Факты Пищи Вина: Калории и Польза для здоровья

Если вы смотрите свои калории, а также любите выпить бокал вина, знайте, что калории вина быстро накапливаются. Но есть некоторые исследования, которые смотрят на пользу для здоровья вина и что оно может предложить. Порция красного вина обычно составляет пять унций и предлагает 125 калорий. Белое вино содержит меньше калорий. Узнайте больше о различных видах, их калорийности и пользе для здоровья.

Факты о питании красного вина

Факты о питании красного вина
Размер порции 5 жидких унций (147 г)
На порцию	% Дневная стоимость*
Калории 125
Калории из Жира 0
Всего жиров 0г	0%
Насыщенный жир 0г	0%
Полиненасыщенный Жир 0г
Мононенасыщенный жир 0г
холестерин 0mg	0%
натрий 6mg	0%
калий 187 мг	5%
углеводы 3.8g	1%
Клетчатка 0г	0%
Сахар 0,9 г
белка 0.1g
Витамин А 0% · Витамин С 0%
Кальций 1% · Железо 3%
* На основе диеты 2000 калорий

Номер калории в вине зависит от типа вина, которое вы выбираете, и размера порции. На бутылке вина вы не найдете ярлык Nutrition Facts, поэтому перед тем, как впитать, будет разумно провести детективную работу.

В общем-то, калории белого вина самые низкие. Очень маленькая порция белого вина обеспечивает 84 калории (как указано на этикетке). Но более типичная порция сухого белого вина (148 грамм или 5 унций) содержит 123 калории. Более сладкие вина, как правило, содержат больше калорий. Стакан Босая Москатонапример, обеспечивает почти 130 калорий

Калории красного вина также выше. Одна порция красного вина обычно составляет пять унций и содержит около 125 калорий. Также важно помнить, что красное вино часто подают в бокале большего размера, чем белое, и его легко выпить в той порции, которая содержит больше калорий. Калории в бокале красного вина могут быть значительными, если вы заказываете его в ресторане, потому что вам может быть подано шесть, семь или даже восемь унций.

Каждая бутылка вина обеспечивает примерно пять-шесть порций. Таким образом, вы будете потреблять около 500 калории в бутылке вина, Но, конечно, пить целую бутылку не рекомендуется.

Польза здоровью

Некоторые исследования предполагают, что вино, особенно красное, может принести определенные преимущества, в том числе улучшение здоровья сердца и долголетия. В частности, исследователи исследовали флавоноид под названием ресвератрол и его влияние на здоровье сердца.

Но Национальный институт здравоохранения предостерегает пьющих от обнадеживающих новостей с небольшим количеством соли. Они рекомендуют только легкое или умеренное питье. Умеренное питье для женщин определяется как один напиток в день, а для мужчин - один-два напитка в день. Один напиток определяется как четыре унции вина, 12 унций пива, 1,5 унции ликера 80-градусный или одна унция ликера 100-градусный.

Они не рекомендуют людям начинать пить, чтобы воспользоваться преимуществами.

Выбор низкокалорийного вина

Если вы ищете низкокалорийную альтернативу вину, вам будет сложно найти ее. На полках магазинов есть только несколько сортов вин с низким содержанием диет.

Популярный бренд Skinnygirl (известный как Skinnygirl Margarita) продает несколько различных сортов вина, включая Пино Нуар, Шардоне, Просекко, Калифорния Уайт и другие.

Но количество калорий не обязательно ниже, чем у других вин. 5-унция порции вина Skinnygirl обеспечивает 100 калорий и 5 граммов углеводов.

Если вам нравится совиньон блан, подумайте о покупке вина Cense. Премиум-бренд можно приобрести через Интернет, а также в некоторых розничных магазинах, и он поддерживается Weight Watchers. Каждый стакан на пять унций обеспечивает только 85 калорий или 3 умных пункта Наблюдателей за весом.

Еще один бренд под названием Bon Affair продается в некоторых магазинах по всей стране и предлагает низкокалорийные красные и белые вина. Например, Sauvignon Blanc Spritz обеспечивает всего 62 калории на 5 унций.

И в полной бутылке вина всего 300 калорий.

Конечно, вы также можете сделать свой собственный винный шприцер, смешав газированную воду с вашим любимым вином. Некоторые пьющие также добавляют лед в свое белое вино, чтобы уменьшить калории, замедлить процесс питья и держать их холодными.

Если вы не можете найти низкокалорийное вино в вашем районе. Лучше всего пить вино, которое вам нравится, но реже и только в меру. Измерьте свое вино в мерной чашке один или два раза, чтобы убедиться, что вы пьете только одну порцию.

Влияние алкоголя на потерю веса

Независимо от калорий, пить вино, когда вы находитесь на диете, может быть сложно по другим причинам. Алкоголь может влиять на ваше ежедневное питание, и ваши привычки питания могут измениться, когда вы пьете. Вы, вероятно, будете чаще перекусывать высококалорийной, жирной или соленой пищей, когда употребляете алкоголь. И если вы пьете слишком много, это может нарушить ваши планы на следующее утро.

По всем этим причинам многие люди, сидящие на диете, сокращают выпивку, чтобы похудеть. Некоторые полностью исключают вино, пиво и коктейли. Правильное решение для вас - личное. Просто не забудьте учесть все факты, прежде чем вы пойдете в бар.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?