Вы должны заниматься йогой в голых ногах?
Оглавление:
Зачем закрывать глаза в упражнении "от всех болезней"? (Ноябрь 2024)
Если вы не профессиональный спасатель, писатель-фрилансер или учитель йоги, скорее всего, вы проводите большую часть дня в обуви. А обувь отлично подходит для многих вещей: альпинизма, стучания по городским тротуарам, танцев на дискотеках. Но не для йоги.
В студиях йоги это обычная практика (и хороший этикет) - снимать уличную обувь у двери. (Это напоминает еще одно правило этикета, касающееся обуви: не ходите по полу комнаты йоги в обуви, прежде чем снимать их. При этом вы выслеживаете грязь снаружи и неуважительно относитесь.)
Босые ноги лучше способны находить устойчивый, сбалансированный контакт с полом, что очень важно для стоячих поз. Обувь неуклюжая и негибкая, а носки скользкие. Работа с босыми ногами также дает редкую возможность растянуть и укрепить все мышцы ног, что может помочь поддержать ваши арки и предотвратить боль в ногах.
Когда держать обувь на
Тем не менее, снимать обувь и носки - это не просто «необходимость», а «настоятельно рекомендуется». Если у вас есть травма или недомогание, которое мешает вам ходить босиком, вы, безусловно, можете обойти это, надев туфли на гибкой подошве или носки.Есть даже некоторые сценарии (походная йога приходит на ум), где обувь необходима. Тем не менее, хотя можно заниматься йогой в обуви, это не идеально.
Если вы не решаетесь идти босиком, потому что стесняетесь ног, постарайтесь пройти через это. Йога - это принятие тела для того, что оно может делать, начиная с нуля.
Как начать заниматься йогой, когда вы больше тела
Термин «жирная йога» был заявлен практикующими с большим телом для повышения позитивности тела и продвижения йоги для людей всех размеров. Учить больше.
Новогоднее решение больше заниматься йогой
Узнайте, как принять йогический подход к традиции новогодних разрешений с помощью этих советов по включению йоги в ваш образ жизни.
Стоит ли заниматься йогой один раз в неделю?
Вы задаетесь вопросом, как часто вам нужно заниматься йогой, чтобы почувствовать ее пользу? Посмотрите, что рекомендуется и советы по поиску времени для йоги.
