Что нужно знать о воспитании перфекционистов

Давление на сегодняшних родителей, чтобы они все делали и делали все для своих детей, является настоящей проблемой для многих семей. Неудивительно, что мамы и папы чувствуют необходимость быть идеальными родителями, от войн онлайн-мам и осуждающих взглядов, от свекрови до тонкого единоборства между друзьями и позора, который происходит в социальных сетях.

Но вот в чем дело - быть перфекционистом не только напрягает вас до максимума, но вы также можете вредить благополучию вашего ребенка. К счастью, если вы занимаетесь воспитанием перфекционистов, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы изменить свои ожидания относительно себя и своего ребенка.

Признаки того, что вы могли бы быть перфекционистским родителем

Некоторые перфекционистские родители являются перфекционистами во всех аспектах своей жизни. Они преуспевают во всем, что делают, в противном случае они бы не потрудились. Они приносят большие жертвы ради достижения своих целей.

И по большинству стандартов эти люди - успешные люди. Тем не менее, они никогда не чувствуют себя достаточно хорошо.

Другие - перфекционисты только в сфере воспитания. Эти люди могут бояться «испортить своих детей на всю жизнь», или они могут бояться, что если они не помогут своему ребенку поступить в колледж «Лиги плюща», он потерпит неудачу как родитель.

Некоторые из них ожидают совершенства от самих себя, а другие ожидают совершенства от своих детей. В то время как они могут думать, что их стандарты приведут к совершенству, их потребность в совершенстве в конечном итоге будет иметь неприятные последствия.

Признаки того, что вы можете ожидать, что вы станете идеальным родителем

• Критика себя часто
• Винить себя, когда вашему ребенку не удается
• Сравнивая себя с другими родителями и чувствуя, что вы не справляетесь
• Бить себя за то, что ты не можешь больше делать для своих детей, несмотря на то, что ты уже много для них делаешь
• Постоянно угадывать ваш выбор родителей
• Часто теряю спокойствие, потому что ваши ожидания слишком высоки

Признаки того, что ваш ребенок может быть идеальным

• Трудно наблюдать, как ваш ребенок делает что-то, если она не делает это по-вашему
• Микроуправление вашим ребенком, когда он работает над задачей
• Оказание давления на вашего ребенка, чтобы выполнить безупречно
• Критикуя своего ребенка больше, чем хвалишь
• Подталкивать вашего ребенка, чтобы осуществить ваши мечты
• Заставить вашу самооценку зависеть от достижений вашего ребенка
• Относитесь к действиям вашего ребенка, таким как тест по математике или игра в футбол, как к изменяющим жизнь событиям

Кто может заниматься перфекционистским воспитанием

Никто не застрахован от желания быть лучшим из возможных родителей - даже до иррациональной степени - но есть группа, которая, кажется, страдает непропорционально: работающие матери.

Есть две причины этого. Во-первых, любой (мужчина или женщина), привыкший быть успешным на рабочем месте, также почувствует необходимость преуспеть и в других сферах своей жизни. К сожалению, нет четких целей или вех в воспитании детей, которых можно достичь в сфере воспитания, как это может быть в офисе.

Во-вторых, работающие матери часто сообщают о большем стрессе, «пытаясь сделать все это». Опрос, проведенный Care.com, выявил эмоциональную потерю, которую может испытать работающая мать.Восемьдесят процентов испытывают стресс от того, что все делают, 79 процентов чувствуют, что отстают, и более 50 процентов боятся, что упускают важные повседневные моменты в жизни своей семьи.

Папы тоже часто чувствуют вину родителей. Опрос, проведенный в 2015 году в Исследовательском центре Пью, показал, что почти 50 процентов отцов говорят, что они выполняют только большую или превосходную работу в качестве родителя, а это означает, что другая половина не ставит себе высокие оценки в области папства.

Исследовательский центр Пью обнаружил, что современные папы тратят в среднем в три раза больше времени со своими детьми, чем папы в 1965 году. Тем не менее, почти половина из них считает, что они не проводят достаточно времени со своими детьми.

Родители, однако, не единственные жертвы родительского перфекционизма. Такой тип отношения со стороны мам и пап может оказать значительное влияние на их детей.

Негативное влияние на детей

Есть разница между родителем, имеющим высокие стандарты и перфекционистом. Наличие высоких стандартов часто является хорошей чертой для родителей, потому что это устанавливает ожидания для ребенка и помогает им преуспеть в жизни.

Однако воспитание перфекционистов заставляет ребенка думать, что если он не достигнет самых высоких стандартов, он потерпит неудачу. Оказание слишком большого давления на детей, чтобы быть идеальным, посылает неправильное сообщение. Ребенок может обманывать свою школьную работу, чтобы получить хорошие оценки, потому что он может думать, что вы цените достижения выше честных. Исследования показывают, что дети всех возрастов должны уметь совершать ошибки, не опасаясь серьезных последствий, чтобы учиться.

