недосыпание, а не плохо леченная проблема со щитовидной железой (или, по крайней мере, недостаток адекватного сна может быть важным фактором). Также имейте в виду, что вам может потребоваться больше сна, чем раньше, даже если лечение щитовидной железы было оптимизировано.
• Оптимизируйте свой сон. Качество сна, которое вы получаете, так же важно, как и количество. Вы можете получить более качественный сон, приняв меры по соблюдению правил гигиены сна. Если вы просто не можете уснуть в более здоровом состоянии сна, поговорите со своим врачом о применении безрецептурных снотворных средств, таких как мелатонин, Unisom (доксиламин), или трав, таких как корень валерианы, цветок страсти или кава-кава. При хронических проблемах со сном ваш врач может порекомендовать антидепрессанты, снотворные или рецептурные снотворные.
• Вести дневник сна. Может оказаться полезным вести дневник сна на пару недель. У Национального фонда сна есть печатный документ, который поможет вам распознать закономерности и определить факторы, которые могут мешать вашему сну, чтобы вы могли внести необходимые изменения. Или вы можете найти приложение для вашего смартфона или планшета, которое поможет вам также отслеживать сон.
• Измени свою диету. Некоторые люди сообщают, что изменение их диеты улучшило их усталость, будь то устранение глютена, сахара или молочных продуктов, или просто отказ от обработанных продуктов.
• Пошевеливайся. Упражнения, по крайней мере, несколько раз в неделю могут помочь вам чувствовать себя более уставшим ночью и спать более крепко. Просто убедитесь, что вы закончили свою тренировку за несколько часов до того, как пришло время ложиться спать, чтобы у вашего тела было время спадать с уровня эндорфинов.
• Найдите время, чтобы расслабиться. Стресс может оказать крайне негативное влияние как на количество, так и на качество сна. Обязательно уделите время тому, чтобы заниматься любимым делом и расслабиться, чтобы стресс не накапливался, оставляя вам нехватку сна и еще больший стресс.
• Оставайтесь на вершине стресса. Когда стресс угрожает стать лучшим из вас, попробуйте заняться стрессом, например, боксом, йогой, записью в дневнике, рисованием, игрой на инструменте, массажем, походом на кофе с другом или сжиманием мяча для снятия стресса.,

10 способов лучше спать сегодня вечером

Слово от DipHealth

В конечном счете, важно, чтобы ваша усталость была тщательно оценена врачом. Помимо вероятности того, что вам понадобятся лекарства, часто бывает более одной причины усталости, например, заболевание щитовидной железы, фибромиалгия или депрессия. Если ваша усталость также может быть отнесена к факторам образа жизни, вышеуказанные изменения образа жизни могут очень помочь. Получение адекватного сна имеет особое значение для общего управления щитовидной железой, так как недостаточный и / или некачественный отдых может увеличить риск некоторых проблем, уже волнующих многих пациентов со щитовидной железой, включая снижение иммунной функции и усиление воспаления.