Стоит ли заниматься йогой один раз в неделю?

Если у вас напряженная, напряженная жизнь, вы можете подумать, что можете получить пользу от йоги. Но принесет ли это вам пользу, если вы сможете посещать занятия йогой только один или два раза в неделю? Если вы можете начать, как часто вы должны заниматься йогой каждую неделю?

Занятый, утомленный человек является главным кандидатом на йогу и должен извлечь выгоду из занятия йогой. Физические и умственные преимущества стоят того, чтобы начать, даже если вы не думаете, что можете посещать более одного занятия в неделю.

Как часто вы должны заниматься йогой?

Сложно дать однозначный ответ о том, как часто каждый человек должен заниматься йогой. Если вы посещаете занятия йогой один или два раза в неделю, это поможет вам чувствовать себя менее напряженным и более растянутым, и это хорошо. Это также может разжечь ваш огонь, чтобы заниматься йогой, что тоже хорошо.

Проблема в том, что если вы занимаетесь йогой только один раз в неделю, создается впечатление, что вы начинаете каждый раз заново. Вы, вероятно, будете чувствовать боль каждый раз. Вы почувствуете преимущества отдельного занятия, но так сложно построить практику.

С йогой больше значит больше. Ходя во второй (хороший) или три (лучший) раз в неделю, вы почувствуете себя намного лучше. Это особенно верно, когда вы новичок в йоге и изучаете различные позы. Как только вы сделаете эти шаги вниз, вы сможете лучше заниматься йогой самостоятельно вне класса.

Как вы можете вписать йогу в свой график занятости?

Теперь проблема в том, как включить всю эту йогу в свой уже перегруженный график? Ланч во время вашего рабочего дня - отличный способ пробраться в него, если вы сможете им управлять. Между уроками сделайте небольшую домашнюю растяжку, посмотрите видео по йоге или посмотрите онлайн-уроки. Даже короткая вечерняя сессия перед сном или перерыв на вашем столе лучше, чем ничего.

Вы можете обратиться за помощью к своему партнеру или другим людям в вашей жизни, чтобы у вас было время чаще посещать занятия в начале. Занятия йогой обходятся дешевле, чем терапия, и те, кто любит вас, могут оценить, что вы можете потратить время на работу со своим разумом и телом.

Если вы занимаетесь другими тренировками, вы можете найти способы запланировать их, чтобы они координировались с занятиями йогой. Вы можете бегать, ходить пешком или ездить на велосипеде на занятия йогой, занимаясь аэробикой? Йога предлагается в том же тренажерном зале, где вы можете делать силовые или аэробные тренировки до, после или в другие дни? Есть ли класс, где удобнее работать или дома, или где вы бросаете своих детей заниматься спортом?

Еще раз, больше значит больше. Ищите способы, которыми вы можете получить больше этой здоровой деятельности в своей жизни.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?