Перфекционизм может отразиться и на детях. Дети, которые думают, что должны быть идеальными, подвергаются более высокому риску проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, беспокойство и расстройства пищевого поведения. Они также хорошо умеют скрывать свои симптомы, поэтому часто проблемы с психическим здоровьем остаются без лечения.

Перфекционизм не помогает детям лучше. На самом деле, это часто заставляет их работать хуже. Перфекционизм связан с саморазрушительным поведением, таким как промедление. По иронии судьбы, перфекционизм повышает вероятность того, что ребенок может потерпеть неудачу.

Когда вы устанавливаете планку слишком высоко, ваш ребенок может сдаться. Если он знает, что не может разобраться, как, он может перестать делать свою домашнюю работу. Или, если он знает, что никогда не станет звездным спортсменом, он может перестать заниматься спортом.

Отпустив перфекционизм

Никто никогда не совершенен. Ваш ребенок вырастет, чтобы работать с несовершенными коллегами, иметь несовершенного соседа по комнате или иметь партнера с несовершенным человеком. Поэтому, даже если бы вы были идеальным родителем, вы бы не сделали ему никаких одолжений.

Отпустить перфекционизм нелегко. Но немного порезаться себе и своему ребенку - это может быть важно для вашего психологического здоровья. Это также может улучшить ваши отношения с ребенком и подготовить ребенка к успеху в будущем.

Если вы ожидаете, что вы будете совершенны или ожидаете совершенства от своего ребенка, эти стратегии могут помочь

• Считай свой язык, Независимо от того, выиграл ли он ленту на научной ярмарке или его команда проиграла игру на поле, не говорите своему ребенку, что его выступление было полным успехом или что поражение было ужасным. Вместо этого попросите вашего ребенка определить, что он сделал хорошо и что, по его мнению, он может сделать лучше в следующий раз.
• Отрежь своему ребенку. Если вы обнаружите, что кричите на своего ребенка, потому что он неправильно уложил постель, или вы злитесь на него за неправильное написание слов, сделайте глубокий вдох. Помните, что дети должны делать ошибки, и каждая ошибка - это возможность для обучения.
• Оставайтесь вне досок объявлений и / или социальных сетей, Сравнение себя с другими - это рецепт негатива. Помните, что вы видите только основной ролик жизни другого человека, а не весь фильм. Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Все дети разные.
• Сосредоточьтесь на том, что вы делаете правильно в воспитании детей, Хорошо, так что, возможно, вы не можете лучше подходить к учебным, обогащающим занятиям на ежедневной основе, но, возможно, вам нравится шить костюмы на Хэллоуин и выпекать печенье по выходным. Признайте свои силы и попрактикуйтесь в небольшом сострадании, когда вы не суперзвезда.
• Отправляйте здоровые сообщения о неудаче, Пусть ваш ребенок делает ошибки и иногда терпит неудачу. Поговорите о неудаче как о возможности обучения и признайте, что провалить тест или не сделать школьную игру сложно, но это не конец света.
• Обратите внимание на усилия вашего ребенка, а не на результат, Вместо того, чтобы хвалить своего ребенка за то, что он получил A на тесте, хвалите его за то, что он усердно учился. Или вместо того, чтобы сказать ей, что она отлично поработала, забив два гола в игре, скажите ей, что вы заметили, что она суетилась. Тогда она с большей вероятностью сосредоточится на том, чтобы делать все возможное, а не на том, чтобы добиться успеха любой ценой.
• Отойдите, когда ваш ребенок перегружен, Полезно подбодрить вашего ребенка, когда он борется, но настаивать, чтобы он продолжал пытаться после того, как его мысленно проверили, не очень хорошая идея. Если ему не нравятся занятия, которые он любил, например, бейсбол или пианино, это может быть признаком того, что вы слишком сильно его толкаете. Попросите вашего ребенка делать хорошо, но не заставляйте его делать больше, чем он способен.

Слово от DipHealth

Если вы были перфекционистским родителем, но вы можете немного набрать его, не переживайте слишком сильно - ясно, что вы усердно работаете, чтобы стать лучшим родителем, которым вы можете быть. А ваша готовность признать свои слабости, учиться на своих ошибках и немного расслабиться послужит хорошим примером для подражания для вашего ребенка.

Однако, если вы, похоже, не можете отказаться от идеи, что вам нужно быть идеальным или что ваш ребенок должен работать идеально, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.Иногда стремление к совершенству проистекает из проблем с психическим здоровьем, таких как тревожное расстройство или история травм. В других случаях перфекционизм создает серьезные проблемы, такие как хронический стресс или трудности в отношениях. Обученный специалист по психическому здоровью может помочь вам преодолеть перфекционизм. И это может быть лучшим, что вы можете сделать для себя и для своего ребенка.